Séance de yoga personnalisée : dynamique ou détente, adaptée à vos besoins - Prof de yoga certifiée
PRIVATE LESSON
1h00
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Course Overview
Ces cours de yoga sont personnalisés selon vos besoins et envies du moment. Que vous ayez envie de dynamisme ou de détente, je saurai vous préparer une séance prenant en compte les besoins liés à votre activité, votre mode de vie, vos spécificités physiques. Convenant à toutes et tous, cette démarche sera particulièrement appréciable pour sportifs ou danseurs souhaitant accompagner leur pratique par le yoga, pour les femmes souhaitant adapter leur pratique du yoga selon les phases du cycle menstruel, pour toutes celles et ceux cherchant plus de sérénité... 👉 Contactez-moi pour définir vos besoins ensemble et planifier votre séance !
Any questions?
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Methodology and Goals
Pour profiter pleinement de la séance, quatre choses sont à prévoir : ▶️ Un tapis de yoga (qui ne glisse pas) ▶️ Une tenue confortable, n'entravant pas les mouvements ▶️ Un pull/poncho/couverture + des chaussettes pour se couvrir lors des phases moins actives du cours (lorsque la température de la pièce le nécessite) ▶️ Ne pas manger avant le cours pour ne pas être gêné par la digestion
Relaxation
Souffle
Postures
Yoga teacher
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Le yoga aide chacun à trouver l'équilibre dans toutes les sphères de sa vie. Prendre soin de soi par le biais de postures, d'exercices de respiration et de temps de méditation est la clé pour cheminer vers cette harmonie. Formée à l'hatha yoga, à l'astanga yoga et au yin yoga, Letizia mobilise sa force et sa douceur pour aider chacun et chacune à atteindre bien-être et équilibre et être enfin soi-même. ...
Experiences
Chargée de mission santé travail-Salariée
2010
Animation d'ateliers en lien avec les saisons-Letizia - yoga à Lille
2023
En collaboration avec une sophrologue, animation de demi-journées d'ateliers de yoga et sophrologie répondant aux exigences saisonnières.
Exemple : Yoga et sophrologie de l'automne
Enseignement de cours de yoga collectifs en ligne-Self-employed
2021
Différents thèmes sont abordés :
• Favoriser le lâcher-prise
• Prendre soin de soi au travail
• Développer son énergie
Enseignement de cours particuliers en présentiel ou en ligne-Self-employed
2021
A façon selon les besoins de l’élève : séances prenant en compte les besoins liés à l’activité, au mode de vie, aux spécificités physiques.
Enseignement de cours pour entreprises-Letizia - yoga à Lille
2021
Pour les salariés d’un organisme de sécurité sociale (Carsat Hauts-de-France)
Pour une société de service informatique (Sopra)
Organisation de demi-journées de yoga et randonnée -Letizia - yoga à Lille
2022 - 2022
A destination d'un groupe de randonneurs
Retraite silencieuse, San Cristobal de las Casas, Mexique-Hridaya
2022 - 2022
10 jours de retraite incluant :
• Méditations : 5 heures par jour.
• Asanas : 1h30 par jour.
• Lectures spirituelles : 2h par jour.
Cours de yoga dynamique et soft-Domyos Lille
2023
Cours de yoga dynamique hebdomadaires.
Remplacements ponctuels en yoga soft.
Cours de yoga dynamique et soft-Le Club Fitness - Marcq en baroeul
2023
Cours de yoga dynamique hebdomadaires.
Remplacements ponctuels en yoga soft.
Trainings
Yin yoga teacher training-Adi Yogpeeth, Rishikesh, Inde
2021
Formation de 85h
Hatha-Ashtanga yoga teacher training-Adi Yogpeeth, Rishikesh, Inde
2020
Formation de 200h
Status: Company
Membre depuis 2022-02-25
Languages spoken:
English
French
- native
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Je vous réponds sur la messagerie Wooskil !
Reviews
Super expérience
amandine
Professeur au top! C'est avec une grande douceur que Letizia nous amène à lâcher prise, tout en travaillant nos muscles profonds. Je recommande vivement !
Stéphanie
Super séance relaxante !
Stéphanie
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