Ce cours de Pilates est spécialement conçu pour les mamans en post-partum, afin de les aider à se remettre en forme en douceur. Grâce à des exercices adaptés, vous allez pouvoir travailler votre tonicité musculaire, votre posture et votre équilibre, tout en vous détendant. Les séances mettent l'accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation du bassin et le relâchement des tensions accumulées durant la grossesse et l'accouchement. Les mouvements lents et contrôlés du Pilates vous permettront de retrouver progressivement votre souplesse et votre mobilité articulaire. Vous apprendrez également des techniques de respiration qui favorisent la relaxation et le bien-être. Ce cours est un véritable moment de ressourcement, où vous pourrez vous reconnecter à votre corps et votre esprit. Encadrées par une professeure certifiée, les séances s'adaptent à votre niveau et à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà une pratique du Pilates, vous trouverez ici un environnement bienveillant et stimulant pour votre remise en forme post-partum. Rejoignez-moi pour une expérience douce et apaisante, propice à la détente et au lâcher-prise.

Ce cours de Pilates spécialement conçu pour les mamans en post-partum vous permettra de vous remettre en forme avec votre bébé et en vous amusant ! Axé sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la stabilité, ce programme vous aidera à retrouver votre vitalité et votre confiance en vous. Les exercices, rythmés et dynamiques, mêlent des mouvements inspirés du Pilates, du yoga et de la danse, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Vous apprendrez à réactiver vos abdominaux, à soulager vos douleurs lombaires et à muscler en douceur vos bras, vos jambes et vos fessiers. Grâce à des exercices ludiques et des chorégraphies entraînantes, vous développerez également votre coordination, votre équilibre et votre tonus général. Ce cours s'adresse à toutes les mamans, déjà en forme qui veulent se bouger un peu :-) Venez partager un moment convivial et ressourçant, idéal pour se reconnecter à son corps et à ses sensations après l'accouchement.

Ce cours de Pilates pour bébés s'adresse à tous les niveaux, avec un accent particulier sur la récupération post-partum. À l'aide d'un petit ballon, vous allez travailler votre endurance, votre force musculaire et votre équilibre, tout en stimulant le développement moteur de votre bébé. Les exercices vous permettront de retrouver une silhouette tonique et une meilleure posture, tout en renforçant les muscles essentiels pour faciliter vos activités quotidiennes. Chaque séance combine des mouvements doux et efficaces, adaptés à votre niveau de pratique, pour vous aider à vous remettre en forme en douceur. Que vous soyez débutante ou confirmée, ce cours de Pilates bébé vous offrira un moment de détente et de complicité avec votre enfant, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Préparez-vous à vivre une expérience unique, où le bien-être de votre corps et de votre esprit sera au cœur de la séance.

Ce cours de Pilates pour bébés à porter est un programme conçu spécifiquement pour les nouvelles mamans souhaitant reprendre une activité physique en douceur après leur accouchement. Debout avec bébé en porte-bébé ! Grâce à une méthode douce, adaptée et variée, ce cours vous permettra de travailler votre équilibre, votre posture et votre tonicité musculaire tout en gardant votre bébé contre vous dans un porte-bébé. Les exercices, axés sur le renforcement des muscles profonds, visent à réduire les douleurs lombaires, à redonner de la fermeté à votre abdomen et à améliorer votre endurance. Vous apprendrez également des techniques de respiration pour vous relaxer et vous ressourcer. Que vous soyez débutante ou confirmée en Pilates, ce cours sur-mesure vous aidera à reprendre une activité physique en toute sérénité, tout en favorisant le lien avec votre bébé. Vous pourrez ainsi retrouver progressivement votre forme physique et votre équilibre, tout en profitant de ces précieux moments de complicité. Rejoignez-nous pour cette expérience unique alliant bien-être, maternité et sport doux !

De la douceur dans ton Post-partum grâce à ce cours de Pilates avec ton bébé Smooth & Relax. Grâce à des exercices ciblés pour venir renforcer en douceur, se mobiliser et se relâcher. Parfait pour les débutante ou en Post-partum immédiat :) Les séances allient mouvements lents, respiration contrôlée et concentration pour vous aider à prendre soin de votre corps après l'accouchement. Vous travaillerez en douceur les muscles profonds de votre abdomen, de votre dos et de vos hanches afin de retrouver une meilleure posture et une sensation de bien-être. Chaque exercice sera adapté à votre niveau et à vos besoins spécifiques. Vous apprendrez également des techniques de relaxation pour vous ressourcer et lâcher prise. Que vous soyez venue seule ou accompagnée de votre bébé, vous pourrez profiter pleinement de ce moment rien que pour vous. Rejoignez-nous pour une expérience unique de remise en forme, de détente et de partage dans une ambiance sereine et bienveillante.

