96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant négativement sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en compte : La consommation calorique La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments L'organisation diététique Le niveau d'activité physique Le nombre d’heures passées chaque jour en position assise La posture et les problèmes de douleurs corporelles La qualité du sommeil Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique…) Le niveau de stress La déshydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

On voit tous ces vidéos de consulting coiffure qui cartonnent sur Instagram et TikTok . Fluides, audibles, rapides, logiques, accompagnées de belles musiques… mais derrière ces réels à succès se cache très souvent une véritable expertise pour percer. Pendant 2 heures, je vous apprends à préparer, tourner, monter et promouvoir un consulting coiffure sur les réseaux sociaux afin de développer votre business coiffure. Après cette Masterclass, les secrets du consulting coiffure vous seront révélés

Tu te poses des questions sur la colorimétrie dans la coiffure ? Les reflets ? Primaires ? Secondaires ? Complémentaires ? Les nuançages ? La neutralisation ? Le cercle chromatique ? Et si on en parlait ?

Entretien découverte: Rencontre initiale de 15 minutes : Faisons connaissance et discutons de vos attentes pour ce rendez-vous. Analyse de votre situation actuelle : Échange sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos objectifs de santé. Exploration de vos besoins spécifiques et de vos préoccupations en matière de santé et de nutrition.

Apprenez facilement à reprogrammer votre cerveau pour une perte de gras durable. Perdez du poids en quelques semaines avec les neurosciences sans vous forcer. Découvrez la manière la plus agréable de mincir et prendre du plaisir. Le coach basé sur le cerveau qui vous accompagne jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs – vous l’avez enfin trouvé ! La réussite ne réside pas seulement dans le fait d’avoir les bonnes informations. Elle demande aussi un suivi personnalisé et une présence constante pour vous guider à chaque étape, jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Faites confiance à une approche humaine, fondée sur l’intelligence du cerveau. Un coach qui vous soutient, vous guide, et ne vous abandonnera pas, quoi qu’il arrive. 💡✨ 🎯 Vous aurez tout ce dont vous avez besoin : Plans de repas personnalisés pour répondre aux besoins de votre cerveau et optimiser la perte de gras. Programme de sport/mouvement basé sur les neurosciences, ciblant efficacement la perte de gras selon les exigences de votre cerveau. On explore ici la complexité du surpoids, en mettant en avant l'importance d'une collaboration harmonieuse entre notre cerveau et notre corps pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Il est questoin d'améliorer votre terrain hormonal et de "calmer" votre système nerveux pour que votre corps se sente en sécurité et de nouveau capable de rétablir son équilibre et éliminer le mauvais gras (visceral) en priorité puis le surplus progressivement. On souligne le lien intime entre nos émotions, nos pensées et nos habitudes alimentaires, expliquant comment le stress peut influencer nos prises de poids. Une approche "psycho-neuro-minceur" est proposée, intégrant la nutrition, la détox-minceur, la visualisation guidée, la gestion-minceur des émotions. Des exercices pratiques sont suggérés pour reprogrammer votre cerveau en faveur de la perte de gras, insistant sur la nécessité d'une approche holistique prenant en compte notre physique, notre mental et nos émotions, vous permettant de voir des résultats en quelques jours à quelques semaines. Retrouvez votre bien-être et sculptez votre silhouette en maximisant les performances de votre cerveau 🧠 ! Dites adieu au stress avec un coaching personnalisé en neurosciences, axé spécifiquement sur une perte de gras efficace. → Activez votre cerveau pour une perte de gras durable 💪 Reprogrammez votre cerveau vers des habitudes alimentaires saines. Apprenez à contrôler vos pensées et émotions pour éviter les fringales émotionnelles, et découvrez comment maximiser la motivation pour maintenir un mode de vie équilibré. → Découvrez VRAIMENT 🌟 les Secrets de la Perte de gras🌿 Explorez les composants essentiels du bien-être, de la nutrition, du sommeil, du bien-être mental et de l'activité physique, avec un accent particulier sur les stratégies éprouvées pour la perte de poids. Des techniques pratiques vous seront enseignées pour intégrer ces facteurs dans votre routine quotidienne, optimisant ainsi la santé de votre cerveau et de votre corps. Quelques informations clés 🗝️: - Pour créer un changement permanent, la formation d'habitudes prend en moyenne 67 jours. 🚀 - Vous pouvez maximiser vos résultats en utilisant les 20% d'actions qui produisent 80% des résultats ou même les 1% d'efforts qui produisent les 20% de résultats!

