Page profil de RACHID - Coach sportif préparateur physique - 1737

Diplômé depuis 2016 du bpjeps agff, je suis passionné par l'activité physique, la physiologie et la nutrition vivante. J'ai une vision holistique du corps humain, j'adapte les exercices et les séances à chacun, en fonction de l'objectif. Le bien être est pour moi capital, toutes mes séances de sport se terminent par 3-4min de "cohérence cardiaque" (moi même pratiquant la médiation et l'hormese) Je travaille avec des "circuit training" mélangeant tous les groupes musculaires + impact cardio (en fonction des capacités de chacun), et, pour la perte de poids, j'applique la méthode Tabata, qui a fait ses preuves scientifiques sur la perte de masse graisseuse... Je peux vous initier à la corde à sauter, à la boxe, au calisthenics (que je pratique beaucoup), aux exercices d'équilibre (proprioception)....en parallèle des exercices "classiques" et cohérents. Pour les sportifs, j'adapte le programme en fonction des qualités requises et/ou à améliorer (puissance, vitesse, coordination, détente, gainage dynamique...) J'attache beaucoup d'importance aux postures, je veille à préserver votre intégrité physique. Je vous apprend à réaliser les abdominaux correctement car beaucoup les font mal (méthode hypopressive entre autre)... Et à bien respirer pendant l'effort. Sportivement votre