Créer votre routine de Gym Visage / Yoga du Visage personnalisée
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Course Overview
Créons ensemble votre routine sur-mesure en 3 étapes ! Je vous guiderai pas à pas pour : 🚀 Identifier vos objectifs : Quel résultat souhaitez-vous atteindre ? Visage tonique, atténuer les rides autour de la bouche ? Ouvrir le regard ? Remonter les pommettes ? Travailler le double menton ? 🧏♀️ Structurer votre routine: Établir un planning réaliste et efficace. Plutôt 3 minutes le soir ou 5 minutes le matin ? En fonction de vos envies et de vos disponibilités, nous créer ensemble la routine qui marche pour vous. 🏋️ Sélectionner les exercices adaptés : Choisir les mouvements qui vous correspondent, certains seront plus faciles que d'autres ou demanderont de l'entraînement. Selon vos besoins, nous choisissons ceux qui sont le plus adaptés. 📲 A la fin nous réalisons ensemble votre routine de 3 à 7 minutes ! Puis je vous l'envoie par email pour que vous puissiez la refaire seul(e) !
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Methodology and Goals
La gym faciale offre de nombreux avantages pour votre visage et votre bien-être : 🧏♀️ Raffermissement des muscles : Elle tonifie les muscles du visage, atténuant le relâchement cutané et les rides. ⚡️ Amélioration de la circulation sanguine : Elle stimule la circulation sanguine, favorisant un teint plus lumineux et une peau plus saine. 📈Augmentation de la production de collagène et d'élastine: Ces protéines essentielles à la jeunesse de la peau sont stimulées, améliorant l'élasticité et la fermeté de la peau. 📉 Réduction des tensions: Les exercices de gym faciale aident à relâcher les tensions musculaires du visage, réduisant ainsi les signes de stress. ⚡️ Boosteur de confiance en soi : En améliorant l'apparence de votre visage, la gym faciale contribue à renforcer votre estime de soi. En somme, la gym faciale est un excellent moyen de prendre soin de soi et de retrouver un visage plus ferme, plus tonique et plus rayonnant.
Digital Strategy Consultant
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A l’approche de la quarantaine, j’étais très complexée par mes paupières tombantes. J’ai commencé à chercher des techniques de médecine esthétique ou carrément un chirurgien pour remédier à ce problème qui me rendait malheureuse. Je ne voyais plus que mes yeux, leur forme triste et mon visage qui descendait inexorablement vers le bas. Je n’étais pas encore sûre de la technique. Injections ? Fils tenseurs ? Blepharoplastie ? Je ne suis pas contre la chirurgie mais j’ai un peu peur de toucher à mon visage, de le remplir de substance, que ...
deviendra-t-il si je cesse les injections, comment va-t-il vieillir ? Je me dirige donc vers ces techniques médicale mais à reculons, à petit pas…. Un jour je découvre par hasard la gym faciale et l’engouement des femmes pour cette méthode surtout aux Etats-Unis, et je commence à m’intéresser à cette méthode. Je regarde des vidéos, je m’inscris à des masterclass, j’achète des livres en français et en anglais (mes préférés sont ceux de Catherine Pez et de Catherine Urwitz) et je commence à m’entrainer. Deux zones me dérangent principalement, les paupières et le rides autour de la bouche. En un été, environ 3 mois, je change subtilement mon visage. Des exercices ciblés pour les yeux agrandissent mon regard, et m’aide à prendre conscience des muscles du haut de mon visage, notamment ceux du front et ceux entre mes sourcils. Cette zone est aussi plus lisse. Pour les rides autour de la bouche, je pratique des massages quotidiens et c’est également une réussite. Et finalement c’est mon visage qui change subtilement. Je l’ai vu la première mais ce sont surtout les autres qui m’en ont fait la réflexion. « Alors tu as fais du botox ? » La réponse est non, mais la preuve est là. On me dit que j’ai rajeuni, que ma peau est plus belle, que mes rides se sont atténuées.
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Reviews
Merci Marie pour cette séance !! C'était un super échange, une bonne explication et un chouette partage !!! Hâte de mettre ma routine beauté en place !!! A très vite ☀️
Ludivine
Super séance
J’ai appris pleins de choses
Y’a plus qu’à maintenant
Amandine
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