Yogi - Hatha - Ashtanga Vinyasa - Yin - Pranayama - Nidra - Séances adaptées à tous les niveaux
COURS PARTICULIER
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Au programme
Réveillez votre corps et apaisez votre mental avec des séances de Yoga ! Mes cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux, du débutant à l’expérimenté. Les séances sont entièrement personnalisées pour répondre à vos besoins. Si vous souhaitez améliorer votre souplesse, réduire vos douleurs ou gagner en flexibilité, en force ou encore progresser sur la voie de la relaxation et de la méditation. Je vous accompagne tout au long de votre pratique afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en prenant du plaisir et en améliorant votre santé et votre bien-être. Des séances qui comprennent des enchaînements de postures (Hatha, Ashtanga-Vinyasa, Yin) avec des exercices de respiration (Pranayama) et de méditation. Les séances permettent d’assouplir et de renforcer votre corps, mais également de développer votre concentration et d’apprendre à lâcher prise et à se relaxer.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
Professeur de Yoga certifié par Yoga Alliance après une formation en Inde dans l’école Navadurga School of Yoga. Je donne des cours de Hatha, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow, Pranayama, Yin Yoga et Nidra Yoga. Je propose des cours de Yoga pour tous les niveaux en français et en anglais. Je crée des séances adaptées à votre profil, avec des exercices variés permettant l’épanouissement et le bien-être. Je suis passionnée par le yoga et j’aimerais partager et transmettre cette passion avec vous. Durant les séances, nous aborderons différentes postures, mais également des techniques de respirations et de méditation pour calmer l’esprit. Que vous cherchiez à améliorer votre santé physique et mentale, réduire le stress et l’anxiété ou prendre du plaisir en pratiquant une activité millénaire, alors n’hésitez pas à me rejoindre pour entamer ce voyage. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations sur les cours et les horaires. Je suis impatient de vous rencontrer afin de partager ...
avec vous ma passion pour le yoga. Namaste ! Site internet : https://www.preparationmentale-timothegryson.com/
Gestion du stress
Relaxation
Bien-être
Energie
Concentration
Flexibilité
Amélioration de la posture
Préparateur Mental, Préparateur Physique, Personal Trainer
J’ai découvert la préparation mentale et la préparation physique lors de ma première année de master en entraînement et optimisation de la performance sportive à l’université de Lille. Ce fut une révélation, en faire mon métier une évidence. Je souhaite vous aider à trouver les outils pour développer et exprimer pleinement votre potentiel, et vivre pleinement et sereinement votre vie. Ce qui me motive, c’est de vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant l’autonomie. ...
Expériences
Stage assistant préparateur physique-Lille Métropole Basket Club
2019 - 2020
Observation des séances physiques et des séances techniques et
tactiques, mises en place d’échauffements.
Préparateur Mental-Epitech Lille
2021
Création d’ateliers d’amélioration de la performance et du bien-être
mental, suivi des étudiants en préparation mentale.
Stage Animateur basket et activités ludiques-Parc d'Olhain
2019 - 2020
Responsable d'enfants de 8-16 ans. Mise en Place d'entraînements
sportifs journaliers.
Encadrement des jeunes durant les repas à la cantine, distribution des
goûters, sensibilisation aux principes d'équilibre alimentaire.
Préparateur Mental-Timothé Gryson (Freelance)
2021
Conduite d'entretiens d'explicitations.
Maitrise des techniques et stratégies émotionnelles et cognitives.
Analyse des pratiques et fixations d'objectifs.
Techniques de relaxation, respiration, pleine conscience, visualisation
Coach sportif -Timothé Gryson (Freelance)
2021
Prise en charge d’un public de personnes âgées avec un programme
d'activités sportives adapté à leurs âges et à leurs besoins.
Stage Préparateur mental et physique-Annecy eau libre
2021 - 2022
Conception et pilotage d'un programme d'entraînement mental et
physique.
