ENFORMATION
Découvrez les 3 clés pour rééquilibrer votre corps et esprit 🧘♀️
🧘♀️ Apprenez des techniques simples de Yoga et de Méditation pour apaiser votre esprit et vous libérer du stress. 🍴 Découvrez 3 menus complets pour adopter une alimentation ayurvédique afin de renforcer votre santé générale. 💪 Renforcez votre corps et améliorez votre flexibilité grâce à une séquence complète de renforcement musculaire inspirée du yoga !
FORMATION
Séance Bien Être (méditation, respiration, yin yoga et qigong du thorax) (version longue)
Séance Bien Être incluant : -Techniques de méditation -Techniques de respiration -Étirements et relachements yin yoga -Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras) Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être. Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale. Cette séance est la version longue du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir). Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.
FORMATION
Séance Bien Être (méditation, respiration, yin yoga et qigong du thorax) (version courte)
Séance Bien Être incluant : - Techniques de méditation - Techniques de respiration - Étirements et relachements yin yoga - Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras) Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être. Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale. Cette séance est la version courte du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir), si vous désirez notamment davantage de techniques de méditation, merci de vous référer à la version longue. Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.
COURS PARTICULIER
1h00🌿 Cours de Yoga Personnalisé avec Julie 🌿
Durée : 1h | Tous niveaux Chaque cours est élaboré sur mesure après un échange préalable avec toi pour comprendre tes besoins, tes envies et tes objectifs. Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), chaque séance sera adaptée à ton rythme et à tes attentes. ✨ Les styles proposés : Hatha Yoga : Un yoga doux et traditionnel qui se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Idéal pour apprendre les bases, améliorer la concentration et détendre le corps en profondeur. Vinyasa Yoga : Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et à renforcer leur corps tout en se reconnectant à leur souffle. Yin Yoga : Un yoga lent et méditatif qui permet de relâcher les tensions profondes grâce à des étirements maintenus plusieurs minutes. Idéal pour se relaxer et améliorer la mobilité des articulations. Méditation & Pranayama : Techniques de respiration et méditation guidée pour apaiser le mental, réduire le stress et cultiver la pleine conscience. Philosophie du Yoga : Un espace pour explorer les enseignements des textes anciens (comme les Yoga Sūtra de Patañjali) et comprendre comment les intégrer dans ta vie quotidienne. 💬 Avant notre première séance : Nous prendrons un moment pour échanger et déterminer ce que tu souhaites travailler : souplesse, renforcement, détente, ou même un mix de tout ça. Chaque cours est une invitation à te reconnecter à ton corps et à ton esprit en toute bienveillance. Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin de transformation 🌿 Namasté 🙏
COURS PARTICULIER
1h0010 Cours de Yoga Personnalisé avec Julie - Valable 3 Mois
Chaque cours est élaboré sur mesure après un échange préalable avec toi pour comprendre tes besoins, tes envies et tes objectifs. Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), chaque séance sera adaptée à ton rythme et à tes attentes. ✨ Les styles proposés : Hatha Yoga : Un yoga doux et traditionnel qui se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Idéal pour apprendre les bases, améliorer la concentration et détendre le corps en profondeur. Vinyasa Yoga : Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et à renforcer leur corps tout en se reconnectant à leur souffle. Yin Yoga : Un yoga lent et méditatif qui permet de relâcher les tensions profondes grâce à des étirements maintenus plusieurs minutes. Idéal pour se relaxer et améliorer la mobilité des articulations. Méditation & Pranayama : Techniques de respiration et méditation guidée pour apaiser le mental, réduire le stress et cultiver la pleine conscience. Philosophie du Yoga : Un espace pour explorer les enseignements des textes anciens (comme les Yoga Sūtra de Patañjali) et comprendre comment les intégrer dans ta vie quotidienne. 💬 Avant notre première séance : Nous prendrons un moment pour échanger et déterminer ce que tu souhaites travailler : souplesse, renforcement, détente, ou même un mix de tout ça. Chaque cours est une invitation à te reconnecter à ton corps et à ton esprit en toute bienveillance. Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin de transformation 🌿 Namasté 🙏
FORMATION
Cours Complet Définition du concept de voyage intérieur
Dans un monde où le rythme effréné de la vie moderne peut souvent mener à l'épuisement physique et mental, le besoin d'une pause introspective devient de plus en plus pressant. Le cours "Voyage vers soi : Méditation et yoga pour un bien-être durable" se propose d'explorer des pratiques ancestrales qui permettent de retrouver un équilibre intérieur et de favoriser une meilleure qualité de vie. Ce parcours initiatique invite chaque participant à s'engager dans une exploration personnelle, à travers la méditation et le yoga, deux outils puissants qui ouvrent la voie à un bien-être optimal et durable.
COURS PARTICULIER
30 minHarmonisez Corps et Esprit : Cours Privé de Hatha Yoga de 30 Minutes
Dans ce cours privé de Hatha Yoga, je vous guiderai à travers une série de postures (asanas) adaptées à votre niveau et à vos besoins personnels. Nous commencerons par des exercices de respiration (pranayama) pour vous centrer et préparer votre corps. Ensuite, nous explorerons des postures qui favorisent la flexibilité, la force et l'équilibre, tout en intégrant des techniques de relaxation pour apaiser votre esprit. Chaque séance sera personnalisée pour répondre à vos objectifs, que ce soit la réduction du stress, l'amélioration de la posture ou le renforcement musculaire.
ATELIER COLLECTIF
1h00DIMANCHE 23 : Lâcher-prise & Relaxation (18h) Rejoins-moi pour une séance de yoga douce et apaisante, idéale pour clôturer la semaine.
SUNDAY YOGA : Lâcher-prise & Relaxation (1h) Rejoins-moi pour une séance de yoga douce et apaisante, idéale pour clôturer la semaine et relâcher les tensions accumulées. Pendant une heure, nous travaillerons sur des postures & des enchainements qui te permettront de relâcher les tensions, des exercices de respiration et une relaxation profonde pour détendre le corps et l’esprit. Accessible à tous les niveaux, cette séance est une invitation à ralentir, se recentrer et accueillir la nouvelle semaine avec sérénité.