Cours collectif de Yoga - Tous niveaux - Professeure de yoga certifiée

Êtes-vous prêt(e) à vous détendre, renforcer et étirer votre corps tout en vous relaxant profondément ? Découvrez le déroulé de ma séance de yoga : ➡️ Mise en place de la respiration : Nous débutons en prenant conscience de notre souffle, en l'approfondissant et en nous connectant à notre corps. 🌬️🧘‍♀️ ➡️ Salutation au soleil : Nous enchaînons avec une séquence dynamique de salutations au soleil, qui stimule l'énergie vitale et prépare notre corps à la pratique. ☀️💃 ➡️ Asanas (différentes postures) : Pendant cette partie de la séance, nous explorons une variété de postures, adaptées à tous les niveaux. Je propose des options pour que chacun puisse progresser à son propre rythme, en respectant son corps et ses limites. 🤸‍♀️🌿 ➡️ Relaxation : Nous concluons la séance par une relaxation bien méritée. Vous vous allongez confortablement, vous relâchez toutes les tensions et vous vous laissez emporter par un état de calme et de sérénité. 🌙😌

La méthodologie de la séance comprend une phase de respirations et d'échauffements initiaux, qui préparent notre corps à l'effort à venir. Ensuite, nous enchaînons avec la pratique des postures, qui dure environ 40 minutes, et nous terminons par une relaxation de 10 minutes. ⏳🌺 L'objectif de cette séance est multiple : se relaxer profondément, renforcer notre corps et étirer nos muscles. Chaque posture est conçue pour travailler spécifiquement certaines parties du corps, améliorer notre souplesse et développer notre force intérieure. 💪🧘‍♀️ Rejoignez-moi pour cette séance de yoga où vous pourrez vous ressourcer, vous tonifier et vous étirer en douceur. Offrez-vous un moment pour vous reconnecter à votre corps et à votre bien-être. Réservez dès maintenant votre place et préparez-vous à vivre une expérience revitalisante. 🌟🙏