La méditation en pleine conscience consiste à se concentrer sur l'instant présent avec une attention bienveillante et sans jugement.

Je suis diplômée en nutrition et professeur en méditation, avec une expertise sur les problématiques rencontrées par les personnes de plus de 50 ans. J'ai suivi de nombreuses conférences sur ce sujet et j'ai créé un programme unique réunissant le meilleur de ce qui répond aux besoins nutritionnels après 50 ans. À un certain âge, souvent autour de la cinquantaine, les changements hormonaux entraînent des modifications morphologiques et métaboliques notables. Chez les femmes, la ménopause provoque une baisse des œstrogènes, redistribuant l...

a graisse corporelle vers l'abdomen, tandis que chez les hommes, la diminution de la testostérone favorise l'accumulation de graisse et la perte de masse musculaire. Ces transformations se traduisent par une prise de poids, une concentration de la masse graisseuse autour du ventre, des hanches et des cuisses, ainsi qu'une sensation de jambes lourdes due à une mauvaise circulation. Le métabolisme ralentit, entraînant une utilisation moins efficace des calories et une modification de la composition corporelle, augmentant le risque de résistance à l'insuline, de diabète de type 2 et de cholestérol élevé. Pour gérer ces changements, il est crucial d'adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer régulièrement des exercices physiques adaptés, incluant le renforcement musculaire et des activités cardiovasculaires. Lorsque je rencontre un homme ou une femme cherchant à répondre à ce besoin, je constate beaucoup de désespoir et de souffrance. En effet, il ne faut pas minimiser ce que l’on ressent lorsqu’on ne parvient plus à contrôler sa silhouette malgré ses efforts, ni le stress que cela engendre. J'ai développé une méthode s'adressant aux femmes et aux hommes, voulant reprendre le contrôle de ces changements de manière saine, autonome et efficace à long terme. Car chaque individu est différent, je vous propose aussi de construire avec vous un programme répondant à vos besoins en prenant rendez-vous, à votre rythme, avec vos contraintes professionnelles et familiales.