👉 Pour développer la tonicité ou le volume de ses muscles, le suivi d’un programme entraînement stimulant la croissance musculaire est impératif, mais il doit également être accompagné d’une hausse de la consommation protéique.



Interactions entre nutrition, hormones et métabolisme.

Formation dispensée à distance.

Enseignement des mouvements olympiques (arraché ; épaulé-jeté) et programmation sportive appliquée à l'haltérophilie.

Programmation sportive et diététique appliquée au bodybuilding.

Diététique appliquée au coaching sportif (perte de poids, prise de masse musculaire, performance sportive).

Formation dispensée à distance. 

Enseignement des mouvements et des techniques de musculation.

Bases physiologiques et pratiques de la préparation physique.

Enseignement de cours collectifs de remise en forme (step, renforcement musculaire, BodyPump et biking).

Détection et prise en charge des allergies et intolérances alimentaires.

Formation dispensée à distance.

Bases de la biochimie et du fonctionnement métabolique.

Formation dispensée à distance. 

MetabolicSolution est un service de coaching minceur en ligne spécialisé dans la résolution de problèmes de poids complexes.

Coach minceur indépendant

Service de coaching sportif à domicile.

- Remise en forme / Bien-être
- Perte de poids
- Se muscler
- Douleurs corporelles 

Coach sportif indépendant 

Valentin

Contrairement aux programmes sportifs ou d'amincissement traditionnels, nos méthodes sont spécialement conçues pour s'adapter à votre mode de vie actuel."

 "Nous comprenons qu'il est difficile de s'entraîner à "haute intensité" lorsque l'on souffre de problèmes de sommeil, de fatigue chronique ou de douleurs corporelles."

 "De plus, même le meilleur régime alimentaire du monde est inefficace si votre corps ne peut pas digérer et absorber correctement les nutriments que vous consommez."

"C'est pourquoi nos programmes de coaching privé vont au-delà de l'alimentation, de l'hygiène de vie et de l'activité physique. Ils vous aident à identifier et à traiter les déséquilibres métaboliques qui entravent vos progrès."

 "Ne laissez pas les obstacles métaboliques vous empêcher d'atteindre vos objectifs de bien-être. Changez votre approche dès maintenant et rejoignez nos programmes de coaching privé

Coaching sportif - Remise en forme

💪 Vous cherchez à vous défouler et à maintenir votre condition physique, mais vous manquez cruellement de temps dans votre quotidien bien chargé.

⏰ Ne vous inquiétez plus, nous avons la solution : le coaching individuel !

✔ Prenez rendez-vous dès maintenant et préparez-vous à enfiler vos chaussures de sport pour une expérience transformative.

Remise en forme/Bien-être - Coach minceur et coach sportif

Nos modes de vie de plus en plus sédentaires et le maintien répété de mauvaises postures favorisent grandement l’apparition de douleurs corporelles.

Le trop grand nombre d’heures passées devant nos écrans ainsi que la répétition de mauvais mouvements engendrés par nos activités personnelles ou professionnelles, en sont principalement la cause. Il existe cependant d’autres facteurs plus méconnus. Par exemple, il est à présent parfaitement établi qu’une alimentation trop riche en acide gras oméga-6 conduit l’organisme à fabriquer des substances inflammatoires comme les cytokines ou les prostaglandines (1,2). L’inflammation chronique a une conséquence dramatique pour les articulations : elle engendre un déséquilibre entre la formation et la destruction du cartilage. Lorsque cette dernière devient prépondérante, le cartilage se dégrade progressivement favorisant l’apparition d’arthrose.

L’affaiblissement de la musculature augmente considérablement le risque d’apparition de douleurs corporelles. Ainsi, le relâchement des muscles spinaux longeant la colonne vertébrale peut occasionner le pincement de terminaisons nerveuses par les disques intervertébraux. Il s’en suit alors la désagréable impression de ressentir quotidiennement de petites décharges électriques le long du corps. Comme l’a parfaitement démontré IRELAND en 2003 (3), les douleurs aux genoux sont étroitement associées à un ramollissement du grand fessier. La sensation d’échauffement ressentie au niveau des omoplates est, quant à elle, généralement signe d’un manque de tonicité des muscles rhomboïdes.

La reconnaissance récente par la communauté scientifique (Harden et al, 2000) de l’existence des trigger points a également permis d’effectuer un grand pas en avant dans la compréhension des douleurs corporelles. Un trigger point est une minuscule zone hypersensible nichée au sein d’une bande de tissu musculaire et responsable d’une action inflammatoire. La pratique d’automassages à l’aide d’un matériel adapté permet de diminuer de façon spectaculaire l’action néfaste de ces points de tension, les bienfaits s’accentuant encore lorsqu’ils sont combinés à des exercices d’étirements adaptés à la posture de chacun.

Ce programme antidouleur s’appuie sur les dernières recherches scientifiques en la matière afin d’apporter la réponse la plus efficace possible à vos problèmes physiques. Les douleurs corporelles ne sont pas une fatalité, ne les laissez plus perturber votre quotidien.

Lutte contre les douleurs corporelles - séance à l'unité

96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime.

Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). 

Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme.

L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant négativement sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel.

Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en compte :

La consommation calorique
La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments
L'organisation diététique 
Le niveau d'activité physique 
Le nombre d’heures passées chaque jour en position assise
La posture et les problèmes de douleurs corporelles 
La qualité du sommeil
Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique…)
Le niveau de stress
La déshydratation

Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. 

Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur !



Références scientifiques

1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85.

2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4


Coaching minceur - séance à l'unité

Coach sportif de formation initiale, j'ai développé mes domaines de compétence en France et à l'étranger.

Après plusieurs années passées à étudier la nutrition, la biochimie, la physiologie, l'endocrinologie, ou encore la biomécanique, je suis à même d’accompagner ou de conseiller des personnes présentant des profils plus complexes, ou recherchant un suivi très pointu.

Ma principale spécialisation réside dans l'accompagnement de personnes n'arrivant pas à perdre du poids en dépit d'une bonne hygiène de vie.

J'interviens également sur des problématiques de douleurs corporelles ou pour préparer des concours.

Se muscler, développer la tonicité de ses muscles - Coach minceur et sportif