Introduction aux symptômes pré-menstruels (SPM) : Comprenez les signaux de votre corps et découvrez les solutions pour atténuer les migraines, sautes d'humeur, fringales, acné hormonale, insomnies, et plus encore.


Équilibre alimentaire pour le bien-être hormonal : Explorez comment une alimentation équilibrée peut influencer positivement votre cycle menstruel et réduire les symptômes pré-menstruels.


Approche naturopathique : Adoptez des pratiques naturelles pour soutenir votre santé globale et renforcer votre bien-être pendant la période menstruelle.


Gestion du stress et des émotions : Apprenez des techniques de gestion du stress et des émotions pour maintenir l'équilibre hormonal et réduire les effets négatifs sur votre cycle.


Modules 6 à 12 : Approfondissez votre compréhension avec des sujets spécifiques, tels que le mouvement, la relaxation, les plantes médicinales, etc., pour optimiser votre santé menstruelle.

La nutrition et la préservation de l'énergie est essentielle pour un quotidien plein de vitalité.

Cette discipline est complémentaire afin de mieux comprendre les enjeux de la préservation de l'environnement, et comment le monde des abeilles est essentiel à notre bien être, voire survie.
Les produits de la ruche sont à introduire dans notre quotidien, dès le plus jeune âge.

Permet d'avoir les bases d'une alimentation saine dans le but de préserver sa santé.
"Que ton alimentation soit ta seul médecine" - Hyppocrate -

Cette formation m'a permis d'acquérir les notions de base de la médecine via l'alimentation selon Hippocrate.
Prendre en considération que la santé est de la responsabilité de chacun.
Et que la préserver via les gestes quotidiens oubliés ou méconnus, reste simple et abordable, à transmettre.

Le Jeûne est une pratique ancestrale pour purifier et redynamiser le corps. 
Il permet de mettre au repos les organes, les détoxifier et redonner un coup de boost général à l'organisme.
Je pratique régulièrement le jeûne, et c'est pendant ces périodes, et les jours suivants que mon corps est en harmonie avec moi, que cela soit d'un point de vue sommeil, intellectuel, énergie ou fringales.
Je ressentais le besoin d'acquérir une formation dans ce domaine, afin de rassurer les personnes débutantes, si la certification est un gage pour elle.

Pilier central en terme de Formation afin de devenir Naturopathe certifié

Formation essentielle pour accompagner de manière active les personnes désireuses de contrôler leur poids grâce à une méthode reconnue, celle de Rodolphe Verissimo. Programme qui apprend à manger sainement sans restriction.
De bonnes habitudes alimentaires, un corps détoxifié, sans privation ni frustration.

"Vivre ses règles + Sereinement",
est la formation en E-Learning qui permet aux femmes de comprendre ce qu'est un cycle menstruel, s'approprier le sien, et le prendre en main, afin de ne plus avoir de désagréments liés au symptômes Pré-Menstruel, et/ou Règles douloureuses.

Avec cette formation, un travail sur l'alimentation, des pistes naturopathiques et des domaines comme la Gestion du Stress et des Émotions, le Sommeil, ... sont abordées, pour repartir sur des bases saines, et préserver son équilibre hormonal.

La formation existe en 6 ou 12 modules, avec ou sans accompagnement.

Spécialiste de la Santé féminine

Chaque semaine j'écris un article de blog sur les thématiques :
- du cycle menstruel,
- les règles douloureuses et les Symptômes PréMenstruels,
- ou bien l'alimentation Santé.

Je crée des publications pour Instagram et Facebook, anime ces réseaux, en répondant aux questions, créant également des Story, et animant des Lives avec ou sans invités.

Community Manager

Marie

🎁 J'offre un Guide destiné à donner les clés de bases pour savoir comment ne plus avoir de SPM et vivre ses règles plus sereinement. 🌺

📌 Le cycle menstruel, sert à une femme non ménopausée, d’évaluer à quel moment elle est « fertile ». Avec ce guide, nous parlerons ici, de cycle menstruel, dans le cadre d’aider la femme ou jeune femme, à vivre le plus sereinement possible la période délicate des règles.

