Cours personnalisé selon vos besoins et vos pathologies de Yin Yoga
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Course Overview
Ce cours de Yin Yoga personnalisé s'articule autour de vos besoins spécifiques et de vos problématiques de santé. Grâce à une approche holistique, vous développerez une pratique adaptée qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Que ce soit pour améliorer votre sommeil, gérer le stress et l'anxiété, ou encore gagner en flexibilité et en équilibre, ce programme sur-mesure vous permettra de trouver un profond état de relaxation et de bien-être. Vous explorerez les postures de Yin Yoga, qui favorisent l'étirement en douceur des tissus conjonctifs. Vous apprendrez également des techniques de méditation et de respiration pour apaiser votre esprit et cultiver une meilleure concentration. L'accent sera mis sur le respect de votre rythme et de vos limites, afin de prévenir les blessures et de faciliter votre récupération musculaire. Tout au long de la séance, votre professeur sera à votre écoute pour vous guider et vous prodiguer des conseils personnalisés. Ensemble, vous travaillerez sur l...
'alignement de votre corps, en veillant à optimiser votre posture et votre équilibre. Cela vous aidera à soulager vos douleurs et à atteindre un état d'harmonie globale, favorisant ainsi votre bien-être général.
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Methodology and Goals
Voici la méthodologie pour le cours de Yin Yoga personnalisé selon vos besoins et vos pathologies : 1. Évaluation des besoins et des objectifs : - Entretien individuel pour identifier vos problématiques de santé, vos attentes et vos objectifs. - Évaluation de votre niveau de pratique, de votre flexibilité et de votre condition physique. 2. Conception du programme personnalisé : - Sélection des postures de Yin Yoga adaptées à vos besoins spécifiques. - Intégration de techniques de méditation et de respiration pour apaiser l'esprit. - Accent mis sur le respect de votre rythme et de vos limites pour prévenir les blessures. 3. Pratique guidée et ajustements : - Séances individuelles où votre professeur vous guidera dans les postures. - Ajustements et conseils personnalisés pour optimiser l'alignement de votre corps. - Travail sur la posture et l'équilibre pour soulager les douleurs. 4. Suivi et ajustements du programme : - Évaluations régulières pour mesurer ...
les progrès et ajuster le programme si nécessaire. - Conseils et recommandations pour poursuivre votre pratique de manière autonome. - Soutien et accompagnement tout au long du processus.
Professeure de Yin Yoga certifiée YogaAlliance
Il y a quinze ans, une rencontre inattendue avec le yoga a marqué le début de mon voyage vers le développement personnel et le retour à soi. D'abord captivée par une pratique dynamique, j'ai exploré le monde et embrassé une multitude d'expériences professionnelles. Cependant, malgré une quête constante de sens et d'épanouissement, la vie a semblé me jouer un tour lorsque la maladie s'est immiscée dans mon existence. Cette épreuve a profondément affecté mes capacités physiques, me rendant incapable de pratiquer le yoga tel que je l'avais ...
connu ou de partir en randonnée, activités qui faisaient autrefois partie intégrante de ma vie. Je me suis alors retrouvée dans une impasse, confrontée à la douleur physique et à un sentiment de déclin moral. C'est à ce moment-là que le Yin Yoga est entré dans ma vie, offrant un refuge et une voie de mieux-être. À travers ses postures douces et sa philosophie apaisante, le Yin Yoga m'a permis de me reconnecter avec mon corps, de retrouver une certaine mobilité perdue et de me reconstruire peu à peu. Cette pratique m'a enseigné l’importance de l’introspection, du lâcher-prise et de l’acceptation. Aujourd'hui, je suis déterminée à partager les bienfaits du Yin Yoga avec le monde. À travers mes livres, je transmets ma passion et mon savoir, offrant des outils pratiques pour ceux qui, comme moi, cherchent à se rétablir et à s'épanouir. Mes cours en ligne et mes formations sont conçus avec soin, visant à guider chacun dans son propre parcours de bien-être et de découverte de soi. Mon message est clair : même dans les moments les plus sombres, il est possible de retrouver la lumière. En partageant mon histoire et ma pratique, j'espère inspirer d'autres à embrasser leur propre chemin de résilience et à se reconnecter à leur essence.
Certifications
Yin Yoga Teacher-Yoga Alliance
2024
Status: Freelance
Member since 2025-02-06
Languages spoken:
French
- native
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