FRFORMATION
ACADEMIE CHALLENGERS : Formation trail et course à pied
Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, cette formation a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et des plans d'entrainement. Tu as même la possibilité de rajouter un accompagnement personnalisé pour booster tes performances ! Mon objectif est simple : - T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. - Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). - Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. - Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀
PROGRAMME
PACK CHALLENGERS : Plan d'entrainement et Formation trail / course à pied personnalisé pour tous niveaux
Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, ce PACK a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs, tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et un accompagnement personnalisé. T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Une visioconférence d’une heure pour définir un plan d’entraînement 100 % sur mesure, basé sur tes besoins, ton niveau et tes contraintes. Rejoins un groupe privé pour échanger, poser tes questions et partager tes réussites. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀
COACHING PRIVÉ
45 minCourse à pieds : Mettez en place une routine de renforcement musculaire avec des exercices adaptés à la course à pieds.
Coaching sportif spécialisé dans le renforcement musculaire adapté à la course à pied. L'idée de ce coaching est de favoriser des exercices adaptés pour minimiser le risque de blessure et maximiser vos chances de toujours performer. Je vous propose aussi des exercices pour améliorer votre technique de course. De plus, je vous accompagne dans votre objectif de course à pied, que ce soit pour débuter et commencer le running ou que vous prépariez une course sur route. L'accompagnement se fait à distance avec un retour sur les séances de course à pied (feedback) et une séance/ des séances de renforcement de 45 minutes en fonction de vos disponibilités.
COACHING PRIVÉ
45 minPlan d'entraînement personnalisé selon votre objectif de course à pieds
Débuter en course à pieds ? ou Se préparer à une course ? Cela demande de l'énergie et beaucoup de motivation. Vous faire accompagner par une coach spécialisée dans la course à pieds vous aidera à progresser et à atteindre vos objectifs. Mon programme s'accompagne de séances de renforcement musculaire spécialisées en course à pieds. Ici, ma prestation est de vous faire un plan d'entraînement sur mesure et détaillé afin de vous accompagner le plus loin possible. Des séances diverses et variées (seuil, côtes, VMA, endurance fondamentale, vitesse, séance spé...). Un suivi à distance, avec des échanges réguliers pour mieux vous accompagner dans votre challenge. Et pourquoi ne pas créer un stage pour toutes les personnes que j'accompagne en course à pieds ?!