Yoga avec Gaya


Les sessions collectives de Yoga en visio sont composées :

- d'une partie de pratique posturale (le corps est mis en action, via un flow de mouvements à travers des postures (asanas) de Yoga. Nous nous concentrons sur la création d'espace dans le corps et dans la tête. L'idée est d'aligner le corps, de trouver force et vitalité le long de la colonne vertébrale. Soulager les épaules, la nuque et ouvrir les hanches. 

- d'exercices de respiration pour calmer l'esprit, le mental et équilibrer les énergies subtiles.

- d'une courte méditation, souvent guidée, avec ou sans instruments.

Les sessions durent 45 min. 

Tous les cours sont axés sur les cycles lunaires et varient selon les saisons. Par exemple : sessions de pleine lune, nouvelle lune, eclypses, equinox ...

Cours collectifs de Hatha Yoga et Yoga Vinyasa Flow.
Yoga dynamique, doux et précis mêlant mouvements, respiration pour l'alignement corps et esprit.

Les sessions de Yoga en visio sont composées :

- d'une partie de pratique posturale (le corps est mis en action, via un flow de mouvements à travers des postures (asanas) de Yoga. Nous nous concentrons sur la création d'espace dans le corps et dans la tête. L'idée est d'aligner le corps, de trouver force et vitalité le long de la colonne vertébrale. Soulager les épaules, la nuque et ouvrir les hanches. 

- d'exercices de respiration pour calmer l'esprit, le mental et équilibrer les énergies subtiles.

- d'une courte méditation, souvent guidée, avec ou sans instruments.

Les sessions durent entre 45 min et 1H15, selon la demande et le temps dont dispose le Yogis. 

Tous les cours sont orientés selon les besoins du Yogi. Et aussi orientés selon les cycles lunaires et les saisons. Pratique de pleine lune, nouvelle lune, eclypses...


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