Jour 7 Step’N’Soca : ton cours alliant cardio, renfo, danse et musiques caribéennes !
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Visio de groupe, partage d'écran, échange de documents : tout est là, sans quitter la plateforme.
Au programme
La séance en DIRECT est à 18h15 (heure Antilles, 00h15 heure France). REPLAY disponible.
Le programme du cours de STEP’N’SOCA :
- échauffement articulaire et cardiovasculaire (environ 10 min)
- circuit training en musique comprenant des exercices cardio et renfo (environ 25 min)
- chorégraphie : apprentissage (environ 15 minutes) + réalisation (environ 10 minutes). Une nouvelle chorégraphie chaque semaine, courte mais intense (8x8 temps) sur de la Soca et du bouyon principalement (merengue de temps en temps).
Un step est requis. Ce cours est accessible à tous.
Méthodologie et objectifs
Ce cours est fait pour toi si tu veux :
- te dépenser, transpirer et brûler un max de calories !!!
- améliorer ta condition physique et cardio-vasculaire.
- améliorer ta coordination et ta mémoire.
- évacuer la pression et le stress quotidien.
- passer un moment cool avec un groupe de meufs cool !!!
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