Cours de Yoga Post Natal pour apprendre à se retrouver.
COURS PARTICULIER
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Au programme
Ce cours s'adresse aux maman qui souhaitent reprendre progressivement le renforcement des abdominaux, grâce à différentes postures douces et aidées de la respiration. Le but étant de soulager les tensions et les douleurs tout en protégeant le périnée.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
Dans un premier temps, je vous proposerais des astuces sur tout les gestes du quotidien. Nous allons également utiliser la fausse inspiration thoracique ce qui va drainer et stimuler l'involution utérine et lutter contre la descente d'organes. Si le corps le permet nous ferons quelques postures douces mais très efficace pour renforcer la sangle abdominale et de manière plus générale reprendre de la masse musculaire peu à peu. N'hésitez pas à consulter un médecin avant toute pratique physique.
Professeur de yoga Ashtanga, Vinyasa et Yin
Bonjour à tous, Je m'appelle Léa, je vis dans les Pyrénées-Orientales, je suis professeur de yoga depuis 5 ans. Je suis passionnée de Yoga Ashtanga depuis 8 ans ainsi que toute sa philosophie. Je suis diplômée de la formation Ashtanga/Vinyasa 200 heures, de la formation Yin yoga 50 heures et je possède également un cap d'animation gymnique et sportive. Je suis passionnée de sport en général. Je me suis formée au Yoga pré et post natal grâce à l'institut Bernadette de Gasquet. Étant maman d'un petit garçon depuis peu, je connais l...
'importance de se maintenir en forme avant, pendant et après les moments forts de la maternité. Je vous propose de le faire en douceur afin de ressortir de chaque séance dans une bulle de bien-être. J'ai commencé à enseigner en association et en entreprise et suis à mon compte depuis quelques années. Avant d'être professeur de yoga, j'étais animatrice sportive en village vacances et je donnais des cours d'activités physiques aux adolescents du club. J'ai toujours eu cette passion pour animer, faire participer et apporter quelque chose de positif autour de moi.
Expériences
Hatha Vinyasa-Association Yoga forme et bien être
2024
Enchainements de vinyasa avec quelques postures tenues plus longuement.
Yoga Parent/enfant-Association Yoga forme et bien-être
2024
Le yoga par le jeu avec les enfants de 3 à 10 ans accompagnés d'un parent. Utilisation des sons, d'images et des ballons. Yoga à deux.
Professeur de Yoga Ashtanga-Association Béa'titude
2018 - 2019
Cours adaptés d'Ashtanga et de Vinyasa.
Yoga à la plage-Office de tourisme de Collioure
2018 - 2018
Cours de Yoga pendant la période estivale en francais et en anglais.
Yoga tout public-Yogasana
2020 - 2021
Cours de Yoga individuels et Collectifs au sein de la salle SWEET'OM
Formations
Certificat de formation 200h Ashtanga Vinyasa-Moving Yoga
2018
Formation sur 6 mois apprentissage de la série 1, enseignement et philosophie.
Yoga pré et post Natal-Institut Bernadette de Gasquet
2024
Yoga destiné aux femmes enceintes (pré Natal) et aux femmes ayant donné naissance (Post Natal)
Certifications
CQP Activités gymniques d'entretien et d'expression-EMSAT
2016
Certificat Yin et Anatomie et prana-SATTVA YOGA TOULOUSE
2021
Statut: Freelance
Membre depuis 2023-05-13
Langues parlées :
Anglais
Français
- natif
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Avis
Léa a un don pour enseigner. Ses cours de yoga sont équilibrés et complets, intégrant des aspects physiques, mentaux et spirituels. Que ce soit en Ashtanga, Vinyasa ou Yin, elle crée une ambiance chaleureuse et bienveillante qui nous pousse à revenir
Claire
J'apprécie énormément la manière dont Léa combine la rigueur de l'Ashtanga avec la fluidité du Vinyasa. Ses cours sont exigeants mais elle sait nous motiver à donner le meilleur de nous-mêmes. J'ai fait des progrès incroyables en peu de temps.
Julie
Léa a une approche holistique du yoga qui m'a beaucoup aidé à améliorer ma posture et ma respiration. Ses cours de Yin sont parfaits pour se détendre et se recentrer. Elle est toujours à l'écoute et très professionnelle.
Antoine
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