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J’ai à cœur de m’adapter à vos besoins, vos possibilités. Je donne des cours à mon domicile ou bien chez vous, en visio et en entreprise, particuliers ou collectifs. Je vous donne à chaque séance les indications nécessaires sur les postures: les contre-indications, les adaptations possibles de la posture et ses bienfaits. Chaque semaine, je vous propose un axe de travail différent, des thèmes variés (ex: prendre soin de son dos). Les cours commencent par un temps d’ancrage: travail du souffle et/ou un temps de méditation. L’échauffement est primordial et se poursuit le plus souvent par la salutation au soleil ou un travail en Vinyasa (succession de postures au rythme de la respiration). Le cours termine par un yoga plus postural (inspiré de la technique Iyenga). Pour finir: une relaxation finale en posture allongée. Je prendrai également le plaisir de vous initier aux philosophies orientales, à l’ayurvéda (médecine ancestrale indienne), aux auto-massages, à la sonothérapie si vous en faites le souhait. De nature patiente et attentive je saurai vous encourager et vous conseiller.