Pilates post-natal - Se réapproprier son corps après grossesse

Le cours de Pilates post-natal vous offre l'opportunité de vous réapproprier votre corps après une grossesse à votre rythme. Axé sur la santé du dos, la force et la tonification, je vous guiderais à travers des séances de Pilates au sol pour retrouver force et souplesse. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles stabilisateurs et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - profiter d'une pause dans sa journée de maman - affine la taille et permet de retrouver un ventre plat - réduction des douleurs de dos - sensation de détente - renforcement en profondeur

Afin de vous préserver, je demande à ce que la rééducation du périnée complète soit effectué avec votre sage femme ou kiné avant de commencer les séances. Le Pilates ne remplace pas une rééducation il vient en complément, en plus de renforcer l'ensemble du corps en profondeur. Avant la séance nous échangeons sur vos besoins, les séances sont douces et progressives . L'objectif premier et de remettre du mouvement dans son corps, se reconnecter a lui afin d'en reprendre le plein pouvoir.