ENTransformez votre corps avec le Pilates : renforcez, tonifiez, respirez !
COLLECTIVE WORKSHOP
45 min
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Course Overview
Découvrez les bienfaits du Pilates à travers un programme unique qui vise à améliorer votre posture, soulager les douleurs du dos, renforcer votre corps, notamment la sangle abdominale, le transverse et le périnée. Obtenez un ventre ferme, un corps fort et souple, tout en bénéficiant d'une perte de poids et d'une silhouette sculptée. Le Pilates améliore également votre respiration, contribue à la rééducation, et favorise un bien-être physique et mental.
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Methodology and Goals
Les séances de 45 minutes de Pilates au sol sont conçues pour travailler en profondeur tout le corps. Les exercices proposent des options adaptées à tous les niveaux, permettant ainsi à chacun de progresser à son rythme. Vous n'avez besoin que de votre tapis et d'une bouteille d'eau pour commencer votre transformation. Déroulement de la séance : ▶️ Échauffement : La séance commence par un échauffement, explorant les différents référentiels de la méthode Pilates, préparant ainsi votre corps à l'effort. ▶️ Corps de séance : Les mouvements sont rythmés par votre respiration et votre capacité physique, assurant un travail en profondeur pour des résultats durables. ▶️ Détente finale : Le cours se termine par une ou deux minutes de détente, favorisant une respiration naturelle et vous permettant de savourer les bienfaits de votre séance. Transformez votre vie avec le Pilates. Réservez votre séance maintenant et découvrez le pouvoir de cette méthode complète pour votre bien-être physiq...
ue et mental ! 💪🧘♀️
Renforcement musculaire
Fitness
Pilates
Gym douce
Gentle gymnastics
Pilâtes
Pilates, Stretching, Yoga and Yogalates teacher
Dans le milieu du Fitness et de la remise en forme depuis plus de 10ans. Aujourd'hui riche de mon expérience et de mes différentes formations je vous emmène dans mon univers Fitness & bien-être avec des séances de Pilâtes, Yoga, Stretching et Yogalates....
Experiences
Gérante d'un club de sport et éducatrice sportive-privé
2019 - 2023
éducatrice sportive-différentes entreprises
2013 - 2019
Trainings
Pilâtes post-thérapie-Leaderfit formation
Professeur de yoga 300h-Ashram Sivananda (Yoga aliance)
Pilâtes Matwork-Leaderfit formation
Pilâtes Femmes enceintes & séniors-Leaderfit formation
Status: Company
Membre depuis 2023-04-19
Languages spoken:
French
- native
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Reviews
Habitué à faire des cours avec Roxane en face à face, depuis mon déménagement je continue à la suivre avec ses cours en ligne car ses cours sont vraiment top et je n'ai pas du tout envie de changer de professeur !
soum
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