REPLAY : Cours de Yoga Pranayama discipline du souffle
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Au programme
Je vous propose un cours de yoga Pranayama qui est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prana ( qui intègre simultanément les notions de souffle et de principe vital du souffle et de sa manifestation organique dans la respiration ) énergie vitale universelle.
C'est un exercice pratiqué qui alterne souffle et rétention du souffle.
Méthodologie et objectifs
Méthodologie :
- Posez une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine.
-Inspirez amplement, doucement et consciemment, en remplissant d'abord le bas du ventre, puis tout le ventre, le bas de la poitrine et le haut du buste.
-Expirez de la même façon, en vidant d'abord la poitrine, le haut du ventre puis le bas du ventre.
Objectif :
- Se détendre
- La stabilité mentale
- Faire circuler les énergie
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J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse.
C’est pour ces différentes rai... voir plus
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10 avis
5
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
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