Ce cours de Pilates pour bébés s'adresse à tous les niveaux, avec un accent particulier sur la récupération post-partum. À l'aide d'un petit ballon, vous allez travailler votre endurance, votre force musculaire et votre équilibre, tout en stimulant le développement moteur de votre bébé. Les exercices vous permettront de retrouver une silhouette tonique et une meilleure posture, tout en renforçant les muscles essentiels pour faciliter vos activités quotidiennes. Chaque séance combine des mouvements doux et efficaces, adaptés à votre niveau de pratique, pour vous aider à vous remettre en forme en douceur. Que vous soyez débutante ou confirmée, ce cours de Pilates bébé vous offrira un moment de détente et de complicité avec votre enfant, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Préparez-vous à vivre une expérience unique, où le bien-être de votre corps et de votre esprit sera au cœur de la séance.

Retrouvez-moi pour une masterclass dédiée à l’optimisation de votre intérieur. Vous découvrirez comment repenser vos espaces pour les rendre plus fonctionnels, lumineux et agréables à vivre. 🔍 Au programme : Comment optimiser les espaces intelligemment Jouer avec les lumières pour agrandir visuellement Choisir les bonnes couleurs par taille de pièce Adapter son aménagement par saison pour plus de confort Rendre chaque espace accessible et pratique au quotidien Et bien plus encore... 💡 Un conseil général vous sera également donné pour repenser l’organisation de vos pièces, avec des astuces simples et efficaces à appliquer chez vous, dès maintenant. ✅ Cette masterclass est faite pour toi si… Tu as l'impression de manquer de place chez toi, quel que soit la taille de ton logement Tu veux un intérieur plus fonctionnel sans sacrifier l’esthétique Tu rêves de lumière, de fluidité et d’harmonie dans chaque pièce Tu veux adapter ton aménagement selon les saisons ou les moments de vie Tu cherches des solutions concrètes et faciles à appliquer Tu veux tout repenser intelligemment, sans gros budget ni gros travaux

Vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez des questions sur une prestation ? Vous souhaiter en savoir plus sur mon métier et mes accompagnements ? Échangeons ! C'est toujours plus facile de vive voix :) Réservez un créneau de 15 min, je vous rappellerai.

La visite conseil déco est faite pour vous si vous ressentez le besoin d’un petit coup de pouce et d’un regard extérieur pour avancer dans votre projet déco sur des problématiques de style, d’ambiance, d’harmonie et de recherche de couleur notamment ! Cette visite virtuelle d’une heure est ponctuelle et constitue un accompagnement dans le conseil pour vous sortir de situations bloquantes comme : la validation d’un mobilier, d’un coloris, d’un choix d’aménagement, etc. Nous faisons le tour des espaces qui vous posent problème et je vous partage mes astuces et recommandations personnalisées :) Il peut s'agir d'une chambre d'enfant, d'une cuisine, d'un espace bureau ou d'une pièce de vie. Tout est possible :) Je vous conseille de prendre des notes pendant notre entretien pour ne rien oublier ! Cette visite virtuelle est l’occasion parfaite pour vous de bénéficier des conseils d’une décoratrice d’intérieur pour un petit budget si vous ne pouvez pas vous engager dans un accompagnement complet. Voici quelques témoignages de mes clients en visite conseil déco : Marie : "Ayant déménagé il y a quelques mois, je n'arrivais pas à créer une décoration à mon image dans mon nouvel appartement, sans vraiment comprendre pourquoi. J'ai fait appel à Justine et j'en suis ravie ! Elle a été à l'écoute de mes souhaits et a pris en compte mes contraintes budgétaires pour faire des miracles :) Quelques changements dans la disposition des meubles et dans les accessoires, et je me sens enfin bien chez moi! Merci encore Justine !" Hélène : "Mon rdv conseil deco avec Justine à été vraiment une belle expérience ! Justine est très professionnelle, très à l’écoute et ne laisse rien au hasard par rapport aux attentes que l’on peut avoir. Grâce à ses précieux conseils, nous allons pouvoir nous lancer dans l’achat de meubles et peaufiner notre décoration Un grand merci ! Si je devais réitérer l’expérience pour d’autres problématiques, je ferai appel à Justine sans hésitation."

