🌟 Découvrez la sophrologie, un outil simple et accessible à tous, qui offre des solutions pratiques pour les défis du quotidien, tout en favorisant le bien-être global.

💆‍♀️ La sophrologie, provenant des mots grecs "sos" (harmonie), "phren" (conscience, esprit) et "logos" (étude), se concentre sur l'harmonisation de la conscience. 

Elle vise à développer l'équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements.

🧘‍♂️ Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie puise ses techniques dans le yoga indien, la méditation bouddhiste et le zen japonais. 

Son objectif est de vivre chaque instant de manière sereine. 

En utilisant la respiration contrôlée, la relaxation dynamique, la détente musculaire, les visualisations positives et la méditation, elle vous permet de vous recentrer sur vous-même et de retrouver le calme physique et mental.

Sandra

🌡️ La douleur chronique touche environ 12 millions de personnes en France, selon la Société française d'étude du traitement de la douleur (SFETD). 

Malheureusement, 70% de ces personnes ne bénéficient pas d'un traitement adéquat, soit 8,4 millions, et plus de 2 patients sur 3 souffrent de manière quasi permanente.

🏥 Si vous avez passé tous les examens médicaux nécessaires sans détecter de trouble physiologique, mais que la douleur persiste et vous rappelle régulièrement à son existence, si vous souffrez de douleurs récurrentes que les antalgiques ne parviennent pas à apaiser, ou si vous souhaitez reprendre le contrôle de vos migraines, douleurs dentaires et autres signaux de votre corps... l'hypnose peut être une solution.

Séance Hypno antalgie : Apaiser la douleur chronique

Vous en avez assez que la cigarette ponctue votre journée (pause, repas, amis, …) et vous avez l’impression d’être prisonnier (ière) de cet objet … 

 La cigarette est pour vous un moment convivial, une habitude, un accessoire pour vous donner de la contenance, un moyen de vous « relaxer » mais courir un dimanche soir ou un jour férié pour trouver un bureau de tabac vous agace… et vous n’admettez plus de courir après les tabacs ouverts, de vous sentir piégé(e)s, enchaîné(e)s  
Vous en avez marre de ruiner votre santé et de vider votre portefeuille inutilement ?  

Devoir fumer vous coûte de plus en plus… et votre corps vous rappelle chaque jour à quel point il devient urgent de vous libérer de cette routine néfaste.  

Votre entourage s’inquiète pour vous et vous craignez de ne pas voir grandir vos enfants ou vos petits-enfants…  

Votre famille ou vous-même ne supportez plus cette odeur de tabac froid sur vos vêtements et dans votre environnement …  

Rassurez-vous, grâce à l’hypnose, il est possible de casser ces schémas et de reprendre le contrôle sur ces automatismes.  

Vous souhaitez changer de mode de vie ou reprendre une activité sportive. 

Vous envisagez d’avoir un enfant ou peut-être voulez-vous tout simplement replacer votre santé au centre de vos priorités. Imaginez tout ce que vous pourriez réaliser avec tout cet argent économisé ! 

Peu importe la raison qui vous pousse à arrêter de fumer. Je vous propose une méthode et des techniques efficaces pour vous libérer complètement et définitivement de la cigarette .   

C’est une méthode douce associant les meilleures méthodes de sevrage tabagique : hypnose, PNL, cohérence cardiaque. 

Elle a permis à des milliers de personnes  d’arrêter de fumer totalement et définitivement. 
Elle est indolore, agréable, naturelle et sans effets indésirables. ? 

95 % de réussite  
Arrêt du tabac total et définitif  
Méthode garantie à vie  
Sans prise de poids  

 Accompagnement individualisé  
Comment cela se passe ?  

1. UN PREMIER CONTACT en visio  

Je vous expliquerai l’accompagnement de la méthode « ARRET-TABAC.NET® » pour arrêter définitivement de fumer en une séance et je vous fixerai un Rendez-Vous pour la séance d'hypnose de 2h (dans environ 3 semaines pour vous laisser le temps de réaliser le programme de préparation).  

