Atelier étirements quotidiens !
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Au programme
Cet atelier vise à intégrer des étirements quotidiens dans votre routine en fin de journée pour vous aider à vous détendre, diminuer le stress accumulé et améliorer la mobilité de votre corps. Chaque jour, nous nous concentrerons sur une zone différente du corps afin de garantir un bien-être global et équilibré.
Durée de l'Atelier
Chaque séance durera entre 5 et 15 minutes par jour, suffisamment courte pour être facilement intégrée dans votre emploi du temps quotidien, mais suffisamment longue pour procurer des bienfaits notables.
Programme
Jour 1 : Étirements du Visage et du Cou
Nous commencerons la semaine en douceur avec des exercices ciblant le visage et le cou. Ces étirements aideront à relâcher la tension souvent accumulée dans cette zone à cause du stress et des expressions faciales maintenues tout au long de la journée.
Jour 2 : Étirements du Haut du Corps
La deuxième journée se concentrera sur les épaules, la poitrine et les bras. Ces étirements sont parfaits pour ceux...
Méthodologie et objectifs
Cet Atelier est fait pour toi si :
- Tu cherches à réduire le stress quotidien
- Tu souhaites améliorer ta mobilité
- Tous passes beaucoup de temps assis ou debout
- Tu aspires à un bien-être équilibré
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Étiopathe passionné et expert en bien-être, je maîtrise l'art de simplifier la complexité du corps humain.
Avec une spécialisation dans le sommeil, la gestion du stress et la mobilité, je propose des conseils pratiques et scientifiquement validés pour une meilleure hygiène de vie. Mon compte Instagram, suivi par 149k personnes, témoigne de mon engagement à transmettre des informations claires et accessibles.
Je valorise la simplicité d'action, la transparence des informations et la bienveillance des interactions.
Mon objectif ? Vous ac... voir plus
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Avis
27 avis
5
Merci de ces petits moments en fin de journée qui m ont fait beaucoup de bien.
Dommage de ne pas avoir pu être présente vendredi.
J’attends les prochains avec impatience !
Dommage de ne pas avoir pu être présente vendredi.
J’attends les prochains avec impatience !
Roseline
Merci de ces petits moments en fin de journée qui m ont fait beaucoup de bien.
Dommage de ne pas avoir pu être présente vendredi.
J’attends les prochains avec impatience !
Dommage de ne pas avoir pu être présente vendredi.
J’attends les prochains avec impatience !
Roseline
Deuxième séance d'étirements ce soir : au top !
Des exercices faciles à comprendre et à reproduire, les explications sont très claires. Accessibles à toutes et tous !
Merci beaucoup Hugo.
Des exercices faciles à comprendre et à reproduire, les explications sont très claires. Accessibles à toutes et tous !
Merci beaucoup Hugo.
Cécile
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