Découvrez notre incroyable cours d'auto-maquillage, conçu pour vous permettre de réaliser un maquillage efficace et rapide au quotidien, en tenant compte de votre colorimétrie, de la morphologie de votre visage et de vos yeux, ainsi que de la couleur de vos yeux. ✔ Une fois ce cours terminé, vous maîtriserez l'art du maquillage quotidien en un clin d'œil ! 💄💁‍♀️

💄✨Je vous propose des cours de maquillage adaptés à vos besoins, pour prendre soin de vous et renforcer votre confiance en vous. 🎨 Makeup artist professionnelle et certifiée depuis 4 ans : Grâce à mes 4 années d'expérience, j'ai développé la capacité de m'adapter à tout type d'apprenant, carnations et besoins. Mes nombreuses formations font de moi une professionnelle expérimentée, pédagogue et bienveillante. Je suis là pour vous guider dans l'art des pinceaux ! 👉 Les secrets d'un teint parfait : Découvrez les techniques pour un teint impeccable qui met en valeur votre beauté naturelle. 👉 Mise en beauté naturelle : Apprenez les astuces pour un maquillage subtil et naturel, rehaussant votre éclat naturel. 👉 Mise en valeur du regard : Explorez les secrets pour mettre en avant vos yeux et créer des regards captivants. 👉 Maquillage pour événement : Maîtrisez l'art de créer un look adapté à toutes les occasions spéciales.

Créons ensemble votre routine sur-mesure en 3 étapes ! Je vous guiderai pas à pas pour : 🚀 Identifier vos objectifs : Quel résultat souhaitez-vous atteindre ? Visage tonique, atténuer les rides autour de la bouche ? Ouvrir le regard ? Remonter les pommettes ? Travailler le double menton ? 🧏‍♀️ Structurer votre routine: Établir un planning réaliste et efficace. Plutôt 3 minutes le soir ou 5 minutes le matin ? En fonction de vos envies et de vos disponibilités, nous créer ensemble la routine qui marche pour vous. 🏋️ Sélectionner les exercices adaptés : Choisir les mouvements qui vous correspondent, certains seront plus faciles que d'autres ou demanderont de l'entraînement. Selon vos besoins, nous choisissons ceux qui sont le plus adaptés. 📲 A la fin nous réalisons ensemble votre routine de 3 à 7 minutes ! Puis je vous l'envoie par email pour que vous puissiez la refaire seul(e) !

Vous trouverez dans ce programme toutes les ressources nécessaires pour avancer dans votre perte de poids. Ce programme est composé de : 2h de live en replay où je vous explique tout sur la perte de poids sans effet YOYO ! Ebook : Résumé de la Masterclass Perte de poids (12 pages) Ebook : 13 plats protéinés végétariens (14 pages avec les ingrédients et recettes) Ebook : Liste de desserts sains (10 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Livre de recettes : Légumes (16 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Sauces intelligentes (9 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Snacks intelligents (11 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Guide : 50 sources de protéines animales Guide : 50 sources de protéines végétales Guide : Glucides complexes / fibreuses Planning de nutrition

Cette heure en ma compagnie est destinée à vous donner un plan d'action applicable immédiatement pour sortir du surpoids, sans dépenses annexe, sans culpabilisation. En mettant en oeuvre cette méthode, vous vous garantissez un résultat durable sans retour en arrière, sans avoir à faire appel à un coach sportif ou régime par la suite: c'est une solution définitive. Vous êtes perdus dans le flot d'information qui vous est proposé sur internet, vous ne savez pas par ou commencer, et surtout vous n'avez pas les moyens de payer un coach sportif, un diététicien et une salle de sport. Je vais vous donner des étapes à suivre avec une méthodologie, une trajectoire concrète et SANS EFFET YOYO, pour commencer à perdre du poids maintenant, et sans privation, sans régime, sans restriction. Une méthode saine et adaptée à TOUS. Vous sortirez de ce cours avec un plan de route à appliquer sur le long terme.

