Vous êtes stressé·e, épuisé·e ou mentalement surchargé·e ? Cet atelier collectif d’1h vous guide pas à pas pour relâcher les tensions et retrouver un ancrage émotionnel, grâce à l’EFT (technique de libération émotionnelle).

Des cours de yoga en ligne pensés pour t'accompagner à chaque étape de ta maternité. Avant la naissance, on prépare le corps et l'esprit à évoluer avec la grossesse mais aussi à l'accouchement et au postpartum. Après, on se reconnecte en douceur, on respire, on récupère, avec bienveillance et sans pression. Un moment rien que pour toi, pour habiter pleinement ton corps qui change

🌼 Serenity Offer for all women: Daily fulfillment and calm 🌼 I understand how demanding and stressful life can be and that is why I have designed a special serenity offer to help you find inner harmony and cultivate lasting peace for yourself and your family. 🌟 My sophrology sessions are specially adapted to overworked and stressed women. Through conscious breathing techniques, deep relaxation and guided visualization, you will learn to release tension, soothe the mind and find a space of inner calm. ✨ My holistic approach aims to nourish your emotional and spiritual well-being. By helping you explore your own spirituality, I accompany you towards deep and lasting personal fulfillment. 🌷 Your own serenity shines on your family. By cultivating a peaceful state of mind, you will create a harmonious environment where each member of the family can relax and reconnect. 🌼 In addition to the guided sessions, you will receive simple and practical exercises that you can integrate into your busy daily life. These practices will help you manage stress as it arises. 🌸 I am here to listen to you and guide you throughout your journey. Each session is designed according to your specific needs, offering you authentic and caring support. Invest in yourself, and discover how serenity can transform your life. Book an appointment now and begin your journey towards a fulfilled and peaceful life. 🌈 Your peace of mind starts here. Housna, with all my kindness.

Taking care of your health and switching to a plant-based diet without falling into restrictions and control? It's possible! 🙏 I know that taking care of your health and optimizing your diet, while having a better ecological impact, can be a real headache 😩 During this consultation, I share with you my knowledge (as a certified naturopath specializing in plant-based nutrition and eating disorders), my experience in plant-based diet for 5 years, all the general advice for transitioning to a plant-based diet, soothing your digestive problems as well as your relationship with food. 😍 🌿Included: - 1st naturopathy consultation of 1H15 / 1H30 - complete assessment and lifestyle protocol of around 10/15 pages (nutrition, routines, plant cures and food supplements) sent by email within 4 days. -Follow-up by email This coaching is also aimed at: 🧡People who want to transition to a plant-based diet without necessarily wanting to label themselves and "become 100% vegan" 💖People who are already vegetarian* and want to boost their knowledge of nutrition and explore their relationship with food while avoiding deficiencies.

Un espace pour se retrouver, en douceur, après la naissance. Ces séances de yoga postnatal ont été pensées pour t'accompagner dans ce moment unique où l'on devient mère, où le corps cherche ses repères et le coeur son souffle. Tu pourras au sein de ces flow prendre soin de ta sangle abdominale et de ton périnée, soulager les tensions du postpartum, travailler sur ta respiration, te reconnecter à ton corps. Cela fera un excellent lien et t'aidera à te préparer à ta future rééducation. Un véritable rendez-vous avec toi-même. 🫶🏼

Une série de cours de yoga prénatal pensée pour chaque trimestre de la grossesse. Tu y trouveras entre 4 et 5 séances par trimestre adaptées à l'évolution de ton corps et de ton bébé. ces séances t'aideront à maintenir une activité physique, à prévenir les douleurs liées à la grossesse, à prendre conscience et travailler ta sangle abdominale, éveiller ton périnée et préparer ton corps à l'accouchement et au postpartum. Le tout dans une approche bienveillante, en lien avec tes sensations, ton souffle, pour un ancrage profond, un corps et un mental apaisés. En bonus, découvre 4 vidéos de méditations guidées pour t'accompagner après ta pratique!

