ENAssurez votre prise de parole en public - Techniques théâtrales et sophrologie
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1h30
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Course Overview
Découvrir et appliquer les techniques théâtrales pour préparer une intervention orale pour tout type d'événement public ou professionnel. Les approches peuvent varier en fonction de vos besoins et envies. Techniques corporelles : Posture et gestuelle Gérer le stress, s’affirmer et prendre facilement la parole à l’aide de son corps.
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Methodology and Goals
Découvrir des exercices de sophrologie pour se détendre, apprendre à respirer, gérer le stress et les techniques théâtrales pour vivre sereinement l’intervention. ➡️ Échauffement, respiration ventrale, échauffement de la voix,... ➡️ Lâcher-prise, libérer le corps ➡️ S’ancrer dans le sol, se connecter, trouver son équilibre, ses appuis, sa solidité, sa souplesse,... ➡️ Éliminer les gestes parasites, prendre conscience de ses gestes ➡️ Poser le regard ➡️ Avoir une énergie positive, être optimiste, bienveillant, en ouverture, en accueil, se libérer du regard de l’autre. Préparer une intervention : Techniques théâtrales à l’aide d’un travail sur texte pour préparer une intervention et Sophrologie pour gérer le stress et les émotions. ➡️ Travail sur texte ➡️ Exercices de diction ➡️ Préparer et réciter le texte ➡️ Répéter et interpréter le discours, donner de l’intention ➡️ Travail de rythme, de l’intonation, assumer le silence ➡️ Techniques d’apprentissage d’un texte ➡️...
Gérer le stress, les émotions
S'exprimer en public
Posture
Gestion du trac
Evénement privé
Anniversaire
Sophrologist, Actor
Comédien depuis plus de 10 ans, la pratique du théâtre m'a permis de me développer personnellement au point de surpasser certaines peurs. 🎭 Ressentant le besoin de partager ces capacités, j'ai trouvé en la sophrologie une méthode complète, simple et efficace afin de développer le bien-être autour de moi. 🙏 Je me suis également spécialisé dans les troubles du sommeil 😴 la préparation mentale 🧠 et le bien-être en entreprise 👔 afin de développer mes compétences et accompagner au mieux mes clients. Je propose des accompagnements person...
nalisés dans un climat de sérénité et de bienveillance. Je peux également approfondir ces accompagnements avec l'approche théâtrale afin de pérenniser au mieux le bien-être de chacun. Burn-out - Stress - Dépression Anxiété - Angoisses - Peurs - Traumatismes Gestion des émotions - Gestion de la douleur Trouble du sommeil (apnées du sommeil, insomnies,...) Trouble de la concentration Trouble du comportement (TOC...) - Addictions - Phobies Accompagnement dans la maladie Accompagnement à la récupération : suite à un accident, rééducation, ... Préparation mentale (examen, compétition sportive, intervention chirurgicale) Manque de confiance et estime de soi Prise de parole en public - Amélioration des performances (concentration, mémoire,...) #Direction Bien-être
Experiences
Sophrologist-Saint-Gobain
2020 - 2021
Co-Animation avec une nutritionniste d'ateliers Nutrition & Sommeil pour des employés en horaires décalés.
Sophrologist-APHP
2021
Animation d'ateliers de Sophrologie au sein des hôpitaux Sainte-Perine, Paul Brousse et Kremlin Bicêtre.
Sophrologist-Skello
2021 - 2021
Animation d'ateliers d'initiation à la Sophrologie.
Comédien-SNCF
2018
Animation d'ateliers Théâtre-Forum autour du lâcher-prise.
Trainings
Sophrologist-Institut de Formation à la Sophrologie
2017
Formation à la sophrologie. Certification RNCP
Spécialisations Sport, Sommeil et Entreprise.
Status: Company
Membre depuis 2021-05-21
Languages spoken:
French
- native
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Reviews
Genevieve Cohen : je recommande
Ce fut un plaisir de travailler sur la qualité de mon sommeil avec M. Schuers. Il prend le temps de bien expliquer les étapes de travail et les exercices, est très à l'écoute, et très pédagogue. Les échanges sont toujours très doux, et les séances agréables. Les exercices me servent encore beaucoup, même après la fin de notre parcours ensemble. Je vous le conseille vivement !
Johanna B
C'est tout à fait par hasard que j'ai découvert que la sophrologie (dont j'ignorais tout ou presque) pouvait apporter des solutions à mes problèmes de sommeil et d'anxiété. Alexandre SCHUERS a fait preuve d'une grande pédagogie au moment de la présentation de son approche et a guidé mes pas avec bienveillance et sagesse. Le résultat est assez étonnant, au-delà de mes attentes. En outre, ce que j'apprécie beaucoup, c'est qu'Alexandre SCHUERS nous donne une méthode et des exercices pour ensuite poursuivre son chemin en autonomie.
Guillaume S
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