Dans ce programme, j'ai rassemblé ce que j'ai appris pendant 9 ans, dans mes études de Diététique et d'Agroalimentaire, en passant par ma perte de poids de 15 kg, en lisant beaucoup d'études, en remettant en question tout un système, et en laissant de côté la théorie pour faire place à l'intuition et à l'écoute de soi. Parce que j'aurai aimé que l'on me parle d'alimentation intuitive, de produits ultra-transformés, des idées reçues, de la régulation neuro-hormonale, du plaisir viscéral et épicurien, de l'hyperphagie adypocytaire, de la qualité des produits, marketing ... quand j'étais mal dans ma peau ! Je partage donc un condensé d'information dans ce programme pour te permettre de devenir petit à petit autonome et aligné(e) avec ton poids. Au total, c'est ... 14 MODULES regroupés dans un ebook de 130 pages : 1. Retour dans le passé 2. L'Agroalimentaire 3. Décoder les étiquettes 4. Le budget 5. Le temps 6. Cuisiner comme avant 7. Les courses 8. Les boissons 9. Adieu les idées reçues 10. Parlons nutrition 11. Une question d'équilibre 12. S'écouter 13. La satiété & le rassasiement 14. L'activité phyique

1h30 pour vous accompagner vers un dressing organisé, stylé mais portable, qui vous plaise à 100% - et sans surconsommer ! Nous verrons comment : - trier et ranger votre penderie - identifier vos basiques - lister ce qui vous manque - repérer les meilleures matières et les bonnes coupes - éviter les achats d'impulsion et les déceptions Une fois toutes ces bases maîtrisées, je vous partagerai mes meilleurs tips accessoires et tendances pour vous aider à définir et affirmer votre style ! Nous décrypterons différents styles, pourquoi ils fonctionnent et comment se les approprier. Tout cela dans une démarche raisonnée et durable, dans la bonne humeur, sans jugement et en toute bienveillance.

Dans la masterclass de juin je vous propose 30 tenues décomposées, faciles à reproduire et parfaites pour l'été. Des assemblages qui vous aideront à sortir de vos automatismes mode, tout en restant confort et pratiques ! 30 idées clés en main : haut, bas, accessoires, chaussures, toutes les associations sont faites à votre place. Une base parfaite pour constituer votre valise d'été ou renouveler votre dressing. Je vous donnerai également des idées de marques dans lesquelles chercher sur Vinted. Je vous partagerai mes meilleurs mots clés et des tips pratiques pour un été stylé, sans prise de tête...

Rejoignez-moi pour un atelier d'une heure dédié aux bases de la gymnastique faciale, une méthode naturelle pour raffermir les muscles du visage, estomper les rides et révéler un visage plus tonique et lumineux. Voici ce qui vous attend : - découverte des bienfaits et de l'impact des exercices sur la peau et les rides - apprentissage des mouvements essentiels pour : - lissage du front - raffermissement des joues - tonification du contour des yeux - redéfinition de l’ovale du visage et du cou . - Mes conseils pour une pratique correcte et des résultats optimaux - Observation et correction en direct : je pourrai vous voir pendant l'atelier et corriger vos mouvements en temps réel, afin de m'assurer que vous réalisez les exercices correctement et d'éviter les erreurs ! - Un moment d'échange pour répondre à vos questions et vous offrir des conseils personnalisés.

