Perte de poids : la science pour nous aider à perdre du gras

Courir 1h fait perdre plus de poids qu'un HIIT de 20 minutes ? S'entraîner à jeun fait-il brûler plus de gras ? Existe-t-il un entraînement, un régime idéal ? Certains aliments boostent-ils vraiment le métabolisme ? Le café avant une séance, les douches froides, l'alimentation cétogène et la marche sont-ils des conseils qui marchent vraiment ? Autant de questions que de mythes autour de la perte de poids et de gras. Aujourd'hui, dans une Masterclass exclusive où je réunis toutes les réponses que je n'ai encore jamais révélé en vidéo sur mes réseaux, j'apporte une réponse à toutes ces questions, et à toutes vos questions lors de cet entretien privilégié ! Pour ça, je m'appuierai uniquement sur des preuves scientifiques, des méta-analyses et la physiologie du corps pour vous aider à optimiser cet objectif - qu'il soit pour un aspect santé, esthétique ou de performance !

D'une durée totale de 1h30, la Masterclass se déroule en deux parties : 1️⃣ La première, où je vous partage toute mon expertise sur le sujet, en faisant référence à la physiologie, l'anatomie et la biologie du corps humain. L'objectif est de vous transmettre tous les éléments tangibles qui permettent d'optimiser une perte de poids et de masse graisseuse. Ce sont des faits objectifs, sur l'utilisation des graisses ou de sucre comme source d'énergie par le corps, les temps d'effort qui accentuent cette "oxydation" des graisses (les brûler pour répondre à un effort). 2️⃣ Une fois ces concepts compris, la seconde partie visera à implémenter des habitudes qui suivent ces recommandations scientifiques. C'est donc dans cette seconde partie que je vous laisserai la parole pour me poser toutes les questions relatives à votre quotidien et l'application ou adaptations de ce que l'on aura vu en première partie !