Tu bénéficies d’une heure en visioconférence avec moi, un moment entièrement dédié à tes besoins et objectifs. Voici ce que cette séance inclut : - Analyse de ton profil sportif : Nous faisons le point sur ton niveau actuel, tes forces et tes axes d’amélioration. - Planification stratégique : Ensemble, nous construisons un plan d’entraînement personnalisé sur 3 mois, parfaitement adapté à ton emploi du temps et à tes ambitions (compétition, bien-être, etc.). Conseils sur mesure : - Préparation physique : quelles séances privilégier ? - Prévention des blessures : les erreurs à éviter. - Matériel adapté : chaussures, équipement spécifique, etc. - Gestion de course : stratégie mentale et physique pour performer le jour J. - Réponses à toutes tes questions : Tu peux poser des questions spécifiques sur ton entraînement, la nutrition, ou tout autre aspect de ta pratique. Pourquoi cette heure est essentielle ? ✅ Un accompagnement 100 % personnalisé : Parce que chaque athlète est unique, cette séance est conçue pour répondre précisément à TES besoins. ✅ Un gain de temps précieux : Obtiens des conseils pratiques et immédiatement applicables pour optimiser ta progression. ✅ Un boost de motivation : Repars avec une vision claire et un plan concret pour tes prochaines semaines d’entraînement.

Au programme de ce coaching privé ! Olga vous propose un streching dynamique ! Profitez d'une heure de cours où vous allez apprendre à prendre soin de votre corps de manière évolutive et progressive, étirer vos muscles et gagner en souplesse. Strecher son corps est un excellent moyen d'améliorer l'ensemble de ses pratiques sportives, d'améliorer sa posture et son bien-être personnel.

Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, ce PACK a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs, tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et un accompagnement personnalisé. T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Une visioconférence d’une heure pour définir un plan d’entraînement 100 % sur mesure, basé sur tes besoins, ton niveau et tes contraintes. Rejoins un groupe privé pour échanger, poser tes questions et partager tes réussites. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀

✨ Plongez dans l’univers coloré et festif de Bollywood ! ✨ Envie de bouger, de vous évader et de danser sur des musiques entraînantes ? Avec Afshi Rani, apprenez une chorée complète en 3 cours avec des pas simples et accessibles à tous, depuis votre salon ! À travers ces ateliers collectifs, découvrez l’énergie et la grâce de la danse Bollywood, peu importe votre niveau. C’est tous niveaux et chaque session vous propose une nouvelle chorégraphie inédite, pour encore plus de plaisir et de variété ! 🎶 Laissez-vous porter par la magie du Bollywood et dansez avec nous ! 💃 🗓 Dates : Les mardis 11, 18 et 25 Mars 📍 Où ? Depuis chez vous, en ligne 💃 Niveau : Accessible à tous, aucun prérequis nécessaire 🎵 Au programme : De nouvelles chorégraphies sur des musiques cultes Bollywood, avec des pas simples et entraînants à chaque session ! 📌 Rejoignez-nous et vibrez au rythme de l’Inde !

