Anne Extier Yoga

- Prof de yoga diplômée 500 heures,

DEROULEMENT D’UNE SEANCE HEBDOMADAIRE - 60 MINUTES à 75 MINUTES 
•	Accueil des participants
•	Présentation du yoga et de ses bienfaits, uniquement lors de la première séance ou lors de l’arrivée d’un nouveau participant
•	Invitation à s’installer confortablement et à se mettre à l’aise
•	Prise en compte des besoins et capacités de chacun en termes de souplesse, condition physique, capacité respiratoire etc. et adaptation en conséquence 
•	Répétition d’enchaînements de postures progressifs associés à la respiration et ponctués de phases d’observation du ressenti
•	Retour au calme en fin de séance avec travail spécifique sur la respiration, temps de relaxation puis temps de silence
•	Temps d’échange et de questions / réponses 
•	Suggestion de 4 postures très simples à faire au bureau, suggestion renouvelée tous les mois 


-NB :   séance sur chaise ou sur tapis



Page profil de Anne Extier Yoga - Professeure de Viny Yoga certifiée. Formée à l'Institut Français Yoga - 16701

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