ENFORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - L'Automne
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'Automne en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
FORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - L'été
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur l'été en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
FORMATION
La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version longue). Utile également pour de la récupération musculaire.
Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements. Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical. Si la séance vous plait, il existe également une version plus courte, qui vous donnera une 2ème vision du cours afin de toujours mieux intégrer pleinement les principes. Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.
FORMATION
La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version courte). Utile également pour de la récupération musculaire.
Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements. Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical. Si la séance vous plait, il existe également une version longue permettant d'intégrer pleinement les principes. Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.
COURS PARTICULIER
1h00Cours personnalisé selon vos besoins et vos pathologies de Yin Yoga
Ce cours de Yin Yoga personnalisé s'articule autour de vos besoins spécifiques et de vos problématiques de santé. Grâce à une approche holistique, vous développerez une pratique adaptée qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Que ce soit pour améliorer votre sommeil, gérer le stress et l'anxiété, ou encore gagner en flexibilité et en équilibre, ce programme sur-mesure vous permettra de trouver un profond état de relaxation et de bien-être. Vous explorerez les postures de Yin Yoga, qui favorisent l'étirement en douceur des tissus conjonctifs. Vous apprendrez également des techniques de méditation et de respiration pour apaiser votre esprit et cultiver une meilleure concentration. L'accent sera mis sur le respect de votre rythme et de vos limites, afin de prévenir les blessures et de faciliter votre récupération musculaire. Tout au long de la séance, votre professeur sera à votre écoute pour vous guider et vous prodiguer des conseils personnalisés. Ensemble, vous travaillerez sur l'alignement de votre corps, en veillant à optimiser votre posture et votre équilibre. Cela vous aidera à soulager vos douleurs et à atteindre un état d'harmonie globale, favorisant ainsi votre bien-être général.
ATELIER COLLECTIF
45 minSéance Bien Être - Détente et Relâchement (cours collectif privé)
Séance de relâchement, de détente et d'étirements à base de Yin Yoga et de Qigong au sol. La séance sera agrémentée de moments de méditation et de techniques de respiration. Les bienfaits corps esprit se feront ressentir pendant et longtemps après la séance (relaxation et bien être garantis).