Comment aborder les fêtes sereinement quand on "fait attention" ? 🎄(nutrition et sport)

Les fêtes de fin d'année, c'est parfois une source d'anxiété, même sans s'en rendre compte ! Se dire que l'on va manger plus, que l'on va boire plus, qu'on aura moins de temps pour faire du sport... c'est mine de rien toute une charge mentale ! Il y a cependant beaucoup de petites astuces à mettre en place pour ne pas culpabiliser de se faire plaisir en fin d'année ! Car cette période doit rester un moment où l'on doit profiter, et ne pas tout s'interdire, ni se flageller au moindre écart ! L'idée de cette masterclass ? Trouver un bon équilibre ! Dédramatiser cette période où les repas sont souvent plus riches, plus denses, plus quantitatifs, plus récurrents. Mais aussi réussir à éventuellement mettre en place des conseils simples qui permettront de se faire plaisir, de ne pas contrôler tous les repas, tout en ayant l'assurance de ne pas avoir fait vivre à notre corps un trop plein qui sort de l'ordinaire ! Pour cela, je vous propose une première partie durant laquelle j'amènerai de...

Méthodologie : - Astuces / Conseils - Exercices pratique - questions / réponses Objectif : ne pas se culpabiliser durant les fêtes !