Plongez dans la sagesse du Hatha Yoga: Explorez la respiration, les postures et la méditation

Découvrez une expérience complète du Hatha Yoga, où chaque aspect de la pratique est exploré en profondeur pour vous permettre de ressentir et de comprendre pleinement ses bienfaits. Ce cours vous offre une exploration tranquille du Hatha Yoga, en suivant le séquencement traditionnel de l'école YogPeeth à Rishikesh, en Inde.

Chaque séance dure environ 1h30 et se décompose en plusieurs parties pour une immersion totale dans la pratique : - Centrage et méditation: Commencez par vous recentrer et vous connecter avec votre esprit à travers la méditation, créant ainsi un état de calme et de présence. - Respiration: Explorez différentes techniques de respiration pour apaiser l'esprit, équilibrer les énergies et préparer le corps à la pratique des postures. - Échauffement articulaire: Préparez votre corps en douceur avec des mouvements d'échauffement spécifiques pour assouplir les articulations et stimuler la circulation sanguine. - Salutations au soleil et postures: Enchaînez les salutations au soleil et plongez dans une série de postures soigneusement sélectionnées pour renforcer, étirer et équilibrer le corps, tout en cultivant une conscience profonde du ressenti. - Relaxation: Terminez votre pratique par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la séance et permettre à votre corps et à votr...

e esprit de se détendre et de se régénérer. Réservez dès maintenant pour une expérience transformative de respiration, postures, relaxation et méditation.