Tu rêves de maîtriser l’art de la décoration d’intérieur et de donner vie à des projets en 2D et 3D ? Cette formation intensive t’offre une immersion complète dans l’univers de l’aménagement, du design et de la conception numérique. Comment ça fonctionne ? 8 modules en live (1h15 chacun) avec démonstrations et explications détaillées Un support PDF après chaque session pour approfondir les notions abordées Un accès aux replays : si tu ne peux pas être présent, tu pourras regarder les sessions quand tu veux Une progression logique, de l’idée à la présentation finale d’un projet Le programme détaillé 🔹 Module 1 – Moodboard : Construire l’univers d’un projet Tu apprendras à créer un moodboard efficace pour poser les bases d’un projet et structurer une identité visuelle cohérente. 🔹 Module 2 – Colorimétrie : Maîtriser l’impact des couleurs Les couleurs influencent l’ambiance et la perception des espaces. Tu verras comment créer des harmonies colorées et utiliser les contrastes pour un intérieur équilibré. 🔹 Module 3 – Aménagement : Optimiser l’espace et la circulation Comprendre les principes d’aménagement, de proportions et d’ergonomie pour concevoir des intérieurs à la fois beaux et fonctionnels. 🔹 Module 4 – Décrypter les tendances : S’inspirer sans tomber dans l’éphémère Comment analyser les tendances actuelles et les adapter avec intelligence dans un projet, sans risquer qu’il devienne obsolète. 🔹 Module 5 – Home Staging : Valoriser un bien immobilier Techniques et astuces pour transformer un intérieur avec un budget optimisé et maximiser son potentiel pour la vente ou la location. 🔹 Module 6 – Conception 2D et 3D Découverte d'un logiciel et apprentissage des bases pour réaliser des plans 2D et des modélisations 3D réalistes. 🔹 Module 7 – Préparer un rendez-vous client Comment organiser un premier rendez-vous, poser les bonnes questions et établir un cahier des charges précis pour un projet réussi. 🔹 Module 8 – Étude de cas et présentation d’un projet Je te montrerai un projet réel, en expliquant chaque étape, du moodboard à la modélisation 3D, et comment bien présenter son travail à un client.

📣💻 On fait le BILAN calmement ! 🌟🗣️ Tu cherches un moyen efficace pour atteindre tes objectifs de bien-être ? Pas besoin de chercher plus loin ! Laisse-moi t'expliquer comment nos discussions en visio peuvent te guider vers le succès. 🔍 On analyse où tu en es : J'écoute attentivement où tu te trouves dans ton parcours. 🗂️ On évalue tes objectifs : On discute de tes aspirations et de ce que tu veux accomplir. 🤝 On collabore pour le plan parfait : Ensemble, on construit un plan d'action adapté à tes besoins et à ton style de vie. Pendant notre premier appel en visio, on prendra le temps de te connaître personnellement. On parlera de tes objectifs, de ton historique en remise en forme, de tes préférences alimentaires et de tes éventuels obstacles. Cette compréhension approfondie de ta situation me permettra de créer un programme sur mesure qui te correspondra parfaitement. Que tu veuilles perdre du poids, augmenter ton énergie ou améliorer ta santé globale, mes consultations en ligne t'offrent un soutien personnalisé pour maximiser tes résultats. Prêt à commencer ton voyage vers le bien-être ?

Coaching Musical pour Singer-Songwriters Ce cours de coaching musical est destiné aux singer-songwriters souhaitant perfectionner et tester leurs compositions. Il couvre plusieurs sujets essentiels : Structure de la Chanson : Analyse et construction des parties d'une chanson (couplets, refrains, ponts) avec des techniques pour créer une progression fluide et captivante. Texte : Écriture lyrique, recherche d'inspiration, développement d'un message authentique, travail sur la prosodie et la rime. Appropriation du Sentiment : Techniques pour transmettre efficacement les émotions à travers la musique et exploration des nuances et de l’interprétation vocale. Arrangements : Création d'arrangements musicaux enrichissants, utilisation d'instruments et de voix pour ajouter de la profondeur et de la texture à la composition. MAO (Musique Assistée par Ordinateur) : Introduction aux outils et logiciels de production musicale, techniques de base pour enregistrer, mixer et produire des morceaux de qualité professionnelle.

Vous cherchez une approche de jardinage qui allie productivité, respect de la nature, et innovation ? Permettez-moi de me présenter : Je suis Jean-Pierre, votre guide passionné dans le merveilleux monde du jardinage. 🌳 Trente ans de savoir-faire à votre service 🌳 Avec plus de 30 ans d'expérience, j'ai arpenté les divers chemins du jardinage. Mon aventure m’a fait explorer le spectre complet des techniques, depuis le potager traditionnel jusqu’à la permaculture en passant par la construction de buttes de culture, carrés potagers, et le compostage avec des matériaux variés tels que BRF, broyats, foin, paille, et même des bâches tissées.

Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, cette formation a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et des plans d'entrainement. Tu as même la possibilité de rajouter un accompagnement personnalisé pour booster tes performances ! Mon objectif est simple : - T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. - Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). - Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. - Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀

'Aménager un Petit Espace' est un e-book d'astuces pour optimiser votre intérieur. Apprenez à agrandir visuellement un espace, à créer des illusions d'optique avec des techniques de trompe-l'œil, et à choisir du mobilier intelligent pour une utilisation de chaque centimètre. Inclut une étude de cas et un kit pratique, comprenant un guide de proportions et un guide de colorimétrie pour harmoniser votre déco. Sommaire Presentation Planifier son aménagement Astuces pour agrandir un espace sans pousser les murs Élargir par l'Illusion : Techniques de Trompe-l'Œil Choix de mobilier intelligent / meubles sur mesure Etude de cas Entretien et maintenance à long terme Annexe : kit pratique à imprimer (listes à remplir avant la conception, guide de proportions pour le mobilier, guide de colorimétrie pour pour la décoration)

"Découvrez 70 façons créatives de cuisiner les courges ! Que vous soyez débutant ou cuisinier expérimenté, cet ebook vous offre des recettes savoureuses et faciles à réaliser, pour transformer chaque courge en un plat gourmand. Du gratin fondant à la soupe réconfortante, sans oublier les surprenants desserts, explorez toutes les possibilités offertes par ces légumes d'automne ! Téléchargez-le maintenant et surprenez vos proches avec des repas aussi sains que délicieux."

Prêt à passer au niveau supérieur en cuisine ? Rejoignez mon cours de cuisine, conçu pour vous permettre de vous perfectionner dans une ambiance fun et conviviale. Que vous soyez un passionné de la cuisine ou que vous souhaitiez simplement améliorer vos compétences culinaires, j’ai tout ce qu'il vous faut. Lors de mon atelier, nous échangerons et je partagerai avec vous les secrets et les astuces de la cuisine. 👉 Nous irons au-delà de la simple démonstration en vous impliquant activement dans la préparation des plats. 👉 Vous apprendrez des techniques de base, des tours de main essentiels et des méthodes de cuisson précises. Je serai là pour vous guider à chaque étape et vous donner des conseils pratiques pour améliorer vos compétences en cuisine au quotidien. Ne manquez pas cette occasion de développer vos compétences culinaires dans une ambiance conviviale et détendue. Rejoignez mon cours de cuisine dès maintenant et découvrez le plaisir de cuisiner tout en vous améliorant 🥗

📸 Développez vos compétences en retouche photo et création graphique avec mes bases clés ! 🎨✨ 📸 Passionné(e) de photographie et de création graphique, je suis là pour vous enseigner les fondamentaux des logiciels Adobe de renom : Photoshop & Lightroom. Que ce soit pour un usage professionnel ou personnel, mon objectif est de vous aider à COMPRENDRE ces outils puissants et à prendre en main votre créativité. 🔓 Mon approche vise à vous rendre autonome ! Je vous guiderai pas à pas dans l'apprentissage de ces logiciels, vous permettant ainsi d'explorer votre propre créativité sans limites.

Pianiste, professeur de piano et directeur artistique, je souhaite transmettre mes connaissances et mes compétences à ceux qui cherchent à apprendre ou bien a s'améliorer, seulement pour le plaisir ou bien dans le cadre de leur profession. Cours de piano, pour tous les niveaux. Préparation concerts / concours / projets. Accompagnement projets musicaux et artistiques.

Je suis Marion, coach diplômée et passionnée 🥰 J'enseigne actuellement dans des grands clubs sportifs. Retrouver sa silhouette, se tonifier, renforcer ses muscles, retrouver l'énergie nécessaire au quotidien fait partie entièrement de mon rythme de vie. Je m'adapte en fonction de votre demande et de vos objectifs : ➡️ Perte de poids ➡️ Tonifier/Renforcer ➡️ Souplesse ➡️ Entretien Toujours avec le sourire et la bonne humeur, je vous accompagne tout au long de votre parcours ! 😊

Je pourrai vous aider à découvrir les débouchés possibles dans la musique, les possibilités de carrière, encourager une vocation ou vous accompagner pour vous préparer aux grandes écoles musicales américaines.

