CLAIRE

Entretien approfondi pour comprendre vos objectifs, vos besoins et votre niveau actuel de forme physique.

Évaluation de votre flexibilité, de votre force et de votre posture pour personnaliser le programme en fonction de vos besoins spécifiques.


Séances de coaching :

Pilates : Renforcez votre centre, améliorez votre posture et développez une base solide pour votre corps.

Cardio ballet : Fusion dynamique de la danse et du cardio pour brûler des calories tout en tonifiant vos muscles.

Barre au sol : Travaillez en profondeur pour renforcer et allonger vos muscles, améliorer votre flexibilité et votre coordination.

Renforcement musculaire : Ciblez les muscles clés de votre corps pour augmenter votre force et votre endurance.

Stretching et relaxation : Étirez-vous et détendez-vous pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.

Ancrage et force mentale : Techniques de respiration et de méditation pour renforcer votre esprit et votre concentration.

Danse jazz et classique : Exprimez-vous à travers la danse et améliorez votre coordination et votre musicalité.

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