Evaluer, développer et gérer la préparation mentale de nageurs en eau
libre au sein de l'association Annecy Eau Libre
Coach sportif-Centre culturel de Courbevoie
2021
Encadrement de séances de sport collectives et animation de diverses
activités ( Gym douce, stretching… )
Formations
Licence STAPS parcours entrainement sportif -STAPS - Université de Lille
2019
Mention entraînement sportif :
- Analyser des données complexes de la
performance sportive à des fins de conception de
l’entraînement.
- Planifier et mettre en œuvre le projet
d’entraînement, d’amélioration de performance
d’un groupe ou d'un individu.
- Intervenir sur l’optimisation des performances
d’une personne ou d’une équipe pendant le déroulement d’une compétition.
Formation Préparation Mentale -Master EOPS, STAPS - Université de Lille
2020
Apprentissage d'une véritable démarche d'intervention permettant de mieux gérer stress et émotions, de favoriser la communication, de développer motivation et confiance en soi, d'accroître les capacités cognitives (attention, mémorisation, prise de décision...), d'améliorer la qualité du sommeil, de permettre une récupération rapide. Cette formation s’appuie sur des enseignements théoriques et pratiques de professionnels de la préparation mentale en milieu sportif et d’universitaires en psychologie du sport, psychologie de la santé.
Maitrise Préparation du sportif : aspects physiques, nutritionnels et mentaux-Master EOPS - STAPS - Université de Lille
2021
Le parcours Préparation du sportif forme des
professionnels capables de penser, d’organiser
et de concrétiser des projets d’optimisation de
la performance sportive et de développement et
d’entretien de la santé et de la condition physique
appliqués à différents types de populations et
structures grâce à une approche pluridisciplinaire de
l’entraînement sportif.
Compétences spécifiques au parcours Préparation
du sportif :
- Évaluer les pratiquants, recueillir et traiter les
données, connaître les limites des techniques de
mesure, interpréter et communiquer les résultats
aux tests.
- Concevoir, piloter et expertiser des programmes
d’entraînements et d’optimisation de la
performance sportive dans le milieu du sport de
compétition.
- À partir d’une analyse des exigences physiques
des sports et d’une prise en compte des résultats
des tests d’évaluation, concevoir et développer
des programmes en prévention primaire du sport
loisir, d’entretien de la santé, de développement
des qualités physiques et de reconditionnement à
l’effort.
- Adapter les programmes aux différents publics
et niveaux de pratique en relation avec différents
supports en activités physiques et sportives.
- Planifier et diriger des séances d’entraînement et
de réentraînement
- Encadrer et animer des séances personnalisées de
remise en forme ou des séances de préparation
mentale.
- Former, conseiller et évaluer les intervenants de la
structure.
Certifications
Formation Préparateur Mental -STAPS - Université de Lille
2021
Carte professionnelle d'éducateur sportif-STAPS - Université de Lille
2021
PSC1-STAPS - Université de Lille
2018
Diplôme de sauvetage aquatique-STAPS - Université de Lille
2018
Statut: Freelance
Membre depuis 2023-04-19
Langues parlées :
Anglais
Français
- natif
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Avis
Les années d'expérience de Timothé dans le coaching se font ressentir Lors des cours de yoga. Il sait allier douceur et fermeté pour créer des séances adaptées à mes besoins.
Elise
Timothé nous fait expérimenter une grande gamme d'exercices et de types de gymnastique. Il est à l'écoute de nos capacités et de nos besoins, compte tenu de nos âges. En outre il nous apporte toutes les explications sur l'intérêt des exercices. Les séances sont à la fois sérieuses et joyeuses et se terminent toujours par une relaxation bienvenue. Nous sommes très satisfaits.
Patricia
Timothé est un Super Prof, très à l'écoute, bienveillant et souriant. Moment de déconnexion garantit. Il sait s'adapter à notre rythme. Débutant ou non, Foncez.
Emilie
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