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MASTERCLASS
1h15🌿 Séance de Pilates & échange sur les secrets d’une détox efficace : quels compléments choisir
Nous vivons dans un monde où notre corps est constamment sollicité : stress, alimentation moderne, pollution… Autant de facteurs qui ralentissent notre énergie et perturbent notre équilibre intérieur. Et si vous offriez à votre organisme un véritable reset ? Dans cette masterclass, nous allons allier mouvement et conseils pratiques pour une détox complète avec Lugdivine et Clément : ✨ Une séance de Pilates Détox de 15 minutes axée sur les torsions de la colonne vertébrale, l’auto-massage et la stimulation interne pour activer naturellement le processus d’élimination. ✨ Des conseils santé avec Clément pour vous aider à choisir les meilleurs compléments pour drainer, purifier et revitaliser votre corps. Un moment de bien-être pour réénergiser votre corps et repartir sur de bonnes bases !
REPLAY
1h00Comment mieux gérer son stress pour équilibrer ses hormones et booster sa santé
Dans cette masterclass, découvrez comment le stress influence directement nos hormones et, par conséquent, tous les aspects de notre santé. Nous explorerons l’impact du stress chronique sur l’équilibre hormonal, les émotions, l’énergie, et la santé globale, ainsi que les solutions pour y remédier naturellement. Au programme : des conseils pratiques pour comprendre et apaiser le stress, des outils pour soutenir un équilibre hormonal sain, et des astuces bien-être simples à intégrer au quotidien.
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1h30Découvrez les Secrets pour Vivre Plus Longtemps et en Pleine Santé !
Une Masterclass Exclusive : Bien-être, Longévité et Vitalité Rejoignez-nous pour une session unique et inspirante dédiée à votre bien-être et à votre santé globale. Pendant 1h30, plongez dans un programme qui allie savoir-faire, conseils pratiques et moments d’introspection pour transformer votre quotidien. Au programme de cette Masterclass : 1️⃣ Séance de Pilates (20 minutes) Animée par Lugdivine. Cette séance dynamique et accessible est conçue pour reconnecter votre corps et votre esprit. Vous découvrirez comment le mouvement peut renforcer votre énergie et apaiser votre esprit, tout en posant les bases d’une meilleure hygiène de vie. 2️⃣ Conférence inspirante avec Clément Thomas diplômé de la célèbre Université de Stanford (US) en Nutrition & Science, ancien sportif de haut Elite et cofondateur de Harmony Nutri une société de compléments alimentaires haut de gamme basée à Aix en Provence, vous partagera pendant une heure les clés pour une vie plus saine et épanouissante : • L’alimentation : Comprendre ce dont votre corps a réellement besoin. • Le sommeil : Les habitudes essentielles pour un repos réparateur. • L’exercice physique : Pourquoi bouger régulièrement est vital pour votre longévité. • La micronutrition : Les éléments subtils mais cruciaux pour équilibrer votre santé intérieure. Vous repartirez avec des outils concrets et des astuces simples pour intégrer ces piliers dans votre vie quotidienne. Ne manquez pas cette opportunité de vous recentrer et d’apprendre à cultiver votre vitalité au quotidien. Offrez-vous ce moment privilégié pour vous reconnecter avec l’essentiel : VOUS.
PROGRAMME
REPLAY : Programmes ESCAPADE AT HOME - 3 Cours de Pilates avec Lugdivine MEYTRE et 1 Masterclass avec Nathalie Meer !
