Lors de ce cours, on travaille le Pranayama ( la respiration ), les Asanas ( postures ) et la méditation pour se connecter au corps, à l'instant présent et réduire l'activité mentale, réguler la fréquence cardiaque.

En Hatha Yoga, le yoga traditionnel, On observe ce qui se passe dans le corps, lorsque l'on maintient une posture, et que l’on cherche à réguler le souffle et stabiliser le regard. On entre assez rapidement en état méditatif.

Cela permet de couper plus facilement avec l'extérieur et de se recentrer dans un état de calme et de sérénité.

Julian

Bienvenue à mon atelier de yoga dédié à l'exploration de la force, de l'équilibre et de la maîtrise du corps par une compréhension approfondie des centres de gravité. 

Dans cet atelier, nous découvrirons comment exploiter notre propre force intérieure et trouver l'équilibre, tant physiquement que mentalement.

Comprendre les centres de gravité : Nous commencerons par une brève introduction aux différents appuis dans le sol des mains et des pieds et à l'importance des centres de gravité dans la posture et l'équilibre.

Pratique de l'équilibre : Nous explorerons une série de postures d'équilibre, des plus simples aux plus avancées, en nous concentrant sur la connexion avec notre centre de gravité pour améliorer la stabilité et la concentration.

Alignement et technique : L'atelier se penchera sur l'importance de l'alignement correct dans chaque pose, en mettant l'accent sur l'utilisation optimale des centres de gravité pour réduire les tensions et les risques de blessure.

Respiration et méditation : 

Renforcement musculaire ciblé et bandhas : À travers des séquences de yoga dynamiques et adaptées, nous développerons notre force musculaire pour nous diriger vers les postures d'inversions ( postures tête en bas et sur les mains ).

Atelier Yoga force et équilibre

Performance Physique et mentale: 

Coaching privé et coaching performance pour optimiser sa performance physique et mentale et atteindre n'importe quel objectif.

J'utilise ma méthode comprenant : 

👉 Des postures de Yoga

👉 Des exercices de Respiration et de Visualisation

👉 De la préparation mentale basée sur la PNL.

👉 Atteindre l'état de flow et de concentration extrême, dans cet état, rien ne peut se mettre en travers.




Coaching performance physique et mentale - Professeur certifié Yoga Alliance 500h

🧘‍♀️ Plongez dans l'univers du Vinyasa, une pratique dynamique où le mouvement fluide s'harmonise avec la respiration.

💫 Laissez-vous emporter par un enchaînement de postures qui stimule votre rythme cardiaque, améliore votre mobilité et vous permet de passer d'une position à l'autre en toute fluidité.

🔥 Cette pratique renforce également votre corps et améliore votre équilibre.

Cours de Yoga Vinyasa - Professeur certifié Yoga Alliance 500

Ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui devenu professeur de Yoga certifié par Yoga Alliance, Je partage et transmet ma passion pour cet art.

J'ai commencé à pratiquer en 2015 et choisi d'explorer l'Inde lors d'une quête initiatique en 2017, terre mythique marquée par les maîtres et les ancêtres ayant véhiculé cette discipline depuis des millénaires.
 

Passionné par le développement personnel, la psychologie humaine et le bien-être physique et émotionnel de l'individu, Je me suis tourné en premier lieu vers le Hatha Yoga.

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 Son but est la réalisation du potentiel d’énergie de l’être humain qui apporte une complète régénération et une amélioration au niveau du corps, du mental, et de l'esprit.  

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Il comprend la pratique des Asanas (postures), du Pranayama (respiration), des bandhas (verrous énergétiques à l'intérieur du corps), de la Dharana  ( concentration ), des mudras (signes symboliques des doigts).

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Dans mon enseignement, j'accorde une importance primordiale à la respiration, que je considère comme un principe fondamental dans la pratique et dans la vie de chaque individu. Elle permet de faire circuler l'énergie vitale et contribue à l'équilibre du système nerveux.

 

En découle un mieux-être général, un calme intérieur, plus de présence, plus de concentration, plus de conscience.

Je propose des programmes personnalisés en utilisant plusieurs méthodes dont le Breathwork pour améliorer la performance physique et mentale, pour atteindre et réaliser n'importe quel objectif et réguler son état émotionnel.

Cours de Hatha Yoga / Pranayama