Vous rêvez d’un visage plus ferme, d’un ovale redessiné et d’un cou tonifié, mais vous cherchez une solution naturelle et sans aiguille ? Le mini-programme "Lifting Ovale du Visage en 5 jours" est conçu spécialement pour celles qui souhaitent découvrir la magie de la gymnastique faciale et ses bienfaits sur le long terme, sans injections ni procédures invasives. --> En seulement 5 jours, vous allez apprendre des exercices simples, mais puissants, pour tonifier et raffermir votre ovale du visage et réduire les signes de relâchement. L’objectif est de vous offrir une introduction efficace à la gym faciale avec des résultats visibles. Ce programme s’articule autour de vidéos préenregistrées que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Chaque jour, vous serez guidée dans une série d’exercices spécifiques pour la mâchoire, le cou et le bas du visage. Les vidéos sont courtes, accessibles et conçues pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne. À la fin des 5 jours, vous aurez acquis les bases nécessaires pour continuer à prendre soin de votre visage au quotidien.

Des cours individuels sur-mesure en fonction de vos besoins d'apprentissage sur le ou les thèmes makeup de votre choix. Je travaille dans l'industrie de la beauté depuis 17 ans, j'ai une expertise dans le conseil personnalisé aux clientes pour avoir travaillé pour de nombreuses marques de cosmétiques (Mac Cosmetics, Estee Lauder, Givenchy, Aesop, Dior, Chanel...) une partie de ma carrière. Je travaille actuellement en tant que maquilleuse studio dans la mode, la tv, le cinéma, l'événementiel ainsi que pour la publicité. Je vous propose de trouver le maquillage qui vous mettra en valeur pour être en accord avec vous même avec le temps dont vous disposez pour créer des looks adaptés à votre quotidien personnel et professionnel. Beauty coach, je vous propose mon expertise pour améliorer l'apparence de votre peau avec la bonne routine de soins. A très vite 🪞🖌✨️

🎨 Découvrez cet atelier unique pour trouver enfin le look qui reflète votre personnalité et met naturellement en valeur votre beauté ! 💄 Avec cet atelier de création du Look Signature, vous obtiendrez un look personnalisé en accord avec votre personnalité en seulement 1h30 ! Nous nous concentrerons sur le teint, les yeux et les lèvres pour créer un look qui vous correspond parfaitement. 💆‍♀️ En plus de la création du Look Signature, nous décrypterons ensemble vos problématiques et améliorerons votre routine beauté. Vous bénéficierez de conseils professionnels, des bons gestes à adopter, de nouvelles idées et surtout d'un nouveau look qui vous donnera confiance en vous. Des cours individuels sur-mesure en fonction de vos besoins d'apprentissage sur le ou les thèmes makeup de votre choix. Je travaille dans l'industrie de la beauté depuis 17 ans, j'ai une expertise dans le conseil personnalisé aux clientes pour avoir travaillé pour de nombreuses marques de cosmétiques (Mac Cosmetics, Estee Lauder, Givenchy, Aesop, Dior, Chanel...) une partie de ma carrière. Je travaille actuellement en tant que maquilleuse studio dans la mode, la tv, le cinéma, l'événementiel ainsi que pour la publicité. Je vous propose de trouver le maquillage qui vous mettra en valeur pour être en accord avec vous même, avec le temps dont vous disposez pour créer des looks adaptés à votre quotidien personnel et professionnel. A très vite 🪞🖌✨️

Apprenez toutes les techniques et gestes simples pour réaliser votre maquillage de jour ou de soirée adapté à votre personnalité. Pour un évènement exceptionnel ou simplement pour le plaisir, choisissez le maquillage que vous souhaitez travailler.

Atteignez vos objectifs sans frustration : découvrez mon approche alimentaire sur mesure ! Chaque séance dure environ 45 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous faisons un bilan complet pour que j'apprenne à vous connaître le mieux possible. Nous mettons ensuite en place un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et objectifs. Les rendez-vous suivants permettent de détailler ce programme et de trouver des stratégies pour pallier à vos éventuelles difficultés. Mon approche consiste à mettre en place un équilibre alimentaire sans frustrations, en trouvant les outils qui vous conviennent le mieux. Je serai à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une alimentation épanouissante et saine. Ne perdez plus de temps ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.

