EN
REPLAY
2h00Atelier Collectif : Comment prendre en charge une personne avec des douleurs ?
🎯 Public : Coachs, enseignants APA, kinésithérapeutes, ostéopathes, masseurs, éducateurs sportifs ou passionnés du mouvement. Vous accompagnez des personnes souffrant de douleurs et vous vous demandez comment réagir face à des phrases comme : "J'ai une hernie discale, je ne peux pas..." "J'ai une tendinite d'épaule, impossible de..." Dans cet atelier, je vous propose des solutions pour comprendre et accompagner ces douleurs avec le discours et les exercices appropriés. Vous développerez vos connaissances sur les pathologies les plus courantes pour mieux guider vos clients.
PROGRAMME
Pack complet : Soulagez vos douleurs avec Major Mouvement. Profitez de 3 replays pour apaiser vos cervicales, tendinites et douleurs dorsales !
Découvrez le pack complet de Major Mouvement, spécialement conçu pour vous aider à soulager les douleurs qui perturbent votre quotidien. À travers 3 replays ciblés, bénéficiez de conseils et d'exercices pratiques pour apaiser les tensions au niveau de vos cervicales, atténuer les douleurs liées aux tendinites et améliorer le confort de votre dos. Ce programme, accessible à tous, est une solution efficace pour retrouver plus de bien-être et de mobilité au quotidien. Replays disponibles : - Libérez-vous de la tendinite Découvrez les meilleures méthodes pour gérer et soulager les tendinites, qu'il s'agisse de l'épaule, du genou ou du poignet. Apprenez à accompagner vos clients à travers des exercices et des conseils adaptés pour surmonter ces douleurs chroniques. - Les douleurs cervicales : comment en finir ? Vous ou vos clients souffrez de douleurs cervicales ? Ce replay vous guide à travers des techniques éprouvées pour soulager ces tensions, avec des exercices spécifiques pour améliorer la mobilité et réduire la douleur. - Comment en finir avec le mal de dos Le mal de dos est l'une des douleurs les plus fréquentes. Ce replay propose des solutions pour en finir avec ces douleurs grâce à une meilleure compréhension du corps et des exercices adaptés à chaque cas de figure.
COURS PARTICULIER
45 minSéance de sophrologie relaxation
Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…
PROGRAMME
Retrouver un sommeil réparateur
Pack de 10 séances de sophrologie – Retrouver un sommeil réparateur Vous avez du mal à vous endormir, vos nuits sont entrecoupées de réveils ou vous vous réveillez fatigué(e) ? Ce programme de 10 séances de sophrologie est spécialement conçu pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité et durable. Objectifs du programme - Diminuer le stress et les ruminations mentales - Apaiser le corps et l’esprit pour faciliter l’endormissement - Améliorer la qualité et la profondeur du sommeil - Instaurer des routines apaisantes avant le coucher - Réduire les réveils nocturnes et favoriser un réveil en douceur Les + du programme ✅ Un accompagnement personnalisé et bienveillant ✅ Des exercices simples et réutilisables au quotidien ✅ Un suivi pour mesurer votre progression ✅ Un guide de conseils et d’astuces pour améliorer naturellement votre sommeil Réservez votre pack dès aujourd’hui et offrez-vous des nuits sereines et réparatrices ! 🌙✨ Ce programme est accessible à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil. Toutefois, pour en tirer pleinement profit, voici quelques pré-requis à prendre en compte : 1. Engagement personnel La sophrologie est une pratique qui demande régularité et implication. Pour en ressentir pleinement les bienfaits, il est important de : ✔ Assister aux 10 séances avec assiduité ✔ Pratiquer les exercices entre les séances (quelques minutes par jour suffisent) ✔ Être ouvert(e) à l’expérimentation et à l’écoute de ses ressentis 2. Un environnement propice à la détente La sophrologie se pratique dans un cadre calme et sans distractions. Il est recommandé de : ✔ Trouver un espace tranquille pour les séances et les exercices à domicile ✔ Porter une tenue confortable pour favoriser la relaxation ✔ Prévoir un moment sans interruption pour maximiser l’efficacité des séances 3. Une démarche complémentaire et non médicale Ce programme ne remplace pas un suivi