Cours de Yin Yoga pour apprendre à ralentir et s'étirer.
COLLECTIVE WORKSHOP
45 min
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Course Overview
🌙 Vous cherchez une pratique de yoga qui favorise la détente profonde et l'étirement en douceur ? Découvrez le Yin Yoga ! 🧘 Le Yin Yoga se caractérise par des étirements passifs, sans effort musculaire excessif, et la tenue des postures pendant plusieurs minutes dans l'immobilité. ⏳ Cette pratique vous invite à ralentir, à observer et à ressentir les sensations dans votre corps, en laissant le temps agir naturellement. Dans certaines salles de yoga, le Yin Yoga est accompagné de divers accessoires tels que des briques, des couvertures ou des sangles.
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Methodology and Goals
💫 Cependant, je vous propose des postures nécessitant le moins d'équipement possible, afin que vous puissiez les pratiquer confortablement chez vous, même sans accessoires spécifiques. 🌬️ Notre séance de Yin Yoga commencera par des exercices de pranayama, une respiration consciente qui vous permettra de vous ancrer dans l'instant présent. Ensuite, nous enchaînerons avec quelques postures spécifiques, où vous pourrez explorer les étirements profonds et la détente. Enfin, nous terminerons par une ou deux postures restauratives pour vous aider à relâcher les dernières tensions résiduelles.
Professeur de yoga Ashtanga, Vinyasa et Yin
Bonjour à tous, Je m'appelle Léa, je vis dans les Pyrénées-Orientales, je suis professeur de yoga depuis 5 ans. Je suis passionnée de Yoga Ashtanga depuis 8 ans ainsi que toute sa philosophie. Je suis diplômée de la formation Ashtanga/Vinyasa 200 heures, de la formation Yin yoga 50 heures et je possède également un cap d'animation gymnique et sportive. Je suis passionnée de sport en général. Je me suis formée au Yoga pré et post natal grâce à l'institut Bernadette de Gasquet. Étant maman d'un petit garçon depuis peu, je connais l...
'importance de se maintenir en forme avant, pendant et après les moments forts de la maternité. Je vous propose de le faire en douceur afin de ressortir de chaque séance dans une bulle de bien-être. J'ai commencé à enseigner en association et en entreprise et suis à mon compte depuis quelques années. Avant d'être professeur de yoga, j'étais animatrice sportive en village vacances et je donnais des cours d'activités physiques aux adolescents du club. J'ai toujours eu cette passion pour animer, faire participer et apporter quelque chose de positif autour de moi.
Experiences
Hatha Vinyasa-Association Yoga forme et bien être
2024
Enchainements de vinyasa avec quelques postures tenues plus longuement.
Yoga Parent/enfant-Association Yoga forme et bien-être
2024
Le yoga par le jeu avec les enfants de 3 à 10 ans accompagnés d'un parent. Utilisation des sons, d'images et des ballons. Yoga à deux.
Professeur de Yoga Ashtanga-Association Béa'titude
2018 - 2019
Cours adaptés d'Ashtanga et de Vinyasa.
Yoga à la plage-Office de tourisme de Collioure
2018 - 2018
Cours de Yoga pendant la période estivale en francais et en anglais.
Yoga tout public-Yogasana
2020 - 2021
Cours de Yoga individuels et Collectifs au sein de la salle SWEET'OM
Trainings
Certificat de formation 200h Ashtanga Vinyasa-Moving Yoga
2018
Formation sur 6 mois apprentissage de la série 1, enseignement et philosophie.
Yoga pré et post Natal-Institut Bernadette de Gasquet
2024
Yoga destiné aux femmes enceintes (pré Natal) et aux femmes ayant donné naissance (Post Natal)
Certifications
CQP Activités gymniques d'entretien et d'expression-EMSAT
2016
Certificat Yin et Anatomie et prana-SATTVA YOGA TOULOUSE
2021
Status: Freelance
Membre depuis 2023-05-13
Languages spoken:
English
French
- native
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Reviews
Léa a un don pour enseigner. Ses cours de yoga sont équilibrés et complets, intégrant des aspects physiques, mentaux et spirituels. Que ce soit en Ashtanga, Vinyasa ou Yin, elle crée une ambiance chaleureuse et bienveillante qui nous pousse à revenir
Claire
J'apprécie énormément la manière dont Léa combine la rigueur de l'Ashtanga avec la fluidité du Vinyasa. Ses cours sont exigeants mais elle sait nous motiver à donner le meilleur de nous-mêmes. J'ai fait des progrès incroyables en peu de temps.
Julie
Léa a une approche holistique du yoga qui m'a beaucoup aidé à améliorer ma posture et ma respiration. Ses cours de Yin sont parfaits pour se détendre et se recentrer. Elle est toujours à l'écoute et très professionnelle.
Antoine
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