✨ L'alimentation, le sommeil, les phases du cycle, des astuces, ... Autant de thématiques abordées dans ce guide. ✨

Comment ne plus avoir de SPM et vivre ses règles + sereinement - GUIDE OFFERT

Marre de jongler entre votre passion et la rédaction d'articles de blog ? Laissez-moi vous libérer du temps en rédigeant pour vous des contenus captivants et optimisés pour le référencement. 

En tant que Spécialiste de la santé féminine, Coach en Cure détox, Nutrition Santé, et Conseillère en Équilibre alimentaire, je suis prête à donner vie à vos idées chaque semaine.


Appel personnalisé :
Déterminer vos besoins spécifiques.
Discussion sur les sujets, délais, et échanges de documentations.


Rédaction initiale :
Envoi d'une première version du contenu à valider.
Possibilité de révisions et ajustements selon vos retours.


Version définitive  :
Envoi de la version définitive du contenu.
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Thématiques de rédaction :
Cycle menstruel.

Alimentation santé.

Bienfaits des aliments.

Bienfaits des jus de fruits et légumes.

Développement personnel.

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Lors d'un échange en visio, on étudie ce qui pourrait freiner ta santé optimale au quotidien.

🍃 L'approche sera des indications d'ordre alimentaire et naturopathique à mettre en place.

🥗 Découvrir ce qui dans la cuisine peut soigner et se préserver des maladies.

🌺 On peut parler des problématiques féminines, mais aussi venir chercher des informations d'ordre + générales.

L'idée de ces séances est de mettre l'alimentation au service de la santé.


Ma Naturo au féminin - Quand la Naturopathie et l'Alimentation Santé se mettent à ton service !

Session 1 - Identifier ses besoins et structurer ses repas : Découvrez comment personnaliser votre alimentation en fonction de vos besoins spécifiques et apprenez à organiser des repas équilibrés.


Session 2 - Hydratation optimale : Explorez l'importance de l'hydratation et apprenez à fournir à votre corps la quantité d'eau nécessaire pour optimiser votre bien-être.


Session 3 - Comprendre votre fonctionnement : Plongez dans une compréhension approfondie de votre physiologie, vous permettant de prendre des décisions éclairées sur votre alimentation.


Session 4 - Manger en pleine conscience et confiance : Adoptez des pratiques de pleine conscience pour savourer chaque bouchée et cultiver une relation saine avec la nourriture.


Session 5 - Démythifier le "Raffiné" : Découvrez pourquoi le raffiné n'est pas votre allié et comment faire des choix alimentaires éclairés.

Session 6 - Les bons graisses, les bons sucres : Apprenez à différencier les types de graisses et de sucres pour faire des choix alimentaires éclairés.

Équilibre alimentaire réinventé : Maîtrisez la santé par une alimentation gourmande et energisante !

Comprenez les multiples facettes des SPM, tels que migraines, sautes d'humeur, fringales, acné hormonale, insomnies, et découvrez des solutions personnalisées.


Explorez les facteurs externes influant sur votre cycle menstruel, en mettant l'accent sur la santé globale, avec un regard attentif sur les entrepreneures.


Intégrez une alimentation équilibrée pour optimiser votre cycle menstruel et atténuer les symptômes pré-menstruels.


Adoptez des pratiques naturelles pour soutenir votre bien-être physique et émotionnel, en harmonie avec les exigences entrepreneuriales.


Maîtrisez des techniques efficaces pour gérer le stress lié à l'entrepreneuriat et maintenir un équilibre émotionnel optimal.


Approfondissez votre compréhension avec des sujets spécifiques comme le mouvement, la relaxation, les plantes médicinales, pour renforcer votre équilibre hormonal et dynamiser votre vie professionnelle.

Féminité épanouie: La formule VIP pour harmoniser votre cycle.

J’accompagne les femmes à vivre + sereinement leur période de règles 🌺

Je les aide également à prendre soin d’elles-mêmes et de leur famille, grâce à ce qu’elles ont à disposition dans leur cuisine 🥗

Se reconnecter aux savoirs fondamentaux de la santé par l’assiette est ma priorité 🙏

Vivez vos règles en harmonie: Formule express pour une vie sereine.