PT-BR
COACHING PRIVÉ
1h00Une heure de coaching privé : une séance 100 % personnalisée pour t'accompagner vers tes objectifs et te créer un plan d'entrainement sur mesure !
Tu bénéficies d’une heure en visioconférence avec moi, un moment entièrement dédié à tes besoins et objectifs. Voici ce que cette séance inclut : - Analyse de ton profil sportif : Nous faisons le point sur ton niveau actuel, tes forces et tes axes d’amélioration. - Planification stratégique : Ensemble, nous construisons un plan d’entraînement personnalisé sur 3 mois, parfaitement adapté à ton emploi du temps et à tes ambitions (compétition, bien-être, etc.). Conseils sur mesure : - Préparation physique : quelles séances privilégier ? - Prévention des blessures : les erreurs à éviter. - Matériel adapté : chaussures, équipement spécifique, etc. - Gestion de course : stratégie mentale et physique pour performer le jour J. - Réponses à toutes tes questions : Tu peux poser des questions spécifiques sur ton entraînement, la nutrition, ou tout autre aspect de ta pratique. Pourquoi cette heure est essentielle ? ✅ Un accompagnement 100 % personnalisé : Parce que chaque athlète est unique, cette séance est conçue pour répondre précisément à TES besoins. ✅ Un gain de temps précieux : Obtiens des conseils pratiques et immédiatement applicables pour optimiser ta progression. ✅ Un boost de motivation : Repars avec une vision claire et un plan concret pour tes prochaines semaines d’entraînement.
FORMATION
ACADEMIE CHALLENGERS : Formation trail et course à pied
Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, cette formation a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et des plans d'entrainement. Tu as même la possibilité de rajouter un accompagnement personnalisé pour booster tes performances ! Mon objectif est simple : - T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. - Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). - Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. - Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀
PROGRAMME
PACK CHALLENGERS : Plan d'entrainement et Formation trail / course à pied personnalisé pour tous niveaux
Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, ce PACK a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs, tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et un accompagnement personnalisé. T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Une visioconférence d’une heure pour définir un plan d’entraînement 100 % sur mesure, basé sur tes besoins, ton niveau et tes contraintes. Rejoins un groupe privé pour échanger, poser tes questions et partager tes réussites. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀
COACHING PRIVÉ
45 minCourse à pieds : Mettez en place une routine de renforcement musculaire avec des exercices adaptés à la course à pieds.
Coaching sportif spécialisé dans le renforcement musculaire adapté à la course à pied. L'idée de ce coaching est de favoriser des exercices adaptés pour minimiser le risque de blessure et maximiser vos chances de toujours performer. Je vous propose aussi des exercices pour améliorer votre technique de course. De plus, je vous accompagne dans votre objectif de course à pied, que ce soit pour débuter et commencer le running ou que vous prépariez une course sur route. L'accompagnement se fait à distance avec un retour sur les séances de course à pied (feedback) et une séance/ des séances de renforcement de 45 minutes en fonction de vos disponibilités.
COACHING PRIVÉ
45 minPlan d'entraînement personnalisé selon votre objectif de course à pieds
Débuter en course à pieds ? ou Se préparer à une course ? Cela demande de l'énergie et beaucoup de motivation. Vous faire accompagner par une coach spécialisée dans la course à pieds vous aidera à progresser et à atteindre vos objectifs. Mon programme s'accompagne de séances de renforcement musculaire spécialisées en course à pieds. Ici, ma prestation est de vous faire un plan d'entraînement sur mesure et détaillé afin de vous accompagner le plus loin possible. Des séances diverses et variées (seuil, côtes, VMA, endurance fondamentale, vitesse, séance spé...). Un suivi à distance, avec des échanges réguliers pour mieux vous accompagner dans votre challenge. Et pourquoi ne pas créer un stage pour toutes les personnes que j'accompagne en course à pieds ?!