Cours collectif de Hatha Yoga pour lâcher-prise et se ressourcer. Prof de Yoga certifié - Tous niveaux !
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Au programme
La séance sera découpée en 3 parties, afin d'assurer le relâchement du corps et de l'esprit à travers différents exercices de pranayama et d' asanas. Cette séance d'1h vous permettra de libérer vos tensions, de lâcher-prise, de vous renforcer de l'intérieur et de vous assouplir. Quand on opère une libération du corps, on agit sur la libération du mental et de l'esprit.
Méthodologie et objectifs
Ouverture de la séance par un mantra (permettant l'ancrage des participants) suivi de plusieurs respirations.
Pranayama / échauffements
Multitude d'asanas renforcement/ équilibre/ assouplissement
Suivi d'un Yoga nidra de 15min pour l'intégration de la séance
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Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance International
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Bienveillante et respectueuse des difficultés de chacun. Je vous accompagne dans une reconnexion avec votre corps, et dans l'apprentissage du mouvement et des ressentis pour mieux gérer vos émotions au quotidien.
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