A partir des objectifs nutritionnels définis pendant le rendez vous de bilan, réévaluation et ajustement . Je vous donne astuces pour le quotidien, recettes, apprentissage de la lecture des étiquettes, outils de gestion du comportement alimentaire...etc pour vous aider à la réalisation de vos objectifs

À partir d'échanges et de questions autour de vos habitudes de vie, alimentaires, de votre comportement alimentaire, niveau d'activité physique, etc. Nous convenons ensemble d'objectifs nutritionnels pour mettre en marche du changement ! Pour un mieux être dans son corps et dans sa tâte, j'associe prise en charge comportementale et astuces pratiques pour votre quotidien !

J'ai toujours eu un style coloré et un peu décalé. L'importance dans votre tenue c'est de vous sentir heureux.se. Une personne qui assume son style dégage une énergie incroyable. On s'en rappelle. Je vous aide à faire le tri dans ce que vous avez, à trouver un style qui vous plait sans les "il faut que ..." ou à assumer le votre s'il vous plait.

### Coaching Santé et Bien-être En tant que coach spécialisé en santé et bien-être, je propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et à améliorer votre qualité de vie. Voici ce que comprend cette prestation : 1. **Évaluation Initiale** - Analyse de votre état de santé actuel, de vos habitudes alimentaires, de votre niveau d'activité physique et de votre gestion du stress. 2. **Élaboration d'un Plan de Santé Personnalisé** - Définition d'objectifs spécifiques et réalistes en matière de nutrition, d'exercice et de gestion du stress. - Création d'un plan d'action détaillé avec des étapes concrètes pour atteindre ces objectifs. 3. **Conseils en Nutrition** - Recommandations personnalisées pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins spécifiques. - Éducation sur les choix alimentaires sains et les habitudes alimentaires durables. 4. **Programme d'Exercice Physique** - Développement d'un programme d'exercice physique adapté à votre condition physique, vos objectifs et vos préférences. - Encouragement à adopter un mode de vie actif et à intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne. 5. **Gestion du Stress et Bien-être Mental** - Techniques et stratégies pour réduire le stress et améliorer la gestion des émotions. - Pratique de la relaxation, de la méditation ou d'autres méthodes pour favoriser un état d'esprit positif et équilibré. 6. **Suivi et Évaluation** - Séances de suivi régulières pour évaluer les progrès réalisés et ajuster le plan d'action si nécessaire. - Support continu pour maintenir la motivation et surmonter les défis rencontrés. ### Avantages du Coaching Santé et Bien-être - **Amélioration de la Santé Globale** : Renforcez votre bien-être physique et mental. - **Adoption de Habitudes Saines** : Intégrez des choix de vie durables. - **Gestion du Stress** : Apprenez à gérer le stress pour une meilleure qualité de vie. Ce coaching est conçu pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain et équilibré, en vous fournissant les outils et le soutien nécessaires pour atteindre et maintenir vos objectifs de santé à long terme.

Je vous propose un bilan complet : Nutrition & Lifestyle afin de faire le point sur votre état actuel et vos objectifs. Suite à quoi je vous donnerais mes conseils pour vous lancer dans la transformation que vous souhaitez atteindre (perte de gras, prise de muscle, maintien, santé...). J'ajoute à cela un certain nombre d'éléments que j'estime être primordiaux pour réussir à se transformer (importance de comprendre ces hormones par exemple) afin que vous bénéficiez d'une compréhension plus large des conseils prodigués.

Cette formation en ligne sur le régime alimentaire végétalien a pour objectif d'aider les personnes végétaliennes ou souhaitant adopter ce mode d'alimentation à mieux comprendre les limites potentielles de ce régime en termes de santé, ainsi que les solutions pour y remédier. Le but est de permettre à ces personnes de profiter pleinement des bénéfices d'un régime végétalien tout en prenant soin de leur santé au quotidien. Un contenu complet et des conseils pratiques seront fournis pour vous permettre d'adopter les bons réflexes au quotidien en matière de nutrition afin de conserver votre capital santé tout au long de votre vie.