médical en cas de troubles du sommeil sévères (insomnie chronique, apnée du sommeil, etc.). Il est donc essentiel de : ✔ Avoir consulté un professionnel de santé en cas de troubles importants ✔ Considérer la sophrologie comme un complément aux éventuels traitements ou thérapies en cours 4. Une ouverture à la relaxation et à la respiration Les techniques utilisées impliquent des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Aucune compétence préalable n’est requise, mais il est préférable de : ✔ Être prêt(e) à explorer ces techniques avec curiosité ✔ Accepter de lâcher prise et d’adopter une posture de bienveillance envers soi-même 5. Un état d’esprit positif et progressif Les effets de la sophrologie peuvent être progressifs et varient d’une personne à l’autre. Pour optimiser les résultats, il est conseillé de : ✔ Être patient(e) et ne pas chercher des résultats immédiats ✔ Noter ses évolutions et ressentis après chaque séance ✔ Appliquer progressivement les conseils et exercices proposés En respectant ces pré-requis, vous mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver un sommeil réparateur et durable. 🌙✨
COACHING PRIVÉ
1h30SOPHROLOGIE ET GESTION DE LA DOULEUR Gérer la douleur et maladie Apaiser l'inconfort et les émotions acouphènes, migraine, endométriose, SOPK
Des séances dédiées à la gestion de la douleur, mais aussi à l'amélioration du confort et de la qualité de vie au quotidien sur le plan physique, mental et émotionnel. La Sophrologie n'est pas assimilable à la médecine, ne remplace pas le suivi médical des patients et n'a pas vocation à interférer avec celui-ci. L'accompagnement est précédé d'une anamnèse (questionnaire) permettant de cibler vos besoins et de définir l'objectif qui sera le fil conducteur des séances. Les séances se déroulent sur 1H30 environ. Elles démarrent par un bilan de progression Le temps de pratique comprend de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et une visualisation immersive. Elles se terminent par un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports d'exercices peuvent vous être adressés par mail sur demande pour faciliter votre entrainement personnel.
COACHING PRIVÉ
1h30SOPHROLOGUE SPECIALISEE EN PERINATALITE : Grossesse et naissance sans stress! Gestion de la douleur Mon parcours PMA serein Mon Post -Partum au top
Sophrologue certifiée RNCP et titulaire d'une spécialisation en périnatalité: je vous propose un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de votre projet de naissance. Douceur, Sécurité, Bienveillance et Adaptabilité. Mes techniques n'ont pas vocation à interférer avec le travail et les techniques des sages femmes et se révèlent parfaitement complémentaires. Parcours de PMA et conception: Chasser votre stress et stimulez vos capacités physiques et mentales, développez un état d'esprit positif, booster votre confiance et votre combativité, Gérer l'inconfort des traitements, et développer votre patience. Grossesse: Vivre une grossesse sereine et épanouie Une grossesse sous le signe du positif, Chassez l'angoisse et le stress, apprenez à vous relaxer, reconnectez vous à vos sensations, Gérez l'inconfort et la douleur, maitrisez et supportez plus facilement l'alitement, Maintenez l'observance thérapeutique (régime, diabète gestationnel), anticipez sereinement le jour. Préparation mentale pour l'accouchement: Gérer efficacement son stress et ses appréhensions, Comprendre et maitriser la douleur, Accroitre la confiance dans son corps , Développer des capacités spécifiques pour le jour J, Projeter et Vivre toutes les étapes de l'évènement avec des visualisations positives, Relâcher et détendre le périnée, préparer un accouchement par voie basse, investir son accouchement par césarienne..... Post-Partum: Vivre sereinement les premiers jours avec le bébé, se détendre et s'apaiser, se faire confiance, gérer l'anxiété, Se relaxer, prévenir la depression post-partum et le burn out parental, préparer le retour au travail, gérer la fatigue et l'inconfort.
COACHING PRIVÉ
1h00Explorer ses ressentis corporels et emotionnels en experimentant des techniques de relaxation et de respiration. S'offrir un voyage en soi, pour soi.
