96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant négativement sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en compte : La consommation calorique La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments L'organisation diététique Le niveau d'activité physique Le nombre d’heures passées chaque jour en position assise La posture et les problèmes de douleurs corporelles La qualité du sommeil Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique…) Le niveau de stress La déshydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

Apprenez facilement à reprogrammer votre cerveau pour une perte de gras durable. Perdez du poids en quelques semaines avec les neurosciences sans vous forcer. Découvrez la manière la plus agréable de mincir et prendre du plaisir. Le coach basé sur le cerveau qui vous accompagne jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs – vous l’avez enfin trouvé ! La réussite ne réside pas seulement dans le fait d’avoir les bonnes informations. Elle demande aussi un suivi personnalisé et une présence constante pour vous guider à chaque étape, jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Faites confiance à une approche humaine, fondée sur l’intelligence du cerveau. Un coach qui vous soutient, vous guide, et ne vous abandonnera pas, quoi qu’il arrive. 💡✨ 🎯 Vous aurez tout ce dont vous avez besoin : Plans de repas personnalisés pour répondre aux besoins de votre cerveau et optimiser la perte de gras. Programme de sport/mouvement basé sur les neurosciences, ciblant efficacement la perte de gras selon les exigences de votre cerveau. On explore ici la complexité du surpoids, en mettant en avant l'importance d'une collaboration harmonieuse entre notre cerveau et notre corps pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Il est questoin d'améliorer votre terrain hormonal et de "calmer" votre système nerveux pour que votre corps se sente en sécurité et de nouveau capable de rétablir son équilibre et éliminer le mauvais gras (visceral) en priorité puis le surplus progressivement. On souligne le lien intime entre nos émotions, nos pensées et nos habitudes alimentaires, expliquant comment le stress peut influencer nos prises de poids. Une approche "psycho-neuro-minceur" est proposée, intégrant la nutrition, la détox-minceur, la visualisation guidée, la gestion-minceur des émotions. Des exercices pratiques sont suggérés pour reprogrammer votre cerveau en faveur de la perte de gras, insistant sur la nécessité d'une approche holistique prenant en compte notre physique, notre mental et nos émotions, vous permettant de voir des résultats en quelques jours à quelques semaines. Retrouvez votre bien-être et sculptez votre silhouette en maximisant les performances de votre cerveau 🧠 ! Dites adieu au stress avec un coaching personnalisé en neurosciences, axé spécifiquement sur une perte de gras efficace. → Activez votre cerveau pour une perte de gras durable 💪 Reprogrammez votre cerveau vers des habitudes alimentaires saines. Apprenez à contrôler vos pensées et émotions pour éviter les fringales émotionnelles, et découvrez comment maximiser la motivation pour maintenir un mode de vie équilibré. → Découvrez VRAIMENT 🌟 les Secrets de la Perte de gras🌿 Explorez les composants essentiels du bien-être, de la nutrition, du sommeil, du bien-être mental et de l'activité physique, avec un accent particulier sur les stratégies éprouvées pour la perte de poids. Des techniques pratiques vous seront enseignées pour intégrer ces facteurs dans votre routine quotidienne, optimisant ainsi la santé de votre cerveau et de votre corps. Quelques informations clés 🗝️: - Pour créer un changement permanent, la formation d'habitudes prend en moyenne 67 jours. 🚀 - Vous pouvez maximiser vos résultats en utilisant les 20% d'actions qui produisent 80% des résultats ou même les 1% d'efforts qui produisent les 20% de résultats!

Un bilan en alimentation thérapeutique vise à recueillir des informations détaillées, à comprendre vos attentes, vos habitudes et préférences alimentaires, votre état de santé et à établir les bases d'un programme alimentaire personnalisé. Il s'agit également de vous orienter sur des choix alimentaires sains et de vous fournir un plan d'action réaliste pour atteindre vos objectifs de santé. Exemple: Si vous souffrez de troubles digestifs, ce bilan nous permettra de faire une analyse approfondie de vos symptômes pour comprendre leur intensité, leur fréquence et leur impact sur votre qualité de vie. Grâce à cela, j'adapterai un programme alimentaire en fonction de vos besoins spécifiques. Nous auront en général besoin de 3 RDV pour votre accompagnement (le bilan et 2 RDV de suivi). N'hésitez pas à me contacter par la messagerie Wooskill pour plus de renseignements ou si vous avez une demande horaire spécifique.