🎥💪 Vous souhaitez maîtriser Adobe Premiere Pro comme un pro, mais vous savez que cela peut demander du temps et de l'effort. Depuis mon plus jeune âge, j'ai une passion pour le montage vidéo sur ce logiciel. Je suis prêt à vous accompagner pour apprendre à réaliser des VIDÉOS DE QUALITÉ, en vous dévoilant les astuces, les meilleures pratiques et les raccourcis efficaces.

📚 Vous souhaitez apprendre les secrets du montage vidéo professionnel ? Ne cherchez plus, je suis là pour vous aider ! En tant qu'ancien enseignant dans des écoles audiovisuelles et avec une expérience au sein du groupe M6, je possède les connaissances et les compétences pour vous guider dans ce domaine passionnant. 💻 Grâce à mes cours de montage vidéo, vous découvrirez les techniques avancées, les astuces et les meilleures pratiques utilisées par les professionnels de l'industrie. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner vos compétences, je m'adapterai à votre niveau et à vos objectifs.

J'ai eu la chance de découvrir le violon dès mon plus jeune âge et d'étudier dans de prestigieuses institutions (Conservatoire National de Paris, Curtis School à Philadelphie, Julliard School à NY) , avec des professeurs fabuleux, qui m'ont transmis leur amour pour la musique. Je souhaite partager ce que j'ai reçu, et transmettre à mon tour ma passion pour cet instrument extraordinaire qu'est le violon.

Je peux vous apprendre les bases des logiciels (Première pro, After effect, Davinci) Nous pouvons travailler des parties plus spécifiques comme, le sound design, la colorimétrie, des animations, effets spéciaux...) 1h = 20€ 2h = 40€ 3h = 55€ 4h = 70€ 5h = 80€

🔹Diplômé depuis 2011 du BPJEPS AGFF. 🔹Certifié méthode Pilates. 🔹Certifié préparateur mental. Je vous accompagne et réponds à vos attentes afin de vous mener vers la réussite. Je vous transmets : 👉 Mon état d’esprit positif 👉 Ma bonne humeur 😃 👉 Vous inculque la constance, la persévérance et la progression à travers le personal training.💪✊ Je m’adapte, reste disponible et à votre écoute tout au long de votre cheminement.

Je vous propose des séances individuelles pour un accompagnement personnalisé selon vos besoins pour (au choix) : - Concevoir votre identité visuelle et votre charte graphique. - Optimiser l'attractivité et le design de votre site internet ou de vos réseaux. - Tout autre besoin en webdesign / UX design. UX designer certifiée par Google Career Certificates.

Objectif général : Apprendre à utiliser Adobe Premiere Pro pour réaliser des montages vidéo professionnels, en adaptant les leçons au niveau et aux besoins spécifiques de l’apprenant. Déroulement de la formation : 1. Évaluation initiale (15 min lors de la 1ère séance) Discussion sur les besoins spécifiques : Quels types de vidéos ? (clips, reportages, vlogs, films d’entreprise, etc.) Objectifs de qualité (amateur, semi-pro, professionnel). Évaluation des compétences actuelles : Notions en montage vidéo. Familiarité avec Adobe Premiere Pro ou logiciels similaires. 2. Plan personnalisé de formation : Un programme sur mesure conçu selon le niveau de départ (débutant, intermédiaire, avancé).

Coaching avec la méthode pilates. Je propose des séances variées et dynamique avec un tapis uniquement. Travail complet au poids du corps adapté pour chacun. Coach sportive / personal trainer et professeur de pilates, je serai ravie de vous transmettre ma passion et ma motivation.

Devenir performant dans le sport à l'aide de la préparation mentale est essentiel. Ce coaching est fait pour améliorer et perfectionner le sportif au niveau mental qui aura sans surprise une répercussion sur tous les paramètres.

Je propose des coaching pour renforcement musculaire, perte de poids, maintiens de forme ou même entraînement spécifique pour la boxe anglaise ou crossfit. Je propose, si nécessaire, un accompagnement nutritionnel et serais bien évidemment a votre écoute en dehors des séances.