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Métamorphose anti-burn-out en 21 jours top chrono avec Christèle Albaret !
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Christèle
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❤️Un programme clinique anti-burn-out et anti-stress pour tous !
Imaginez un programme conçu pour vous offrir un protocole clé en main, avec des actions concrètes pour sortir efficacement du burn-out et du stress.
👉 Ça vous tente ?
Alors, suivez-moi. 🤗
Cette approche thérapeutique, dont vous allez faire l’expérience, respecte un processus en 3 dimensions pour enclencher des changements durables et positifs.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
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Ce que vous allez apprendre
Passer à la phase de rééquilibrage vers un nouveau contrat de vie
Installer efficacement pendant 21 jours la métamorphose pour une vie anti-stress et anti-burnout
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Guide d'accompagnement - Programme autonome métamorphose anti-burn-out03:00
Guide d'accompagnement - Programme autonome métamorphose anti-burn-out
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Une invitation à la Métamorphose00:24
#01_P0_Introduction
00:11:45
#02_P0_Recommandations avant de démarrer
00:11:08
#03_P0_Avez-vous votre guide pour démarrer le programme
00:00:32
Première étape : j’appuie sur pause, je sors du brouillard mental04:22
#04_P1_J'appuie sur pause
00:07:25
#05_P1_Comment j'en suis arrivée là
00:02:22
#06_P1_Réalisez votre selfie d'équilibre de vie !
00:13:25
#07_P1_La techinque du sac à dos pour vérifier vos repères.
00:19:08
#08_P1_La méthode C.O.S.E pour sortir du brouillard mental
00:14:36
#09_P1_Mental libéré ou bloqué
00:09:32
#10_P1_L'art de fabriquer des pensées
00:21:16
#11_P1_Ego tiercé et tiercé perdat
00:10:42
#12B_P2_Un nouveau contrat de vie avec vous-même
00:02:45
#12_P1_L'exercice de l'aimant écologique pour faire le tri dans votre vie
00:47:37
#13_P2_Roue de motivation
00:17:21
#14_P2_Les 3C du plein équilibre
00:04:49
#15_P2_Evaluez votre météo intérieure
00:08:10
#16_P2_Atelier votre Story telling
00:04:55
#17_P2_Comprendre ses besoins grâce a l'échelle des besoins
00:08:16
#18_P2_La roue des permissions _ Vos besoins ont ils été réspéctés enfants
00:12:10
#19_P2_METAMORPHOSE_QUELS SONT MES DRIVERS
00:06:41
#20B_P2_METAMORPHOSE_DRIVERS N°1 DE VOTRE CERVEAU _ LE DÉPÊCHE TOI !
00:04:58
#20_P2_METAMORPHOSE_LE DÉCODAGE DE VOS DRIVERS
00:02:24
#21_P2_METAMORPHOSET_DRIVERS N°2 DE VOTRE CERVEAU _ FAIS DES EFFORTS
00:03:46
#22_P2_METAMORPHOSE_ Drivers N°3 _ Sois fort
00:03:57
#23_P2_METAMORPHOSE_DRIVERS N°4 DE VOTRE CERVEAU _ LE SOIS PARFAIT !
00:03:15
#24_P2_METAMORPHOSE_ - Drivers N°5 _ Fais plaisir
00:04:36
Deuxième étape : vers un nouveau contrat de vie01:35
#12B_P2_METAMORPHOSE_UN NOUVEAU CONTRAT DE VIE AVEC VOUS-MÊME _
00:02:45
#13_P2_METAMORPHOSE_ROUE DE MOTIVATION
00:17:21
#14_P2_METAMORPHOSE_LES 3C DU PLEIN ÉQUILIBRE !
00:04:49
#15_P2_METAMORPHOSE_EVALUEZ VOTRE MÉTÉO INTÉRIEURE (CORPS, MENTAL, ÉMOTIONS)
00:08:10
#16_P2_METAMORPHOSE_ATELIER _ VOTRE STORY TELLING
00:04:55
#17_P2_METAMORPHOSE_COMPRENDRE SES BESOINS GRÂCE À _L_ECHELLE DES BESOINS_
00:08:16
#18_P2_METAMORPHOSE_LA ROUE DES PERMISSIONS _ VOS BESOINS ONT-ILS ÉTÉ RESPECTÉS ENFANTS _
00:12:10
#19_P2_METAMORPHOSE_QUELS SONT MES DRIVERS
00:06:41
#20B_P2_METAMORPHOSE_DRIVERS N°1 DE VOTRE CERVEAU _ LE DÉPÊCHE TOI !