Et si vous pouviez reprendre le contrôle sur votre alimentation et votre bien-être sans renoncer aux plaisirs du quotidien ? Ce pack complet vous donne les clés pour en finir avec la surconsommation de sucre, comprendre ses effets dévastateurs sur la santé, et adopter des habitudes qui boostent votre vitalité. Vous apprendrez à reconnaître votre dépendance au sucre, à déjouer les pièges des étiquettes alimentaires et à intégrer 13 astuces simples pour réduire votre consommation efficacement. Embarquez dans ce parcours vers une alimentation low-carb, pour plus de vitalité, d’énergie et une santé durable.

Améliorez votre qualité de vie ! Augmentez votre espérance de vie ! Vous nourrir de manière saine ! Retrouvez une image positive de votre corps Les motifs de consultation sont différents et variés : traitement du surpoids et de l'obésité, traitement du diabète de type 2 et de type 1, traitement des allergies alimentaires, obésité infantile, diversification alimentaire, maladies métaboliques, trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie), alimentation adaptée aux sportifs, alimentation en lien avec une maladie chronique ou autre. TOUT UN PROGRAMME QUE NOUS BÂTISSONS ENSEMBLE !

Cet E-Learning a pour objectif d'étayer vos connaissances à propos des glucides: formes - quantité - santé, vous saurez tout ce qu'il y a à savoir pour équilibrer vos assiettes à l'avenir et éviter les désagréments liés à une surconsommation (coup de fatigue, résistance à l'insuline...)

Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle en rejoignant mon atelier. Redéfinissez votre rapport à la nourriture, aux émotions, aux pensées et apprenez à faire face aux moments difficiles avec douceur. Ensemble, explorons des pratiques simples et bienveillantes pour une vie plus équilibrée.

Dans ce programme, j'ai rassemblé ce que j'ai appris pendant 9 ans, dans mes études de Diététique et d'Agroalimentaire, en passant par ma perte de poids de 15 kg, en lisant beaucoup d'études, en remettant en question tout un système, et en laissant de côté la théorie pour faire place à l'intuition et à l'écoute de soi. Parce que j'aurai aimé que l'on me parle d'alimentation intuitive, de produits ultra-transformés, des idées reçues, de la régulation neuro-hormonale, du plaisir viscéral et épicurien, de l'hyperphagie adypocytaire, de la qualité des produits, marketing ... quand j'étais mal dans ma peau ! Je partage donc un condensé d'information dans ce programme pour te permettre de devenir petit à petit autonome et aligné(e) avec ton poids. Au total, c'est ... 14 MODULES regroupés dans un ebook de 130 pages : 1. Retour dans le passé 2. L'Agroalimentaire 3. Décoder les étiquettes 4. Le budget 5. Le temps 6. Cuisiner comme avant 7. Les courses 8. Les boissons 9. Adieu les idées reçues 10. Parlons nutrition 11. Une question d'équilibre 12. S'écouter 13. La satiété & le rassasiement 14. L'activité phyique

🎤 Consultation initiale (1h30): Expression de vos besoins et compréhension approfondie. Élaboration d'un plan nutritionnel personnalisé. 🔄 Consultations de suivi: Évaluation des résultats et ajustements nécessaires. Travail sur le développement personnel pour une approche globale. 🌟 Méthodes holistiques: Utilisation de l'EFT, psychologie positive, respiration consciente, ACT... Intégration du développement personnel pour des résultats durables.

Étude de vos habitudes alimentaires actuelles pour comprendre vos points forts et vos défis. Prise en compte de votre routine quotidienne, niveau d'activité physique et habitudes de sommeil. Discussion approfondie sur vos objectifs personnels, qu'ils soient liés à la perte de poids, à la prise de masse musculaire ou à un rééquilibrage alimentaire. Identification de toute condition médicale nécessitant une attention particulière dans votre plan nutritionnel. Élaboration du plan nutritionnel personnalisé : Détermination de vos besoins caloriques de base pour un plan adapté. Plan en déficit calorique : Pour ceux cherchant une perte de poids. Plan protéiné : Pour ceux visant la prise de muscle. Rééquilibrage alimentaire : Pour une alimentation plus saine et équilibrée. Rendez-vous de suivi et bilan : Échange détaillé pour finaliser les données et comprendre vos préférences alimentaires. Proposition de conseils pratiques et de solutions faciles à intégrer dans votre quotidien pour atteindre vos objectifs de santé. Évaluation continue de vos progrès et ajustements nécessaires du plan nutritionnel. Disponibilité pour répondre à vos questions et fournir un soutien continu.

