EN🌿 Cours de Yoga Personnalisé avec Julie 🌿
COURS PARTICULIER
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Au programme
Durée : 1h | Tous niveaux Chaque cours est élaboré sur mesure après un échange préalable avec toi pour comprendre tes besoins, tes envies et tes objectifs. Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), chaque séance sera adaptée à ton rythme et à tes attentes. ✨ Les styles proposés : Hatha Yoga : Un yoga doux et traditionnel qui se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Idéal pour apprendre les bases, améliorer la concentration et détendre le corps en profondeur. Vinyasa Yoga : Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et à renforcer leur corps tout en se reconnectant à leur souffle. Yin Yoga : Un yoga lent et méditatif qui permet de relâcher les tensions profondes grâce à des étirements maintenus plusieurs minutes. Idéal pour se relaxer et améliorer la mobilité des articulations. Méditation & Pranayama : Techniques de respiration et méditation guidée pour apaise...
r le mental, réduire le stress et cultiver la pleine conscience. Philosophie du Yoga : Un espace pour explorer les enseignements des textes anciens (comme les Yoga Sūtra de Patañjali) et comprendre comment les intégrer dans ta vie quotidienne. 💬 Avant notre première séance : Nous prendrons un moment pour échanger et déterminer ce que tu souhaites travailler : souplesse, renforcement, détente, ou même un mix de tout ça. Chaque cours est une invitation à te reconnecter à ton corps et à ton esprit en toute bienveillance. Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin de transformation 🌿 Namasté 🙏
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
Ma Méthodologie : Chaque cours est pensé comme un espace de reconnexion à soi, où l’on laisse de côté la performance pour privilégier le ressenti. J’adapte la séance en fonction de ton niveau, de ton énergie du jour, et de tes besoins spécifiques. Nous mélangeons pratique physique (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de recentrage (méditation) pour un travail complet sur le corps et l’esprit. ✨ Déroulement type d’une séance : - Échauffement doux pour éveiller le corps - Travail des postures en respectant ton rythme et ta mobilité - Pranayama (exercices de respiration) pour canaliser l’énergie - Relaxation finale ou méditation guidée pour intégrer les bienfaits de la pratique Mes Objectifs pour toi : - Souplesse et force : Développe un corps plus mobile, plus fort, et en harmonie - Gestion du stress : Apprends à relâcher les tensions physiques et mentales - Connexion intérieure : Écoute ton corps, respire, et laisse émerger la sérénité - Épanouis...
sement global : Intègre les enseignements du yoga dans ta vie quotidienne 🌸 Mon approche est avant tout bienveillante : peu importe où tu commences, l’important est de faire ce premier pas. Avec moi, tu n’as pas besoin d’être parfait(e), juste d’être toi. Chaque progrès, aussi petit soit-il, est une victoire. 🙏
Prof de yoga / coach sportif
JULIE | TON GUIDE SUR LE CHEMIN DU YOGA 🌿 👟 2014 : Des premiers pas solides entre sport et discipline mentale Diplômée d’un master en sciences du sport, je débute ma carrière comme coach sportif et préparatrice physique. C’est là que je découvre la puissance du yoga, que je commence à enseigner dans des salles de sport. En parallèle, je me lance dans le bodybuilding et décroche en 2016 mon premier titre de championne de France. 🧘♀️ 2018 : L’appel du tapis et les premières formations Je ressens le besoin de creuser plus profondément ...
dans ma pratique. Je valide ma première formation YTT 200h en yoga vinyasa. À partir de là, j’ouvre mes premiers cours privés en ligne et en présentiel. Ce n’est plus juste une activité physique : le yoga devient un véritable mode de vie. 💼 2020 : Adaptation et expansion Le confinement bouleverse nos vies. J’adapte mes cours au digital et développe mon enseignement via Zoom. Cette période m’apprend l’importance de la flexibilité, pas seulement physique, mais aussi mentale et professionnelle. 🔥 2022 : Le retour aux sources Un ami me propose de donner des cours dans son salon de bien-être. Ce contact humain me ravive : je combine ma passion pour le yoga avec mon parcours dans le bodybuilding, qui m’amène à remporter à nouveau un titre de championne de France. Mais cette fois-ci, je ressens le besoin de recentrer mon énergie sur le yoga. 🌿 2023 : Un tournant majeur Je mets fin à mon aventure dans le bodybuilding pour me consacrer pleinement à l’enseignement du yoga. J’obtiens ma certification YTT 500h en hatha yoga et crée Dhyana, mon studio en ligne. Ce n’est pas qu’un studio, c’est un univers complet : une plateforme en ligne, une chaîne YouTube, un podcast, et des espaces d’échange comme notre groupe Facebook. Mon travail est également reconnu par France Yoga, avec qui je collabore pour des vidéos disponibles sur leur site. 🌸 2024 : Une nouvelle ère Ambassadrice de la marque Chin Mudra, je continue de développer des challenges et des programmes exclusifs pour notre communauté Dhyana. Plus de cours privés, plus de contenus exclusifs : cette année sera placée sous le signe de l’évolution et de l’expansion, tout en restant fidèle à mes valeurs de bienveillance et de partage. Rejoins-moi sur le tapis et explore avec moi ce voyage infini qu’est le yoga. 🙏 🌐 Site : [julievnhyoga.com] 📸 Instagram : @julie_vnh_yoga
Expériences
Coach sportif-Julie VNH
2010
Coach sportif online indépendant depuis 2010.
Professeur de yoga-Julie VNH
2014
Indépendante dans les secteur du yoga, je suis professeur de yoga depuis plus de 10 ans
Formations
Master Sciences du sport-Université de Rouen
2012
Bac + 5 en sciences du sport et de l'alimentation.
Professeur de yoga RYT 500-yoga alliance
2013
Professeur de yoga certifiée par yoga alliance
Certifications
Master Science du sport-Université de Rouen
2012
Yoga Teacher 500RYT-yoga alliance
2013
Statut: Freelance
Membre depuis 2024-07-07
Langues parlées :
Français
- natif
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