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Qu’est-ce qu'un cours e-learning ?
Un cours en e-learning est un ensemble de modules (vidéos, quiz et pages de cours) organisés en chapitres par le Skiller. Une fois acheté, vous pouvez consulter le cours à tout moment et pour toujours.
Au programme
Cet E-Learning compile les résultats des recherches en matière de nutrition appliquée à la musculation afin d'optimiser les résultats (gains de masse musculaire et perte de masse grasse).
Nutrition en général, micro-nutrition au travers des compléments alimentaires, le tout allié à la chrono-nutrition afin d'optimiser résultats et performances.
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Ce que vous allez apprendre
Chrono-nutrition pour optimiser les résultats
Compléments pour la musculation
Pré-requis
Il est préférable d'avoir un niveau intermédiaire en musculation (1 an + de pratique sérieuse) avant de s'intéresser à ce type d'optimisation.
Contenu
5 Chapitres
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1 Quiz
Introduction
Introduction
Page
Repartition des macro-nutriments00:00:11
Répartition des macro-nutriments
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Nous allons nous attarder sur les bases : les macro-nutriments et leur répartition au sein d'une diète d'un sportif.
Retenez l'essentiel
00:00:11
Chrono Nutrition et Cycler ses glucides00:00:10
La chrono-nutrition : première étape
Page
Définition de ce qu'est la "chrono nutrition" et établissement de la première phase de cette chrono nutrition au sein de la journée. Première étape : le post workout
deuxième étape
Page
Poursuivons au sujet de la chrono nutrition avec la deuxième optimisation : le pré-workout
dernière étape
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Une fois la nutrition périphérique à l'entrainement optimisée, nous pouvons optimiser la nutrition en dehors de l'entrainement. C'est la troisième et dernière étape.
Cycler ses glucides
Page
Ultime optimisation : cycler les glucides
Retenez l’essentiel
00:00:10
Les compléments
La supplémentation pour les sportifs
Page
Enfin, maintenant que la diète est calibrée pour un rendement optimal, nous pouvons nous intéresser aux compléments de performance et de santé ainsi que leur intégration afin d'optimiser les résultats.
QUIZ
Quiz général
Quiz
Quiz sur l'ensemble du E-Learning
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Coach en nutrition - Nutrition & Santé - Nutrition sportive
Je m'appelle Brieuc, doublement certifié en Coaching de nutrition et gestion du poids, je cherche à partager mes passions (la nutrition, l'endocrinologie, la santé) et à aider quiconque le souhaite à se reprendre en main.
Anciennement, j'ai été en surpoids pendant plusieurs années, suite à quoi j'ai eu une courte période d’anorexie. Ce "yo-yo" aurait pu être délétère pour ma santé aussi bien physique que mentale, mais j'ai su rebondir. Je me suis pris d'une forte passion pour la nutrition, la santé en général.
Autrefois sédentaire, je p... voir plus
Statut: Passionné
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