Vous trouverez dans ce programme toutes les ressources nécessaires pour avancer dans votre perte de poids. Ce programme est composé de : 2h de live en replay où je vous explique tout sur la perte de poids sans effet YOYO ! Ebook : Résumé de la Masterclass Perte de poids (12 pages) Ebook : 13 plats protéinés végétariens (14 pages avec les ingrédients et recettes) Ebook : Liste de desserts sains (10 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Livre de recettes : Légumes (16 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Sauces intelligentes (9 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Snacks intelligents (11 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Guide : 50 sources de protéines animales Guide : 50 sources de protéines végétales Guide : Glucides complexes / fibreuses Planning de nutrition

Une version condensée d'une première consultation diététique pour vous permettre rapidement d'avoir tous les conseils pour une alimentation plus équilibrée qui vous convient à vos besoins ! De quoi avoir toutes les clés en main pour vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire

Diététicienne expérimentée et bienveillante, je vous accompagne afin de modifier pas à pas votre comportement alimentaire ou vos habitudes alimentaires, d'une façon durable. Spécialisée dans une approche psycho comportementale et sans régime amaigrissant, je vous propose une prise en charge basée sur l'alimentation intuitive et les thérapies cognitives et comportementales. Formée au régime fodmap à la Monash University, je vous aide pour la mise en place du protocole, afin de soulager votre intestin irritable.

👶 Spécialisation en nutrition bébé, enfant, et périnatalité : Accompagnement dédié aux besoins spécifiques de votre famille. 🍽️ Rééquilibrages alimentaires personnalisés : Respect de votre rythme, vos habitudes, et vos goûts. Astuces culinaires, idées recettes, et techniques de rapidité. 🌿 Diététique plaisir : Alimentation saine et équilibrée sans sacrifier le plaisir.

Cette heure en ma compagnie est destinée à vous donner un plan d'action applicable immédiatement pour sortir du surpoids, sans dépenses annexe, sans culpabilisation. En mettant en oeuvre cette méthode, vous vous garantissez un résultat durable sans retour en arrière, sans avoir à faire appel à un coach sportif ou régime par la suite: c'est une solution définitive. Vous êtes perdus dans le flot d'information qui vous est proposé sur internet, vous ne savez pas par ou commencer, et surtout vous n'avez pas les moyens de payer un coach sportif, un diététicien et une salle de sport. Je vais vous donner des étapes à suivre avec une méthodologie, une trajectoire concrète et SANS EFFET YOYO, pour commencer à perdre du poids maintenant, et sans privation, sans régime, sans restriction. Une méthode saine et adaptée à TOUS. Vous sortirez de ce cours avec un plan de route à appliquer sur le long terme.

Une masterclass en ligne pour comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et découvrir une stratégie intelligente et durable pour perdre du gras et rester en forme. Suivi d’un guide PDF de 21 jours pour aider les participants à appliquer ces concepts au quotidien.

Bilan alimentaire complet : Évaluation détaillée de vos habitudes alimentaires et de votre état de santé. Adaptation alimentaire : Création de plans alimentaires personnalisés en fonction de vos goûts et de vos besoins spécifiques. Éducation nutritionnelle : Apprenez à faire des choix alimentaires sains sans recourir à des régimes restrictifs. Spécialisation en diabète : Gestion et prévention du diabète à travers une alimentation adaptée. Suivi régulier pour assurer une progression constante et répondre à vos questions.

Atteignez vos objectifs sans frustration : découvrez mon approche alimentaire sur mesure ! Chaque séance dure environ 45 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous faisons un bilan complet pour que j'apprenne à vous connaître le mieux possible. Nous mettons ensuite en place un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et objectifs. Les rendez-vous suivants permettent de détailler ce programme et de trouver des stratégies pour pallier à vos éventuelles difficultés. Mon approche consiste à mettre en place un équilibre alimentaire sans frustrations, en trouvant les outils qui vous conviennent le mieux. Je serai à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une alimentation épanouissante et saine. Ne perdez plus de temps ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.

Les rendez-vous de suivi servent à faire le point sur votre ressenti depuis notre dernière consultation et sur les changements alimentaires que vous aurez réussi à mettre en place. Vous pourrez également me faire part de vos difficultés afin de voir s'il y a des réajustements à faire dans votre plan alimentaire. Nous aurons besoin d'un minimum de deux séances de suivi, espacées d'environ 1 mois. Libre à vous d'ajouter des séances supplémentaires selon vos besoins, si vous souhaitez un accompagnement plus conséquent. Pendant le suivi, vous pourrez à tout moment me contacter par mail.

Diagnostic objectif de votre état de santé nutritionnelle. Prise en compte de votre comportement alimentaire, style de vie, et santé globale. 🚀 Perte de poids: Atteignez vos objectifs de manière durable. Rééquilibrage alimentaire: Adoptez des habitudes saines et équilibrées. Bien-être global: Augmentez votre énergie, réduisez le stress, améliorez votre qualité de vie. 🤝 Accompagnement en tant que coach nutrition et bien-être: Conseils sur les choix alimentaires adaptés et la préparation des repas. Élaboration d'un plan alimentaire personnalisé. Soutien continu pour atteindre vos objectifs.

