Je vous propose 3 pratiques de yoga :

- VINYASA : une pratique dite "dynamique" qui consiste à enchaîner les postures ("asanas" en sanskrit) avec fluidité, au rythme de votre respiration. 

- HATHA : il permet de travailler les postures de façon plus lente et statique. 

Ce sont deux pratiques complémentaires. 
Leurs bienfaits : tonicité musculaire, souplesse, force, endurance, estime et confiance en soi, concentration, créativité, circulation, immunité, réduction du stress et de la masse musculaire. 

- PRENATAL ET POSTNATAL (méthode De Gasquet)  : accompagner les femmes dans ce moment de vie si spécial, où le corps n'est plus le même, où l'on a besoin d'encore plus de bienveillance et de détente. 
Les + = soulage les inconforts liés à la grossesse, détend, laisse de la place à bébé. 

On se retrouve sur le tapis !

Certificat de qualification professionnelle Animateur de loisir sportif, Option : Activités gymniques d'entretien et d'expression. 
Carte professionnelle d'éducatrice sportive à jour. 

Donner des connaissances et des outils aux professionnels pour :
• animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des
femmes enceintes et jeunes mamans.
• soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
• proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman
et de son bébé
• savoir se détendre
• récupérer forme et énergie après l’accouchement.

Professeur de yoga et de fitness

Caroline

Avec la méthode  du Dr Bernadette De Gasquet, les postures proposées en Yoga pré et postnatal seront effectuées avec le souffle et la technique posturale adaptée, dans l’objectif de détendre et soulager : 
- les maux de dos, 
- les problèmes de digestion ou de circulation
- de laisser de la place à bébé dans le ventre
- de préparer le bassin pour la naissance
- de faire un travail du périnée et des abdos en douceur en postnatal.
Vous apprendrez également comment s’asseoir, se coucher, se lever, etc… sans faire de dégâts.
Une conscience du souffle et du corps s’installe, un moment de détente et de bien-être pour soi.


YOGA PRENATAL ET POSTNATAL
Méthode De Gasquet

Bonjour ! Je suis professeure de yoga vinyasa et hatha (certifiée Yoga Alliance), et également formée à l'institut B. de Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal. 

Je suis soucieuse du bien-être autant physique que mental de mes élèves.
Mes cours s'adaptent à tous les niveaux. 
Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga et il n'y pas d'âge pour commencer :)

Les + du yoga :

Un corps tonique, souple, fort et endurant, confiance et estime de soi, concentration, circulation, réduction du stress et de la masse graisseuse. 

Pour les femmes enceintes : soulage l'inconforts lié à la grossesse: (maux de dos, digestion, circulation, insomnie, etc), 
détend et laisse de la place à bébé dans le ventre.

A tout bientôt sur le tapis ! 

cours de yoga Hatha ou vinyasa Professeure certifiée