Cours de Yoga Post Natal pour apprendre à se retrouver.
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Course Overview
Ce cours s'adresse aux maman qui souhaitent reprendre progressivement le renforcement des abdominaux, grâce à différentes postures douces et aidées de la respiration. Le but étant de soulager les tensions et les douleurs tout en protégeant le périnée.
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Methodology and Goals
Dans un premier temps, je vous proposerais des astuces sur tout les gestes du quotidien. Nous allons également utiliser la fausse inspiration thoracique ce qui va drainer et stimuler l'involution utérine et lutter contre la descente d'organes. Si le corps le permet nous ferons quelques postures douces mais très efficace pour renforcer la sangle abdominale et de manière plus générale reprendre de la masse musculaire peu à peu. N'hésitez pas à consulter un médecin avant toute pratique physique.
Ashtanga, Vinyasa and Yin yoga teacher
Hello everyone, My name is Léa, I live in the Pyrénées-Orientales, I have been a yoga teacher for 5 years. I have been passionate about Ashtanga Yoga for 8 years as well as its entire philosophy. I am a graduate of the Ashtanga/Vinyasa 200-hour training, the Yin yoga 50-hour training and I also have a certificate in gymnastic and sports animation. I am passionate about sports in general. I trained in pre- and post-natal Yoga thanks to the Bernadette de Gasquet Institute. Having recently become the mother of a little boy, I know the...
The importance of staying in shape before, during, and after the busy times of motherhood. I suggest you do it gently so that you emerge from each session in a bubble of well-being. I started teaching in associations and companies and have been self-employed for a few years. Before becoming a yoga teacher, I was a sports instructor in a holiday village and I gave physical activity classes to the club's teenagers. I have always had this passion for leading, involving, and bringing something positive to those around me.
Experiences
Hatha Vinyasa-Yoga fitness and well-being association
2024
Vinyasa sequences with some postures held for longer.
Parent/child yoga-Yoga fitness and well-being association
2024
Yoga through play with children from 3 to 10 years old accompanied by a parent. Use of sounds, images and balls. Yoga for two.
Ashtanga Yoga Teacher-Béa'titude Association
2018 - 2019
Adapted Ashtanga and Vinyasa classes.
Yoga at the beach-Collioure Tourist Office
2018 - 2018
Yoga classes during the summer period in French and English.
Yoga for all audiences-Yogasana
2020 - 2021
Individual and group yoga classes in the SWEET'OM room
Trainings
200h Ashtanga Vinyasa training certificate-Moving Yoga
2018
6-month training course learning series 1, teaching and philosophy.
Pre and Post Natal Yoga-Bernadette de Gasquet Institute
2024
Yoga for pregnant women (prenatal) and women who have given birth (postnatal)
Certifications
CQP Gymnastic maintenance and expression activities-EMSAT
2016
Yin and Anatomy and Prana Certificate-SATTVA YOGA TOULOUSE
2021
Status: Freelance
Member since 2023-05-13
Languages spoken:
English
French
- native
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Reviews
Léa a un don pour enseigner. Ses cours de yoga sont équilibrés et complets, intégrant des aspects physiques, mentaux et spirituels. Que ce soit en Ashtanga, Vinyasa ou Yin, elle crée une ambiance chaleureuse et bienveillante qui nous pousse à revenir
Claire
J'apprécie énormément la manière dont Léa combine la rigueur de l'Ashtanga avec la fluidité du Vinyasa. Ses cours sont exigeants mais elle sait nous motiver à donner le meilleur de nous-mêmes. J'ai fait des progrès incroyables en peu de temps.
Julie
Léa a une approche holistique du yoga qui m'a beaucoup aidé à améliorer ma posture et ma respiration. Ses cours de Yin sont parfaits pour se détendre et se recentrer. Elle est toujours à l'écoute et très professionnelle.
Antoine
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