Programme : Escapade at Home – Retrouver Bien-être et Liberté Intérieure Du vendredi 10 au dimanche 12 janvier 2025 Plongez dans un week-end conçu pour vous aider à (re)trouver un équilibre entre bien-être physique et liberté intérieure, le tout sans quitter le confort de votre maison. Grâce au Pilates, à la pleine conscience et à une masterclass inspirante avec Nathalie Meer, créez votre propre cadre de bien-être en toute sérénité. Programme détaillé : - Vendredi 10 janvier 2025 19h00 – 20h00 : Pilates 1 Retrouvez la joie du mouvement sans la pression de la performance. Une séance pour relâcher les tensions de la semaine et reconnecter avec votre corps dans un esprit doux et bienveillant. - Samedi 11 janvier 2025 09h00 – 10h15 : Pilates 2 Il n’existe pas de routine d’exercice parfaite : utilisez le Pilates comme outil de conscience corporelle, non de critique. Une séance axée sur la découverte et l’adaptation des mouvements qui conviennent à votre corps et vos besoins spécifiques. Samedi 11 janvier 2025 18h00 – 19h30 : Masterclass avec Nathalie Meer Thème : Stop aux injonctions – Renouez avec votre liberté intérieure ! Nathalie Meer, coach neuro-comportementaliste, vous guidera dans une Réflexion profonde sur : les impacts des injonctions sociétales sur notre équilibre émotionnel, physique et mental. La reconnexion avec votre moi profond pour retrouver une relation apaisée avec votre corps et vos choix alimentaires. Des outils concrets pour transformer vos perceptions et alléger votre vie. Objectif : dire STOP à la culpabilité, aux frustrations, et retrouver énergie et liberté intérieure grâce à la Méthode Meer®. - Dimanche 12 janvier 2025 09h00 – 10h15 : Pilates 3 Développer des pratiques durables et faire confiance à son expérience personnelle. Une séance pour intégrer des habitudes bienveillantes et personnalisées dans votre quotidien. Matériel à prévoir : - Un tapis - Une tenue confortable - Un masque de nuit ou un foulard pour les moments de relaxation - De quoi écrire pour noter vos inspirations Informations pratiques - Dates : du vendredi 10 au dimanche 12 janvier 2025 - Format : 100% en ligne, depuis chez vous. Rejoignez-nous pour ce week-end d'évasion intérieure, où le bien-être est à votre portée, sans pression ni contraintes. 🌟
REPLAY
1h30J'arrête de fumer grâce à l'hypnose !
L’arrêt du tabac grâce à l’hypnose repose sur la reprogrammation de l’inconscient pour se libérer de l’envie de fumer. Grâce à des suggestions ciblées, l’hypnose aide à briser les habitudes, à renforcer la motivation pour rester non-fumeur et à réduire le stress lié au sevrage. Elle instaure également un sentiment de contrôle et de bien-être. Cette méthode douce et naturelle favorise un changement durable, sans lutte ni frustration.
COACHING PRIVÉ
1h00J'ARRÊTE DE FUMER IMMEDIATEMENT EN 1H par l'Hypnose avec Yohann Frédéric Hypnothérapie
Libérez vous de la cigarette grâce à l'hypnose, en visio ! Rejoignez cette séance d'hypnothérapie pour arrêter la cigarette immédiatement en 1h directement de chez vous. L'arrêt est instantané dés la fin de la séance * ZERO Stress ! * AUCUNE prise de poids ! * AUCUNE substitution ! * PAS de changement d'humeur ! * LE SAUVETAGE de votre porte-monnaie Offrez vous LA clé de la réussite MAINTENANT ! et retrouvez votre liberté.
COACHING PRIVÉ
1h30Reprendre Goût à la vie par l'Hypnose (Métaphores Hypnothérapie : Stress / dépression)
Séance qui suit les séances : Stress/angoisse - Dépression - Traumatismes/Choc Emotionnel Je vous propose de reprendre Goût à la Vie, par une métaphore hypnotique. Avec cette séance, vous sortirez de la morosité, de l'état de léthargie, et profitez de la vie malgré les périodes plus difficiles.
COACHING PRIVÉ
1h30Surmontez la Dépression par l'hypnose, et retrouvez votre joie de vivre
Gestion de la Dépression/Déprime. Vous vous êtes senti triste, cafardeux ou déprimé, une bonne partie de la journée, et ce, presque tous les jours ? Vous avez presque tout le temps le #sentiment de n'avoir goût à rien, d'avoir perdu l'intérêt ou le plaisir pour les choses qui vous plaisent habituellement, des #troubles de l'humeur? Vous êtes dans un état de dépression... Grâce à mes méthodes puissantes, libérez vous de ces états émotionnels difficiles efficacement.
COACHING PRIVÉ
1h30J'arrête mes comportements compulsifs (TOC) par l'Hypnose
La séance d'hypnothérapie ericksonnienne vise à aider les clients souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) à prendre le contrôle de leurs comportements répétitifs et pensées intrusives. Cette approche thérapeutique s'appuie sur des techniques de visualisation et de relaxation pour amener le client à suspendre ses compulsions et à réagir différemment face à ses pensées obsédantes. L'objectif est de permettre au client de développer sa capacité à maîtriser ses actions physiques ou mentales liées au TOC.