00:04:58
#20_P2_METAMORPHOSE_LE DÉCODAGE DE VOS DRIVERS
00:02:24
#21_P2_METAMORPHOSET_DRIVERS N°2 DE VOTRE CERVEAU _ FAIS DES EFFORTS
00:03:46
#22_P2_METAMORPHOSE_ Drivers N°3 _ Sois fort
00:03:57
#23_P2_METAMORPHOSE_DRIVERS N°4 DE VOTRE CERVEAU _ LE SOIS PARFAIT !
00:03:15
Troisième étape : 21 jours pour vous entraîner à vivre le meilleur03:07
#25_P3_METAMORPHOSE_ PHASE 3 _Introduction au 21 jours d_entraiment
00:02:25
#26_P3_METAMORPHOSE_ - Jour 1 -
00:07:48
#27_P3_METAMORPHOSE Jour 2 - Intro Comment mieux dormir lorsque vous êtes stressé
00:08:36
#28_P3_METAMORPHOSE_JOUR 2_Pourquoi utiliser la sophrologie pour évacuer le stress _
00:03:23
#29_P3_METAMORPHOSE_JOUR 2_SÉANCE DE SOPHROLOGIE ET DE RESPIRATION CONSCIENTE
00:09:25
#30_P3_METAMORPHOSE_JOUR 3_LE VRAI CENTRE
00:07:11
#31_P3_METAMORPHOSE_ JOUR 4 _ ARRETER DE RUMINER
00:07:13
#32_P3_METAMORPHOSE_Jour 5 - Enquête sur votre Scénario Professionnel
00:09:36
#33_P3_METAMORPHOSE_ Jour 6_BIENVEILLANCE POUR MON CORPS
00:11:29
#34_P3_METAMORPHOSE_Jour 7 - Mettez vous en mode _ZÉRO PARASITAGE_
00:08:29
#35_P3_METAMORPHOSE - Jour 8_ CE QUI ME GUIDE DANS LA VIE
00:05:46
#36_P3_METAMORPHOSE_JOUR 9_Le jour ou je me suis aimé pour de vrai !
00:04:16
#37_P3_METAMORPHOSE_ JOUR 10_10 QUESTIONS À VOUS POSER AVANT DE CHANGER DE VIE
00:03:21
#38_P3_METAMORPHOSE_JOUR11_LES BASES POUR PRATIQUER LA RESPIRATION CONSCIENTE (MÉDITATION)
00:12:49
#39_P3_METAMORPHOSE_ JOUR 12_ J ANTICIPE LS SIGNES DU STRESS
00:19:46
#40_P3_METAMORPHOSE_JOUR 13_JE PRATIQUE LE STOP PENSEE - Jour 13
00:13:19
#41_P3_METAMORPHOSE_JOUR 14_EXERCICE DE LIBERATION EMOTIONNEL- Jour 14
00:04:13
#42_P3_METAMORPHOSE_JOUR 15_JE PRATIQUE LE SLOW BUSINESS - Jour 15
00:20:32
#43_P3_METAMORPHOSE_ JOUR 1_APPRIVOISER LA RESLIENCE - Jour 16
00:09:43
#44_P3_METAMORPHOSE_JOUR 17_LES QUESTIONS POUR CHANGER-mon mental - Jour 17
00:06:36
#45_P3_METAMORTPNOSE_JOUR 18_LES QUESTIONS POUR CHANGER_Talent-potentiel-qualité
00:02:03
#46_P3_METAMORPHOSE_JOUR19_LES QUESTIONS POUR CHANGER_MES PROJETS-MES REVES
00:04:53
#47_P3_METAMORPHOSE_JOUR 20_LES QUESTIONS POUR CHANGER_MA VISION DE MOI MEME - Jour 20
00:06:24
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❤️Psy passionnée
💫Décrypter | Inspirer | Impacter
Je m’appelle Christèle Albaret, psychosociologue, auteure, et intervenante reconnue en santé mentale, en sciences relationnelles et préparation mentale.
À travers mes livres, mes chroniques, et mes participations dans des émissions comme “Ça commence aujourd’hui” sur France 2 depuis 2017, je décrypte avec passion nos émotions, nos comportements, et les subtilités des relations humaines.
Auteure d’ouvrages comme La charge émotionnelle (Éditions Larousse), je m’attacheà rendre accessibl... voir plus
Statut: Créateur de contenu
Membre depuis 2024-12-11
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Français
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