Je propose la masterclass découverte des cosmétiques naturels pour vous familiariser avec les ingrédients naturels qui conviennent à votre type de peau et de cheveux. Vous découvrirez quand et comment les utiliser. Nous décrypterons les étiquettes des cosmétiques du commerce. Vous aurez toutes les clés pour commencer à créer vos produits de cosmétiques chez vous. La masterclass se déroule en 3 parties : -Les fondamentaux de la peau et des cheveux. -Quels sont les produits naturels adaptés pour sa peau et ses cheveux ? -Comment bien choisir et réaliser ses cosmétiques maison ? Je propose cette masterclass enregistrée d'une durée de 1h.

Apprenez à réaliser un maquillage express pour tous les jours en moins de 8 minutes, avec un minimum d’outils. Ces techniques sublimeront votre visage en dissimulant les petites imperfections, en apportant une touche de fraîcheur et en mettant en valeur votre regard ainsi que vos atouts naturels. P.S. : Abonnez-vous à mon compte Instagram (@medvedart_makeup) et contactez-moi pour recevoir votre code promo pour regarder ce cours gratuitement

Learn how to create a quick, everyday makeup look in less than 8 minutes using minimal tools. These techniques will enhance your natural beauty by concealing small imperfections, adding a touch of freshness, and highlighting your eyes and best features. P.S.: Follow me on Instagram and message me for a promo code to access this course for free!

Une version condensée d'une première consultation diététique pour vous permettre rapidement d'avoir tous les conseils pour une alimentation plus équilibrée qui vous convient à vos besoins ! De quoi avoir toutes les clés en main pour vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire

Je propose un cours en coiffure sur mesure en fonction de votre niveau et de se que vous souhaiteriez dans les activités suivantes: - Coloration - Mèches - Permanentes - Lissage - Chignon - Coupe - Soins capillaires - Remise à niveau

Découvrez mon offre exclusive de conseils en style et d'accompagnement shopping, conçue pour vous aider à vous mettre en valeur et exprimer votre style unique. 👉 Analyse de style : Forte de mon expérience en tant que mannequin, je suis là pour vous guider et vous conseiller sur la meilleure façon de mettre en valeur vos atouts à travers votre style vestimentaire. Je vous livre des astuces précieuses pour mettre en avant votre personnalité et créer des looks qui vous ressemblent. 👉 Accompagnement shopping : En parallèle, je vous offre un service personnalisé d'accompagnement shopping. .

En tant que conseillère en image, je vous ferai découvrir votre profil sous un nouvel angle.  Colorimétrie : Les participants apprendront comment déterminer leurs couleurs en fonction de leur teint, de leurs yeux et de leurs cheveux. Ils découvriront les couleurs qui accentuent leur éclat naturel et celles à éviter. Des conseils pratiques seront fournis pour intégrer ces couleurs dans leur garde-robe. Des idées de tenues et de combinaisons seront proposées pour les aider à exprimer leur individualité.

✨ En tant qu'esthéticienne, formatrice et mentor en esthétique, je vous propose une expérience unique pour maîtriser l'art du vernis semi-permanent, de la préparation de l'ongle à une pose parfaite. 🌟 Apprendre l'art de l'auto-manucure (Pour tous niveaux) : Que vous soyez débutant(e) ou déjà praticien(ne), ce cours est conçu pour vous guider à travers les étapes essentielles de la manucurie. Je partagerai avec vous les techniques de base pour obtenir des ongles impeccables, que vous pourrez maîtriser à la perfection. 💅 Maîtriser la pose du vernis semi-permanent (Niveau Avancé) : Pour ceux et celles qui aspirent à aller plus loin, je vous dévoilerai les secrets des techniques professionnelles pour la pose du vernis semi-permanent. À travers des démonstrations détaillées, vous acquerrez les compétences nécessaires pour créer des résultats durables et sublimes.

Diététicienne expérimentée et bienveillante, je vous accompagne afin de modifier pas à pas votre comportement alimentaire ou vos habitudes alimentaires, d'une façon durable. Spécialisée dans une approche psycho comportementale et sans régime amaigrissant, je vous propose une prise en charge basée sur l'alimentation intuitive et les thérapies cognitives et comportementales. Formée au régime fodmap à la Monash University, je vous aide pour la mise en place du protocole, afin de soulager votre intestin irritable.

