Page profil de ISABELLE BONNEFOUS - Spécialiste du sommeil Mastercoach en développement personnel - 162

Pharmacienne, Spécialiste du sommeil et Coach, j'accompagne les personnes stressées qui dorment mal, je les aide à se libérer du stress et à ré-apprendre à bien dormir de façon durable et naturelle, pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Je propose un entretien de connexion d'1/2h offert avant toute prise de RDV, pour que vous m'expliquiez votre problématique, vos attentes, que je vous explique ma méthode et que nous décidions ensemble de la pertinence de démarrer un accompagnement. L'insomnie est un cercle vicieux qui s'auto-entretient: ma méthode a pour but de casser ce cercle vicieux de tous les côtés en parallèle pour obtenir un résultat durable: - revue des règles d'hygiène du sommeil (ce qui le favorise et ce qui le pénalise), - re-programmation du sommeil sur la base de vos rythmes individuels, - travail sur les pensées et les actions que vous avez mises en place pour enrayer vos troubles mais qui les entretiennent ou les aggravent, - travail sur la gestion de votre stress, anxiété,.. Également Mastercoach en développement personnel, je vous propose un accompagnement global sur les problématiques associées à vos problèmes de sommeil (stress, anxiété, dépression, angoisses, peurs, etc..) ou pour toute problématique personnelle sur laquelle vous souhaitez progresser. Je propose des Masterclass pour vous partager des clés pour améliorer votre sommeil si vous n'êtes pas encore prêt à vous faire accompagner en individuel et des consultations individuelles à mon cabinet ou par visioconférence. Pour en savoir plus, rendez-vous sur mon site: https//www.retrouver-le-sommeil.fr où vous trouverez un livre blanc avec des conseils d'hygiène du sommeil et un auto-test pour savoir si vous souffrez d'insomnie et évaluer son niveau de gravité éventuelle