2. AVANT LA SÉANCE  Ensuite vous recevrez par e-mail un accès vous permettant de vous préparer efficacement, à votre rythme au sevrage tabagique via une plate forme internet. Aucune installation de logiciel sur votre ordinateur n’est nécessaire.  Avant notre séance, vous bénéficierez d’un accès réservé sur cette plateforme internet qui vous permettra de vous préparer efficacement. Des vidéos sont à votre disposition ainsi que des fichiers en format PDF et MP3.  Vous avancez à votre rythme, vous pouvez retourner en arrière, votre accès est illimité. Cette préparation est indispensable pour toute personne souhaitant se libérer définitivement du tabac.  Nous travaillons notamment sur la dépendance psychologique en vous proposant une excellente méthode de gestion du stress, exploitable dans la vie de tous les jours, qui agit mentalement et physiquement. Elle contient entre autre des techniques d’auto-hypnose. Le temps de préparation est d’environ 2 à 3 semaines, à raison de quelques minutes par jour.  


3. LA CONSULTATION (Sevrage tabagique définitif  en présentiel ou à distance))  Elle dure environ deux heures, elle est personnalisée et individuelle. Plusieurs méthodes sont associées, c’est la raison pour laquelle le taux de réussite est de 95% . Cette séance peut être réalisée à distance grâce à la visioconférence, il vous faudra vous munir d'un casque  pour vous isoler de votre environnement et profiter au mieux de la séance.  
* L’hypnose est un état naturel et agréable destiné à mobiliser vos ressources inconscientes.  
*La PNL ou programmation neurolinguistique se caractérise par un ensemble de techniques destinées à programmer un comportement nouveau et sain, dans le but de vous débarrasser définitivement de la cigarette.  
*La cohérence cardiaque est une excellente méthode qui agit psychologiquement et physiquement et dont le but est de travailler sur la dépendance psychologique. Elle est très agréable, douce et a été légèrement modifiée afin d’être plus efficace.   

 4. APRÈS LA SÉANCE  Vous êtes définitivement libéré de ce poison, vous aurez encore un accès internet réservé et accessible 24h/24 qui vous permettra de profiter de vidéos sur une durée de seize jours dans le but de renforcer l’efficacité du processus.  

VOTRE GARANTIE 
Dans de rares cas, une reprise du tabac est possible. Si c’est le cas, tout va bien, vous bénéficierez d’une garantie à vie gratuite. Je vous accompagnerai lors d’une séance supplémentaire gratuite. Cette garantie est contractualisée.  

LES AVANTAGES DE CE COACHING : - Il n’y a pas de prise de poids.  
- Vous êtes préparé pour éviter toute reprise. 

Ce sevrage est durable, tout est réuni pour réussir, alors contactez-moi pour « Arrêter De fumer Définitivement en une séance ». 
- Être bien accompagné est un investissement qui permet de passer un cap et de gagner beaucoup de temps.  

 Même si l’hypnose est probablement l’un des meilleurs outils pour un arrêt de la cigarette facilité et sur le long terme, n’oubliez jamais que votre MOTIVATION, votre IMPLICATION, et votre COOPÉRATION sont les 3 clés principales de votre succès.   
Contactez-Moi Si vous aussi, vous souhaitez Arrêter Définitivement De Fumer En 1 Séance, contactez moi en message privé

Arrêtez définitivement de fumer en une séance !

Vous êtes fatigué/épuisé du matin au soir car le stress vous oppresse.  
Vous êtes perdu entre l’envie d’être aidé, soutenu par votre conjoint et par le besoin de tout contrôler. Du coup, vous gérez comme vous pouvez tout seul et vous vous sentez perdre pied.  
Vous avez sans cesse l’impression de courir contre la montre, toujours la sensation de manquer de temps, 24 h ce n’est pas assez pour vous pour tout gérer et prendre soin de vous est devenu un rêve inaccessible.  
Vous êtes submergé par vos émotions, vous ne savez plus comment les gérer. 

Parfois, il vous arrive de vous énerver ou de crier après les enfants ou votre conjoint…vous ne vous reconnaissez plus et vous culpabilisez…  
Vous avez des tensions physiques, des douleurs au dos, aux cervicales, des problèmes de digestion. 
Vous êtes au bord de la dépression ou vous en avez déjà fait une et vous avez peur de replonger.  L’angoisse et les troubles du sommeil se sont invités dans votre quotidien et vous rendent la vie impossible.   

