Enseignante certifiée donne cours de Yoga (Hatha, Yin et Nidra) accessibles et progressifs

Je vous propose des séances d'1 h, adaptées à vos besoins, votre condition physique, vos envies et votre niveau, dans les disciplines suivantes : 1. YIN YOGA : lent et doux, pour lâcher prise et travailler sur les tissus profonds ; 2. HATHA YOGA : plus postural et actif, pour se dynamiser, étirer et renforcer ses muscles ; 3. YOGA NIDRA (yoga du sommeil) : pour se régénérer physiquement et mentalement et se relaxer.

** DÉROULEMENT DES SEANCES** 1. YIN YOGA: cette discipline intègre les principes de médecine chinoise traditionnelle et cible les tissus conjonctifs via la tenue des postures dans la durée et l’immobilité. Nous débuterons par une courte méditation puis nous entamerons ensuite le travail des postures que je pourrai adapter en fonction de vos demandes et besoins : focus sur certaines parties du corps, chakras (centres énergétiques) ou méridiens (canaux énergétiques) pour la partie plus subtile de la pratique. Nous finirons enfin par un temps de relaxation. 2. HATHA YOGA: cette discipline consiste en un enchaînement de postures visant à créer l’équilibre entre le corps et l’esprit pour atteindre une santé optimale. Nous commencerons par une courte méditation et un échauffement, puis je vous guiderai sur la partie posturale. Si vous avez des demandes particulières (renforcement, alignement, équilibre, ouverture, etc.), je les prendrai bien sûr en compte et j’adapterai le cours à vos beso...