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) sont des troubles psychologiques qui perturbent la relation normale avec la nourriture et l'image corporelle. Ces troubles, tels que l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie boulimique, peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et physique, altérant la perception de soi et le bien-être général. Cette prestation de coaching de vie est conçue pour aider à établir une relation équilibrée et saine avec l’alimentation. Elle offre un accompagnement personnalisé visant à comprendre les origines des troubles alimentaires, à développer des stratégies pratiques pour les surmonter et à cultiver une approche positive envers la nourriture et le bien-être.

Apres un premier rendez-vous perte de poids (mise en place de votre plan.) Ce rendez-vous à pour but de vous fournir l'aide nécessaire pour maintenir vos efforts. Mise en place d'outils : Fiche recette Journée relance métabolique Astuce personnalisé (digestion, transit etc.) Les rendez-vous de suivi sont aussi l'occasion de faire un point sur la mise en place de votre plan et de le faire évoluer pour toujours plus d'efficacité.

Explorez ma plateforme dédiée à la nutrition sportive, où je m'engage à vous guider vers des choix alimentaires optimaux pour optimiser vos performances athlétiques, quel que soit votre niveau d'expérience. Avec des années de pratique sportive assidue, je vous offre des conseils personnalisés et avisés pour atteindre vos objectifs et repousser vos limites. 🚀 Améliorer vos performances sportives par une alimentation optimisée. 🤓 Fournir des conseils pratiques pour une nutrition adaptée à votre niveau d'activité. 🎓 Vous enseigner les fondements de la nutrition sportive. 💪 Vous accompagner vers un mode de vie sportif et nutritif équilibré.

Entretien découverte: Rencontre initiale de 15 minutes : Faisons connaissance et discutons de vos attentes pour ce rendez-vous. Analyse de votre situation actuelle : Échange sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos objectifs de santé. Exploration de vos besoins spécifiques et de vos préoccupations en matière de santé et de nutrition.

A partir des objectifs nutritionnels définis pendant le rendez vous de bilan, réévaluation et ajustement . Je vous donne astuces pour le quotidien, recettes, apprentissage de la lecture des étiquettes, outils de gestion du comportement alimentaire...etc pour vous aider à la réalisation de vos objectifs

À partir d'échanges et de questions autour de vos habitudes de vie, alimentaires, de votre comportement alimentaire, niveau d'activité physique, etc. Nous convenons ensemble d'objectifs nutritionnels pour mettre en marche du changement ! Pour un mieux être dans son corps et dans sa tâte, j'associe prise en charge comportementale et astuces pratiques pour votre quotidien !

💪 Prise en charge du surpoids et de l'obésité dans une clinique privée 🤝 Accompagnement bienveillant centré sur vos objectifs 🔍 Consultations alliant conseils, outils et ateliers selon vos besoins 👥 Séance d'1h45 : Apprendre à vous connaître Identifier vos points forts et faibles Définir vos objectifs Création d'un plan alimentaire sur mesure avec conseils et outils 🔄 Consultations de suivi pour évaluer vos réussites et surmonter les difficultés 🎯 Prise en charge 100% personnalisée pour chaque suivi

Vous cherchez à revoir votre alimentation quotidienne et à adopter de meilleures habitudes ? Cet atelier vous aidera à construire ensemble votre plan alimentaire personnalisé avec l'accompagnement d'un coach expert en nutrition. Ensemble, nous définirons vos objectifs et vos besoins spécifiques pour vous guider vers une alimentation saine et équilibrée, adaptée à votre profil et à votre mode de vie. Que vous souhaitiez perdre du poids, adopter une alimentation plus saine ou prendre du muscle !

Vous vous battez avec vos kilos en trop depuis des années, vous perdez un peu mais reprenez tous vos kilos très rapidement ? Je vous propose un accompagnement personnalisé avec la mise en place d'un plan adapté à vos besoin, mais également la mise en place d'outils pour réussir à le tenir dans le temps (sur les rendez-vous de suivi). Pour vous réconcilier avec votre corps et l'alimentation

Maintenez votre motivation: Des sessions conçues pour vous inspirer et maintenir votre engagement. Objectifs personnalisés: Discussion approfondie sur vos buts, avec un soutien personnalisé. 🔄 Ajustement de plan d'action: Restez sur la bonne voie: Adaptation de votre plan pour garantir une progression constante. Choisissez votre fréquence: Flexibilité pour des suivis réguliers selon vos préférences.