Les ateliers proposés : - De la relaxation autour de la contraction et de relâchement musculaire pour mieux comprendre son corps et ressentir sa capacité à se détendre - Des techniques autour de la respiration pour apaiser l'esprit et favoriser la conscience des vécus - Des moments de partage et d'échanges pour vous accompagner à exprimer vos ressentis Permettez vous de revenir vers vous-même ✨
COACHING PRIVÉ
45 minSEANCE DE SOPHROLOGIE - RELAXATION - gestion du stress et des émotions (sophrologue certifiée RNCP)
Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue, je vous propose une séance de sophrologie - relaxation pour vous aider à vous apaiser tant sur le plan mental que physique. La sophrologie est une technique psycho corporelle alliant des techniques de respiration, de détente musculaire et d'imagerie mentale. De manière plus générale, la sophrologie vous permettra de développer vos capacité à lâcher-prise, à gérer le stress, à gérer les émotions, à retrouver un meilleur sommeil, à apaiser les douleurs, à développer votre confiance en vous...
COACHING PRIVÉ
1h00Sophrologie : Apprendre à gérer le stress et les émotions (sophrologue certifiée RNCP)
Vous souhaitez vous libérer de l'anxiété, vivre votre quotidien sereinement ? La sophrologie et l'hypnose font partie des thérapies brèves qui vous permettront au travers d'outils et de techniques spécifiques de retrouver le calme et l'apaisement dans votre vie. Lors de cette séance nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.
COACHING PRIVÉ
1h00Retrouvez un sommeil de qualité avec la sophrologie (sophrologue certifiée RNCP)
Je vous accompagne au travers d'un protocole personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Ma boîte à outils : la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, la PNL Au plaisir de vous accompagner.
COACHING PRIVÉ
1h00Vivre la PMA et la FIV sereine et confiante, préparation à l'accouchement (sophrologue certifiée Rncp)
Je vous accompagne dans ce parcours PMA afin de vous aider à gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous, et à créer des conditions optimales pour la réussite de votre projet de conception de bébé. Au plaisir de vous accompagner !
COACHING PRIVÉ
1h00Vous préparer sereinement à vos examens, à une prise de parole en public ou à un entretien (sophrologue certifiée RNCP)
Je vous propose un accompagnement personnalisé afin de vous préparer à cet événement important à venir (examens, prise de parole en public, entretien...) Je vous aide à définir votre objectif et à l'atteindre au travers de différents outils et techniques spécifiques issus de la sophrologie et de l'hypnose. Ma boîte à outils : techniques de sophrologie et d'hypnose et outils PNL. Au plaisir de vous accompagner à atteindre vos objectifs de vie.
PROGRAMME
Programme gestion du stress sur mesure (sophrologue certifiée RNCP)
Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vous vous sentez vite envahi par vos émotions, vous avez des difficultés à lâcher-prise, vous avez des difficultés à calmer votre mental, vous ressentez beaucoup de tensions musculaires, vous avez des problèmes de sommeil liés au stress, vous vous sentez angoissé ? Si vous vous retrouvez dans une ou plusieurs de ces situations, alors ce programme est totalement adapté à vos besoins. Il s'agit d'un programme spécifique de 3 séances de sophrologie ayant pour objectif de vous partager des outils et techniques de sophrologie qui vous permettront de vous apaiser, de prendre du recul, de mieux gérer vos émotions. LE PLUS : les techniques de visualisations personnalisées pourront être enregistrées et envoyées afin que vous puissiez entre les séances les utiliser pour renforcer les effets positifs. Pour plus de détails ou pour toute questions, précisions, je reste à votre disposition et me ferrai un plaisir de pouvoir échanger avec vous. Cindy
ATELIER COLLECTIF
1h00Atelier conférence triage & dépistage des troubles vasculaires en musculosquelettique
Tendinites, sciatiques, périostites... Votre prise en charge stagne et les résultats tardent : et si c'était un trouble vasculaire ? Dans cet atelier-conférence d'une heure sur le triage et le dépistage des troubles vasculaires qui miment des pathologies musculo-squelettiques, vous ouvrirez de nouvelles perspectives dans votre raisonnement clinique face à des pathologies sous diagnostiquées mais bel et bien présentes dans vos cabinets.