En lâchant prise et en vous libérant de la spirale du stress vous allez :  Être plus détendu, plus confiant et apprendre à calmer et apaiser votre mental pour lui redonner sa juste place. Ainsi, il vous sera plus facile de lâcher prise sur les événements de la vie sur lesquels vous n’avez aucune emprise.   
Pouvoir vous accorder des moments de repos ou de distraction sans culpabilité et retrouver l’énergie.   
Accepter que vous n’avez rien à prouver et respecter vos limites en étant confiant en vous et en la vie.   
Comprendre vos émotions et les accepter pour ne plus culpabiliser de ce que vous ressentez.   
Acquérir de l’autonomie et avoir les clés pour gérer votre stress, prendre soin de votre santé et de votre paix mentale au quotidien.  

Mais en plus vous allez : 

• Retrouver un sommeil réparateur  
• Avoir de meilleures capacités de concentration et de mémorisation  
• Mieux gérer vos émotions pour les comprendre et ne plus les subir  
• Développer des relations plus harmonieuses avec les autres et le monde qui vous entoure  
• Apprendre à mieux vous connaître, être à l’écoute de vos sensations et prendre conscience de votre état corporel pour prendre soin de votre santé  
• Élever votre conscience et changer votre regard sur la vie pour aborder les difficultés avec le recul nécessaire et ne plus vous laisser déborder    

Vous êtes vraiment décidé à changer ! 
Vous avez enfin décidé de placer votre santé en priorité pour vous sentir apaisé et détendu. 
Vous savez qu’il faut vraiment mettre en place des changements dans votre vie et notamment vous détendre et lâcher prise sur plusieurs situations.  

3 mois pour sortir de l’épuisement en retrouvant la santé, l’énergie, la confiance la légèreté dans tous les domaines de votre vie !   
3 mois pour apprendre à moins se prendre la tête, à apaiser ses tensions physiques et retrouver le calme et l’harmonie.   
3 mois pour redécouvrir son corps, ses sensations et arrêter la course contre la montre en se libérant de la charge mentale.   
Ce programme est idéal pour ceux qui veulent prendre soin de leur santé de façon naturelle et qui veulent avoir des outils à utiliser au quotidien pour gérer leur stress et se libérer de leur charge mentale !   

Les piliers de mon accompagnement:                                                                                                 
 BIENVEILLANCE, DOUCEUR, NON JUGEMENT, ÉTHIQUE et AUTONOMIE    AVANÇONS ENSEMBLE MAIN DANS LA MAIN  

Lâcher prise et se libérer de la spirale du stress

Bonjour,
je suis Sandra, sophrologue et sophrothérapeute spécialisée dans la prévention et la gestion du stress,
de l'anxiété,
de la dépression et du burn-out. 

J’accompagne les personnes actives et sensibles qui ont un esprit toujours en effervescence.
Souvent dans le contrôle et épuisées, elles subissent leur vie plutôt que de la vivre pleinement.
Je les aide à écouter leur corps, à reprendre confiance en elles et en la vie,
à apaiser leur mental,
à reprendre leur vie en main pour se libérer définitivement de l’instabilité émotionnelle afin d’avoir une vie plus détendue et plus épanouissante !
Je guide également les personnes épuisées professionnellement sur le chemin de leur reconstruction.

Sophrologue formée à la sophro-analyse et au traitement par les mouvements oculaires par l’Ecole de Sophrologie de Salon de Provence, 
et Accompagnatrice dans tous vos Changements de Vie,
je vous accompagne pour traverser les moments difficiles en individuel ou en groupe.

Mon objectif est de vous permettre d’accéder à votre plein potentiel et de développer votre résilience afin de retrouver le bien-être et la conscience de vos valeurs.

Praticienne à domicile ou à distance grâce à la visioconférence, je vous accompagne dans la maladie (dépression, burn-out, fibromyalgie, cancer…), dans les périodes de doutes (crise de la quarantaine, changement d’orientation), dans vos divers deuils (ruptures professionnelles, séparations, décès), et dans votre quotidien (angoisses, stress, surmenage, troubles du sommeil…), pour vous aider à trouver les ressources en vous pour retrouver un mieux- être.

Formée à l'EMDR-IMO, je vous accompagne également dans le traitement du stress post-traumatique tel qu'un accident, un choc physique ou émotionnel, un viol, un inceste ou de la maltraitance enfant.


Sophrologie : trouver l'équilibre entre corps et esprit pour une vie sereine