Ce cours de Pilates avec bébé est conçu spécialement pour les mamans souhaitant reprendre le pouvoir de leur corps en Post-partum. Grâce à des exercices adaptés, vous allez pouvoir tonifier et assouplir votre corps tout en incluant votre bambin dans la séance. Chaque mouvement est pensé pour vous aider à vous renforcer, récupérer une bonne posture et une meilleure coordination, tout en favorisant le bien-être de votre enfant. Vous travaillerez notamment le renforcement des abdominaux, le gainage, l'équilibre et la mobilité articulaire, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Nos coachs qualifiés sauront vous guider avec douceur et vous prodiguer les conseils nécessaires pour une pratique en toute sécurité. Venez découvrir les bienfaits du Pilates post-partum dans une expérience unique, mêlant exercices physiques, moments de complicité avec votre bébé et partage avec d'autres nouvelles mamans. Ensemble, reconquérez votre forme, votre énergie et votre confiance en vous !

Ce cours de Pilates en post-partum vous permettra de retrouver une forme physique adaptée à votre nouvelle situation, tout en gardant votre bébé près de vous. Encadrés par un professeur spécialisé, vous découvrirez des exercices doux et sécurisants, ciblant les zones les plus sollicitées durant la grossesse et l'accouchement. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation du bassin et l'assouplissement des articulations. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation pour mieux gérer le stress et la fatigue. Ce moment de détente vous permettra de vous reconnecter à votre corps, tout en profitant pleinement de la présence de votre bébé. Accessible dès le post-partum ( 10 semaines post partum minimum) , ce cours de Pilates sur mesure vous aidera à retrouver une meilleure posture, une meilleure mobilité et un meilleur équilibre, tout en favorisant le lien mère-enfant. Que vous soyez débutante ou confirmée, venez (re)découvrir les bienfaits du Pilates dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé ...

Le combo parfait pour bouger en douceur avec ton bébé. Ce programme post-partum réunit deux approches complémentaires : 💗 Smooth & Relax pour te recentrer, respirer et renforcer en douceur. 💪 Debout avec porte-bébé pour retrouver ton tonus tout en gardant bébé contre toi. Des séances accessibles, bienveillantes et adaptées à ton niveau, pour prendre soin de toi sans te séparer de ton bébé. 🎯 Objectifs : Reprise en forme post-partum en douceur Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, périnée) Amélioration de la posture, équilibre et coordination Créer du lien avec ton bébé dans le mouvement et la sérénité

Un programme bienveillant, complet et progressif pour les mamans en post-partum ✨ 3 cours complémentaires pour retrouver forme, tonus et sérénité avec votre bébé ✨ 💗 POUR QUI ? Ce programme est conçu pour les mamans en post-partum qui souhaitent : Se remettre en forme tout en douceur ou de façon plus dynamique selon leurs envies. Se reconnecter à leur corps après l'accouchement. Renforcer leur tonicité musculaire et améliorer leur posture. Partager un moment complice et ludique avec leur bébé. Trouver un espace de ressourcement, de détente et de plaisir en mouvement. 🧘‍♀️ 1. PILATES BÉBÉ - Smooth & Relax Un moment de calme, de douceur et de recentrage. Ce cours est une bulle de bien-être pour les mamans qui veulent retrouver leur équilibre physique et émotionnel. Grâce à des exercices adaptés au post-partum, vous travaillerez votre tonicité musculaire, votre posture et votre souplesse, tout en relâchant les tensions liées à la grossesse et à l’accouchement. Une attention particulière est portée à la respiration, à la stabilisation du bassin et au renforcement des muscles profonds. 🎯 Objectifs : Reprise en douceur Amélioration de la posture Reconnexion corps/esprit Détente et lâcher-prise 🔥 2. PILATES BÉBÉ - Spicy & Fun Un moment énergisant, fun et revitalisant ! Pour les mamans déjà en forme qui veulent se bouger avec leur bébé dans une ambiance ludique et rythmée. Ce cours mêle Pilates, yoga et danse pour booster votre tonus musculaire, travailler votre coordination et retrouver confiance en vous avec des chorégraphies stimulantes. 🎯 Objectifs : Tonification et dynamisme Renforcement abdominal et périnéal Coordination et équilibre Plaisir et motivation 🎈 3. PILATES BÉBÉ - Petit Ballon (Tous niveaux) Un cours complet, original et tout en interaction. Grâce à un petit ballon, vous allez travailler votre équilibre, votre force musculaire et votre proprioception, tout en partageant des instants complices avec votre bébé. Ce cours favorise également le développement moteur du bébé avec des exercices ludiques, des bercements et des moments de massage. 🎯 Objectifs : Travail global du corps Endurance, stabilité, force douce Complicité parent-enfant Stimulation motrice du bébé 📦 Ce que comprend le programme : ✅ Accès aux 3 cours complémentaires à suivre à votre rythme ✅ Des séances guidées par une professeure certifiée, spécialisée en post-partum ✅ Des exercices adaptés à votre niveau et à votre énergie du jour ✅ Une approche bienveillante, respectueuse de votre rythme et de vos besoins ✅ Des moments de partage, d’échange et de détente avec d'autres mamans 💬 Bonus : Conseils personnalisés pour progresser en toute sécurité Astuces bien-être post-partum (respiration, posture, récupération) Espace de discussion bienveillant entre mamans 🌟 Prête à prendre soin de toi tout en partageant des moments magiques avec ton bébé ? Rejoins le programme PILATES BÉBÉ – L’Expérience Complète et retrouve ton énergie, ta forme et ta sérénité… tout en douceur et avec le sourire 💕👶