Je m’appelle Timothé, passionné par le sport et le dépassement de soi, j’ai décidé de partager mes compétences pour vous accompagner physiquement et mentalement.

Titulaire d’une licence staps, d’une maîtrise en entraînement sportif, d’une formation en préparation mentale, mon désir est de vous conduire vers l’atteinte de vos objectifs.

▶ Les entraînements sont entièrement personnalisés et correspondent à vos envies.

▶ Un suivi personnalisé sera mis en place dès le premier rendez-vous.

Formation Préparateur Mental 

Carte professionnelle d'éducateur sportif

PSC1

Diplôme de sauvetage aquatique

Mention entraînement sportif : 

- Analyser des données complexes de la
performance sportive à des fins de conception de
l’entraînement.

- Planifier et mettre en œuvre le projet
d’entraînement, d’amélioration de performance
d’un groupe ou d'un individu.

- Intervenir sur l’optimisation des performances
d’une personne ou d’une équipe pendant le déroulement d’une compétition.

Apprentissage d'une véritable démarche d'intervention permettant de mieux gérer stress et émotions, de favoriser la communication, de développer motivation et confiance en soi, d'accroître les capacités cognitives (attention, mémorisation, prise de décision...), d'améliorer la qualité du sommeil, de permettre une récupération rapide. Cette formation s’appuie sur des enseignements théoriques et pratiques de professionnels de la préparation mentale en milieu sportif et d’universitaires en psychologie du sport, psychologie de la santé.

Le parcours Préparation du sportif forme des
professionnels capables de penser, d’organiser
et de concrétiser des projets d’optimisation de
la performance sportive et de développement et
d’entretien de la santé et de la condition physique
appliqués à différents types de populations et
structures grâce à une approche pluridisciplinaire de
l’entraînement sportif.

Compétences spécifiques au parcours Préparation
du sportif : 

  - Évaluer les pratiquants, recueillir et traiter les
données, connaître les limites des techniques de
mesure, interpréter et communiquer les résultats
aux tests.

 -  Concevoir, piloter et expertiser des programmes
d’entraînements et d’optimisation de la
performance sportive dans le milieu du sport de
compétition.

 -  À partir d’une analyse des exigences physiques
des sports et d’une prise en compte des résultats
des tests d’évaluation, concevoir et développer
des programmes en prévention primaire du sport
loisir, d’entretien de la santé, de développement
des qualités physiques et de reconditionnement à
l’effort.

-  Adapter les programmes aux différents publics
et niveaux de pratique en relation avec différents
supports en activités physiques et sportives.

 - Planifier et diriger des séances d’entraînement et
de réentraînement

-  Encadrer et animer des séances personnalisées de
remise en forme ou des séances de préparation
mentale.

 - Former, conseiller et évaluer les intervenants de la
structure.

Observation des séances physiques et des séances techniques et
tactiques, mises en place d’échauffements.

Stage assistant préparateur physique

Création d’ateliers d’amélioration de la performance et du bien-être
mental, suivi des étudiants en préparation mentale.

Préparateur Mental

Responsable d'enfants de 8-16 ans. Mise en Place d'entraînements
sportifs journaliers.
Encadrement des jeunes durant les repas à la cantine, distribution des
goûters, sensibilisation aux principes d'équilibre alimentaire.

Stage Animateur basket et activités ludiques

Conduite d'entretiens d'explicitations.
Maitrise des techniques et stratégies émotionnelles et cognitives.
Analyse des pratiques et fixations d'objectifs.
Techniques de relaxation, respiration, pleine conscience, visualisation

Prise en charge d’un public de personnes âgées avec un programme
d'activités sportives adapté à leurs âges et à leurs besoins.

Coach sportif 

Conception et pilotage d'un programme d'entraînement mental et
physique.
Evaluer, développer et gérer la préparation mentale de nageurs en eau
libre au sein de l'association Annecy Eau Libre

Stage Préparateur mental et physique

Encadrement de séances de sport collectives et animation de diverses
activités ( Gym douce, stretching… )

Coach sportif

Timothé

Réveillez votre corps et apaisez votre mental avec des séances de Yoga !

Mes cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux, du débutant à l’expérimenté.
Les séances sont entièrement personnalisées pour répondre à vos besoins.

Si vous souhaitez améliorer votre souplesse, réduire vos douleurs ou gagner en flexibilité, en force ou encore progresser sur la voie de la relaxation et de la méditation. Je vous accompagne tout au long de votre pratique afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en prenant du plaisir et en améliorant votre santé et votre bien-être.


Des séances qui comprennent des enchaînements de postures (Hatha, Ashtanga-Vinyasa, Yin) avec des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation.
Les séances permettent d’assouplir et de renforcer votre corps, mais également de développer votre concentration et d’apprendre à lâcher prise et à se relaxer.

Yogi - Hatha - Ashtanga Vinyasa - Yin - Pranayama - Nidra - Séances adaptées à tous les niveaux

Nous débuterons par une analyse approfondie de vos besoins et objectifs, en identifiant les domaines spécifiques où vous souhaitez progresser, que ce soit la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, ou toute autre habileté mentale.

Ensemble, nous élaborerons un plan d'action sur mesure, aligné sur vos priorités, votre rythme de vie et vos préoccupations personnelles.

À travers des séances personnalisées, vous apprendrez des techniques de préparation mentale variées, allant des méthodes cognitives aux approches psycho-somatiques, pour renforcer vos compétences mentales et émotionnelles.

Je vous accompagnerai tout au long de votre parcours, en ajustant notre approche selon vos progrès et vos besoins évolutifs, afin de garantir des résultats durables.

Libérez votre potentiel avec un préparateur mental certifié : Trouvez équilibre et performance !

J’ai découvert la préparation mentale et la préparation physique lors de ma première année de master en entraînement et optimisation de la performance sportive à l’université de Lille. Ce fut une révélation, en faire mon métier une évidence.

Je souhaite vous aider à trouver les outils pour développer et exprimer pleinement votre potentiel, et vivre pleinement et sereinement votre vie.

Ce qui me motive, c’est de vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant l’autonomie. 

Coach sportif diplômé. Pour atteindre vos objectifs, en favorisant votre bien-être physique et le plaisir de l'entraînement. A domicile / En extérieur