45 minutes pour découvrir comment sublimer votre peau étape par étape ou mettre en valeur vos yeux. Au choix… On est bien sur un make up sur-mesure ! Je vais l'adapter en fonction de la forme et la couleur de vos yeux, de votre carnation, du résultat de teint que vous voulez obtenir ou de vos envies "tendance" du moment. Vous aurez même pouvoir choisir ce que l'on va voir plus précisément : un regard smocky bien charbonneux, un teint de pêche… Lors de ce coaching, vous allez apprendre les gestes essentiels, la technique, le choix des couleurs… avec tous mes trucs et astuces en prime. On pourra le faire ensemble ou vous pourrez simplement regarder comment je fais. À vous de voir !

Plus qu'une leçon skincare, le coaching beauté par Avenue californie, c'est un véritable moment pour prendre soin de soi, pour mieux comprendre votre peau et organiser LA routine qui vous convient. Je vous livre tous mes conseils, mes secrets, tout mon savoir-faire et toute mon expertise pour trouver ensemble le rituel beauté qui vous ressemble. Toutes mes années de travail dans la cosmétique vont me servir à vous guider au mieux selon vos problématiques et selon vos envies. Et ce quel que soit votre type de peau (y compris pour les peaux en souffrance : acné, psoriasis, eczéma...) ! N'oubliez pas, un beau maquillage passe avant tout par une belle peau ! Alors prenez rendez-vous dès maintenant, apprenez à vous mettre en valeur et à sublimer votre beauté au naturel. Et n'oubliez pas d'en parler à toutes vos copines ! 🌟Déterminer votre type de peau et problématiques 🌟Déterminer les produits les plus adaptés à votre peau 🌟Création d'une routine personnalisée et sur-mesure avec tous mes conseils et astuces 🌟Envoi d'un récapitulatif par mail avec un E-book pour intégrer tout cela dans votre quotidien 🌟-15% sur tout le site Avenue californie.

Séance d'évaluation initiale (60 minutes) suivie d’une heure de coaching. Gestion des objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, réduction de la masse graisseuse, etc. Coaching sur les ingrédients à éviter et les bonnes pratiques alimentaires. Élaboration d’un programme personnalisé adapté à vos besoins. Échanges par e-mail entre chaque séance pour un suivi continu.

Bienvenue à notre cours de sport spécialisé sur les abdos ! Que vous soyez en perte de poids ou simplement désireux d'améliorer votre silhouette, nous avons conçu un programme sur-mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière ludique et conviviale. Nos entraînements cibleront les muscles abdominaux pour vous offrir un ventre plat, une meilleure posture et une plus grande confiance en soi. Rejoignez-nous et laissez-nous vous guider vers un corps en forme !

Durant ce coaching, je vais te donner les clés pour une transformation physique et mentale profonde, basée sur tes objectifs, ton mode de vie et ta situation personnelle. Oublie les solutions génériques : ici, on construit un plan qui te correspond à 100%. 💡 Ce que tu vas apprendre et appliquer : ✅ Comprendre ton corps et ton alimentation pour faire les bons choix sans frustration. ✅ Garder une motivation inébranlable et bâtir une discipline à toute épreuve, même quand la flemme arrive. ✅ Structurer un plan d'entraînement efficace, adapté à ton emploi du temps, pour des résultats visibles et durables. ✅ Développer une mentalité de gagnant, dépasser tes blocages et voir plus grand dans ta vie. 📌 Un coaching qui va bien au-delà du physique Parce que changer son corps, c’est aussi changer son mindset. Ce coaching t’aidera à développer ton ambition, renforcer ta confiance en toi et voir plus loin que ce que tu pensais possible. 📑 À la fin, tu repars avec : Un compte rendu détaillé de tout ce qu’on aura travaillé ensemble. Des recommandations personnalisées pour continuer à progresser, même après le coaching. Une méthode claire et applicable pour maintenir ta transformation sur le long terme. Tu es prêt à passer au niveau supérieur ? On attaque maintenant ! PS : Repars avec un cadeau exclusif à la fin du coaching