Ce cours est fait pour toi si tu souhaites : - Développer ton Self love - Améliorer ta souplesse - Découvrir ta sensualité féminine - Développer ton aura sexuelle - Développer ta confiance en toi Dans ces cours il n'y à pas de TABOU pas de JUGEMENT, en clair c'est VOTRE SAFE PLACE. POUR CE COURS PREPARE : UNE BOUTEILLE D'EAU , UN TAPIS , TA TENUE LA PLUS SEXY !! <3 n'hésitez pas à aller me suivre sur mes réseaux sociaux : instagram : PIKA_SPIRITUAL / PIKA_SANS_TABOU snapchat : SUCCUBE.XX tiktok : PIKA_SANS_TABOU Youtube : PIKA_MODELE

96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en considération : - La consommation calorique - La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments - L'organisation et la préparation des repas - Le niveau d'activité physique - Le niveau de sédentarité - La posture et les problèmes de douleurs corporelles - La qualité du sommeil - Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique, pathologies lymphatiques…) - Le niveau de stress - Le niveau d'hydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

Learn easily how to reprogram your brain for sustainable fat loss. Lose weight in a few weeks with neuroscience without forcing yourself. Discover the most enjoyable way to lose weight and have fun. The brain-based coach who accompanies you until you reach your goals - you've finally found it! Success does not only lie in having the right information. It also requires personalized follow-up and a constant presence to guide you at each step, until you reach your goal. Trust a human approach, based on the intelligence of the brain. A coach who supports you, guides you, and will not abandon you, no matter what. 💡✨ 🎯 You will have everything you need: Personalized meal plans to meet the needs of your brain and optimize fat loss. Sports/movement program based on neuroscience, effectively targeting fat loss according to the requirements of your brain. Here we explore the complexity of being overweight, highlighting the importance of a harmonious collaboration between our brain and our body to achieve our weight loss goals. It is a question of improving your hormonal terrain and "calming" your nervous system so that your body feels safe and able to restore its balance and eliminate bad (visceral) fat as a priority and then the excess gradually. We emphasize the intimate link between our emotions, our thoughts and our eating habits, explaining how stress can influence our weight gain. A "psycho-neuro-slimming" approach is proposed, integrating nutrition, slimming detox, guided visualization, slimming management of emotions. Practical exercises are suggested to reprogram your brain in favor of fat loss, emphasizing the need for a holistic approach taking into account our physical, mental and emotional aspects, allowing you to see results in a few days to a few weeks. Find your well-being and sculpt your figure by maximizing the performance of your brain 🧠! Say goodbye to stress with personalized neuroscience coaching, focused specifically on effective fat loss. → Activate your brain for sustainable fat loss 💪 Reprogram your brain towards healthy eating habits. Learn to control your thoughts and emotions to avoid emotional cravings, and discover how to maximize motivation to maintain a balanced lifestyle. → REALLY Discover 🌟 the Secrets of Fat Loss🌿 Explore the essential components of wellness, nutrition, sleep, mental well-being, and physical activity, with a special focus on proven strategies for weight loss. You will be taught practical techniques to integrate these factors into your daily routine, optimizing the health of your brain and body. Some key insights 🗝️: - To create permanent change, habit formation takes an average of 67 days. 🚀 - You can maximize your results by using the 20% of actions that produce 80% of the results or even the 1% of efforts that produce 20% of the results!

✨ Êtes-vous prêt(e) à vivre une expérience de yoga sur mesure, conçue pour répondre à vos besoins uniques et à vos aspirations du moment ? Mes cours de yoga sont élaborés pour vous offrir une connexion profonde avec vous-même tout en améliorant votre concentration, mobilité, force et endurance. Chaque séance est une opportunité de vous plonger dans un voyage intérieur, guidé par une instructrice certifiée Yoga Alliance. MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

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Êtes-vous prêt(e) à plonger dans un voyage de yoga personnalisé conçu spécialement pour vous ? Voulez-vous vous sentir énergique, fort et détendu à la fois ? Alors ce cours de yoga avancé est tout ce dont vous avez besoin. Chaque séance est soigneusement élaborée pour vous offrir une expérience complète du yoga. 🧘‍♀️ MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

Je vous propose ces cours en fonction de vos besoins. Le yoga permet de gagner en souplesse, en force, équilibre et mobilité. Ces différents types de Yoga vous permettront de choisir ou diversifier vos cours. Vinyasa : allier bien être, souplesse et renforcement musculaire. Yin Yoga : relâcher les tensions contenues dans les muscles, tissus conjonctifs et les fascias. Il aide également à lâcher prise. Warrior: Travailler un flow avec des postures engagées plus longtemps et améliore sa capacité musculaire et articulaire.

