"Maîtrisez Votre Stress, Équilibrez Votre Vie"

Managers, cadres, entrepreneurs : qui jonglent avec des responsabilités importantes et qui ressentent une pression constante. Employés en situation de burnout : ceux qui ressentent les effets d'un épuisement professionnel et qui cherchent des solutions pour mieux gérer leur stress. Travailleurs indépendants et entrepreneurs : qui doivent souvent gérer des aspects multiples de leur activité et ressentent la pression de réussir. Athlètes : qui souhaitent améliorer leur gestion du stress pour optimiser leurs performances.

1. Coaching Centré sur les Solutions Objectif : Se concentrer sur des solutions concrètes plutôt que sur les problèmes eux-mêmes. Méthode : Identifier les moments où le stress est le moins présent et construire sur ces expériences pour créer des stratégies positives. Techniques : Questions orientées vers les solutions, visualisation des résultats, et plan d’action clair. 2. Approche Cognitive et Comportementale (TCC) Objectif : Changer les pensées et les comportements qui contribuent au stress. Méthode : Identifier les croyances ou schémas de pensée négatifs qui amplifient le stress. Développer des stratégies pour remplacer ces pensées par des perspectives plus constructives. Techniques : Exercices de restructuration cognitive, techniques de gestion des émotions, et mise en place de comportements sains. Approche Holistique de l'Équilibre de Vie Objectif : Examiner tous les domaines de la vie (santé, travail, famille, développement personnel) pour un équilibre global. Méthode : Analyse ...

des domaines de vie pour identifier ceux qui nécessitent un ajustement. Établir des objectifs de développement personnel et des pratiques d’autosoins régulières. Techniques : Journaling pour suivre l’évolution, création de routines de bien-être, et coaching personnalisé.