YOGA ENFANTS (3 ans - 10 ans)

Le Yoga pour enfants est une manière amusante et apaisante d’encourager leur développement global, tout en leur apprenant des outils qu’ils pourront utiliser pour mieux gérer leur énergie, leurs émotions et leur quotidien. La séance à une durée de 30 à 45 minutes (selon l’attention des enfants). Qu’est ce que le Yoga pour enfants ? Le Yoga enfants est une adaptation ludique et simplifiée du Yoa traditionnel, conçue pour répondre aux besoins spécifiques des plus jeunes. Il combine des mouvements physiques, des exercices de respirations et des moments de relaxation, tout en incorporant des éléments de jeu, d’imagination et de narration. Pourquoi pratiquer le Yoga dès l’enfance ? Le Yoga aide les enfants à développer leur corps, leur esprit et leur émotions de manière harmonieuse, dans un environnement non compétitif et bienveillant.

OBJECTIFS DE LA SÉANCE 1. Découverte du Yoga : initier les enfants aux bases du Yoga de manière ludique 2. Améliorations de la concentration : aider les enfants à développer leur attention grâce à des exercices simples 3. Bien-être et relaxation : apporter calme et détente tout en favorisant le mouvement LES BIENFAITS 1. Bienfaits physique - Amélioration de la motricité : les postures renforcent les muscles et améliorent les souplesse, l’équilibre et la coordination - Posture et alignement : le Yoga aide les enfants à mieux de tenir, réduisant les risques de maux de dos - Développement de la conscience corporelle : les enfants apprennent à comprendre et à écouter leur corps 2. Bienfaits mentaux et émotionnels - Réduction du stress : les exercices de respiration et de relaxation apaisent les tensions - Meilleure concentration : les enfants s’entraînent à rester attentifs, ce qui favorise leur apprentissage - Renforcement de la confiance en soi : la réussite de certaines posture...

s développe un sentiment d’accomplissement 3. Bienfaits sociaux et relationnels - Gestion des émotions : les pratiques de respiration et de méditation aident à mieux gérer les colères ou les frustrations - Encouragement à la bienveillance : le Yoga inculque des valeurs de respect de soi-même et des autres - Création de liens : même en visio, partager une activité commune renforce les interactions positives 4. Bienfaits pour la créativité - Imagination stimulée : les enfants explorent des histoires et des mouvements qui nourrissent leur esprit créatif - Expression personnelle : les postures et les jeux permettent de s’exprimer librement dans un cadre sécurisé En visio, le Yoga reste efficace grâce à la simplicité des postures et à l'interaction avec l’instructeur, qui guide en douceur pour s’assurer que chaque enfant tire le meilleur de sa séance