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Cours de yoga Hormonal pour la femme les lundis de 12h30 à 13h30 Les séances sont une combinaison équilibrée de postures en dynamique et statique combinées avec des techniques respiratoires spécifiques et des visualisations pour activer/rééquilibrer les principales glandes endocrines (celles du cerveau, les surrénales, les ovaires, la thyroïde, le pancréas, le thymus, ...). Les séances se terminent par un temps de relaxation guidée. Conseils : Idéalement, la caméra sera un peu surélevée et non au sol afin de me donner une meilleure perspective. Réglez la lumière afin que je puisse vous voir facilement. Mettez des vêtements confortables Soyez à jeun.

Atelier de yoga pour la femme les dimanches de 9h30 à 11h30 Les séances sont une combinaison équilibrée de postures en dynamique et statique combinées avec des techniques respiratoires spécifiques et des visualisations pour activer/rééquilibrer les principales glandes endocrines (celles du cerveau, les surrénales, les ovaires, la thyroïde, le pancréas, le thymus, ...). Les séances se terminent par un temps de relaxation guidée.

Pourquoi pas prendre une petite pause bien être entre 12H et 2H ? Dans ce cours de 30 minutes je te propose une pause au milieu de ta journée afin que celle ci soit douce. Un moment que pour toi. Inscris toi pour améliorer ton quotidien.

Cours de yoga SERENITE les lundis de 18h à 19h Séance relaxante idéale pour le soir permettant d'éliminer les tensions accumulées dans le corps et dans le mental, amenant à un état de détente profonde. Des postures relaxantes et des étirements doux, avec le relâchement musculaire qui en découle, vont permettre une plus grande écoute de votre corps. Progressivement vous arrivez à la maîtrise de votre souffle amenant l'apaisement des émotions, la prise de recul et le lâcher-prise. Les séances sont guidées à la voix et votre webcam permet à l'enseignant d'adapter son guidage à votre rythme physique et respiratoire.

La yoga thérapie (yoga cikitsa) s'adresse à toute personne quelque soit son âge, souhaitant: - devenir actrice de sa guérison ou de son mieux-être, - acquérir les bénéfices du yoga pour faire face aux différents changements de sa vie, - répondre aux situations de stress en restant sereine. Riche d'une expérience de plusieurs années en accompagnement de yoga thérapie, je vous garantis d’excellents résultats en cas de: - douleurs chroniques du système musculo-squelettique (maux de dos, nuque, épaules, genoux...), - d'affections du système respiratoire, - troubles cardiovasculaires, digestifs, immunitaires, hormonaux et nerveux.

Ce cours sera d'une aide précieuse pour vous aider à maintenir un corps souple et tonique et cheminer vers plus de bien-être intérieur. Au programme : Postures, exercices de respiration et temps de méditation seront mobilisés pour soulager vos tensions physiques et apaiser votre âme.

Ces cours de yoga sont personnalisés selon vos besoins et envies du moment. Que vous ayez envie de dynamisme ou de détente, je saurai vous préparer une séance prenant en compte les besoins liés à votre activité, votre mode de vie, vos spécificités physiques. Convenant à toutes et tous, cette démarche sera particulièrement appréciable pour sportifs ou danseurs souhaitant accompagner leur pratique par le yoga, pour les femmes souhaitant adapter leur pratique du yoga selon les phases du cycle menstruel, pour toutes celles et ceux cherchant plus de sérénité... 👉 Contactez-moi pour définir vos besoins ensemble et planifier votre séance !

Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

La sophrologie est composée de techniques de respiration et de visualisation. Elle aide dans de nombreux domaines : gestion du stress, sommeil, confiance en ses capacités, lâcher-prise… Chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur-mesure pour améliorer son quotidien ! Après avoir attentivement écouté vos besoins, les séances élaborées avec soin sont entièrement personnalisées et des enregistrements vous sont ensuite transférés en format audio pour être réécoutés à tout moment. Etant aussi écrivain, j'écris avec soin chacune de vos visualisations afin qu'elles soient de grande qualité sur votre chemin vers la sérénité. Vous êtes une personne précieuse et vous méritez de prendre soin de vous :)

Atteignez vos objectifs sans frustration : découvrez mon approche alimentaire sur mesure ! Chaque séance dure environ 45 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous faisons un bilan complet pour que j'apprenne à vous connaître le mieux possible. Nous mettons ensuite en place un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et objectifs. Les rendez-vous suivants permettent de détailler ce programme et de trouver des stratégies pour pallier à vos éventuelles difficultés. Mon approche consiste à mettre en place un équilibre alimentaire sans frustrations, en trouvant les outils qui vous conviennent le mieux. Je serai à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une alimentation épanouissante et saine. Ne perdez plus de temps ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.

🌿 Discover Sophrology: A Break for You! 🌿 Do you sometimes feel overwhelmed by everyday stress? Are you looking for a way to relax and find your inner balance? Air positive offers you a discovery session of Sophrology, a gentle and effective practice to soothe the mind, relax the body and find your inner serenity. On the program: - Discovery of deep breathing techniques - Muscle relaxation exercises - Guided visualization to calm the mind This session is open to everyone, beginners and regulars. Come as you are and let yourself be guided towards a state of deep well-being. Don't forget to book your place now See you soon for a moment of relaxation and discovery!

-50% sur le premier cours avec le code BIENVENUE Qu'allez-vous trouver dans ce cours ? - un temps pour entrer dans sa pratique, se poser et réveiller son corps en douceur - un flow où les postures s'enchaînent et où on allie renforcement, mobilité et souplesse - un temps plus doux de postures au sol, - la relaxation finale Avertissement : Assurez-vous auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à la pratique sportive. Veillez à ne jamais aller trop loin dans vos pratiques au risque de vous blesser.

Objectif : Évaluer votre état de santé global, comprendre les déséquilibres du corps, et poser les bases d’un plan personnalisé pour retrouver vitalité et bien-être de façon naturelle. À qui s’adresse ce bilan de vitalité ? -Personnes fatiguées ou en perte de vitalité, souhaitant un coup de boost naturel. -Ceux qui souffrent de petits maux chroniques (troubles digestifs, stress, sommeil perturbé). -Toute personne désireuse de prendre en main sa santé et de prévenir les déséquilibres. -Ceux qui veulent s’initier à la naturopathie et découvrir une approche holistique du bien-être.

Je propose des cours privés de Yoga. Avec plus de 700h de formation ainsi que 4 années d'enseignement à temps plein à mon actif, accompagné d'un vobulaire précis, je saurai vous guider. Respiration, Postures, Salutations au soleil, hatha, Vinaysa, Yin Yoga, Power Yoga, Nidra , Relaxation, Méditation, Shavasana...

-50% sur le premier cours avec le code BIENVENUE Qu'allez-vous trouver dans ce cours ? - des postures de yoga - des exercices à la barre - un focus sur les abdos-fessiers - du cardio - de la relaxation - de la bonne humeur ! Avertissement : Assurez-vous auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à la pratique sportive. Veillez à ne jamais aller trop loin dans vos pratiques au risque de vous blesser.

Je vous propose une séance où je mélangerai plusieurs pratiques : - le reiki Usui traditionnel, pratique japonaise que j'enseigne depuis 2010 - la relaxation, je suis somato-relaxologue depuis 1998 - le magnétisme si besoin Grâce à mes acquis et mon expérience, je vous propose de vous accompagner dans votre démarche de « mieux-être ». Un moment de détente, de rééquilibrage, d'ancrage ... un nettoyage énergétique ! Cette séance énergétique, même courte aura un effet sur : – Déprimes, dépression, anxiété, mélancolie, burn-out, … – Stress corporels : contractures, tensions, … dues aux émotions, à des activités. Lors de radiothérapie ou chimiothérapie, l’énergétique permet de mieux supporter ces traitements lourds. – Dans la déprogrammation des mémoires.