COACHING PRIVÉ
1h15Gestion du Deuil : Acceptation du deuil d'un proche (Récent ou ancien)
Cette séance d'hypnothérapie est conçue pour aider des clients endeuillés qui peinent à traverser la phase de lourdeur, de tristesse et de souffrance liée à la perte d'un proche. L'objectif est de les accompagner dans leur processus de deuil afin qu'ils puissent atteindre l'étape de l'adaptation et de la réorganisation. L'hypnose sera utilisée pour encourager un sentiment de résilience, de joie, de paix et de liberté intérieure chez le client. Cette offre s'adresse aux personnes qui n'ont pas pu faire leurs adieux à leur proche en raison de circonstances particulières, comme des restrictions sanitaires ou un décès inattendu, et qui n'ont pas pu accéder au sentiment d'acceptation de l'absence définitive. Le client sera ainsi en mesure d'explorer la visualisation hypnotique pour exprimer ses adieux et, le cas échéant, de trouver une résolution saine concernant le défunt, comme le pardon ou la réconciliation.
FORMATION
E-Learning - J'ARRÊTE DE FUMER IMMEDIATEMENT EN 1H par l'Hypnose avec Yohann Frédéric Hypnothérapie
Libérez vous de la cigarette grâce à l'hypnose ! Rejoignez cette séance d'hypnothérapie pour arrêter la cigarette immédiatement en 1h directement de chez vous. L'arrêt est instantané dés la fin de la séance * ZERO Stress ! * AUCUNE prise de poids ! * AUCUNE substitution ! * PAS de changement d'humeur ! * LE SAUVETAGE de votre porte-monnaie Offrez vous LA clé de la réussite MAINTENANT ! et retrouvez votre liberté.
PROGRAMME
Programme de Gestion des Emotions (Stress - dépression....)
Je vous proposes un programme complet avec toutes les séances pour la gestion du stress, dépression, Traumatismes et reprendre goût à la vie. Grâce à mes techniques d'hypnose puissante, ressentez le changement immédiat dés la fin de la séance
FORMATION
Découvrez les 3 clés pour rééquilibrer votre corps et esprit 🧘♀️
🧘♀️ Apprenez des techniques simples de Yoga et de Méditation pour apaiser votre esprit et vous libérer du stress. 🍴 Découvrez 3 menus complets pour adopter une alimentation ayurvédique afin de renforcer votre santé générale. 💪 Renforcez votre corps et améliorez votre flexibilité grâce à une séquence complète de renforcement musculaire inspirée du yoga !
COURS PARTICULIER
45 minSéance de sophrologie relaxation
Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…
PROGRAMME
Retrouver un sommeil réparateur
Pack de 10 séances de sophrologie – Retrouver un sommeil réparateur Vous avez du mal à vous endormir, vos nuits sont entrecoupées de réveils ou vous vous réveillez fatigué(e) ? Ce programme de 10 séances de sophrologie est spécialement conçu pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité et durable. Objectifs du programme - Diminuer le stress et les ruminations mentales - Apaiser le corps et l’esprit pour faciliter l’endormissement - Améliorer la qualité et la profondeur du sommeil - Instaurer des routines apaisantes avant le coucher - Réduire les réveils nocturnes et favoriser un réveil en douceur Les + du programme ✅ Un accompagnement personnalisé et bienveillant ✅ Des exercices simples et réutilisables au quotidien ✅ Un suivi pour mesurer votre progression ✅ Un guide de conseils et d’astuces pour améliorer naturellement votre sommeil Réservez votre pack dès aujourd’hui et offrez-vous des nuits sereines et réparatrices ! 🌙✨ Ce programme est accessible à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil. Toutefois, pour en tirer pleinement profit, voici quelques pré-requis à prendre en compte : 1. Engagement personnel La sophrologie est une pratique qui demande régularité et implication. Pour en ressentir pleinement les bienfaits, il est important de : ✔ Assister aux 10 séances avec assiduité ✔ Pratiquer les exercices entre les séances (quelques minutes par jour suffisent) ✔ Être ouvert(e) à l’expérimentation et à l’écoute de ses ressentis 2. Un environnement propice à la détente La sophrologie se pratique dans un cadre calme et sans distractions. Il est recommandé de : ✔ Trouver un espace tranquille pour les séances et les exercices à domicile ✔ Porter une tenue confortable pour favoriser la relaxation ✔ Prévoir un moment sans interruption pour maximiser l’efficacité des séances 3. Une démarche complémentaire et non médicale Ce programme ne remplace pas un suivi médical en cas de troubles du sommeil sévères (insomnie chronique, apnée du sommeil, etc.). Il est donc essentiel de : ✔ Avoir consulté un professionnel de santé en cas de troubles importants ✔ Considérer la sophrologie comme un complément aux éventuels traitements ou thérapies en cours 4. Une ouverture à la relaxation et à la respiration Les techniques utilisées impliquent des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Aucune compétence préalable n’est requise, mais il est préférable de : ✔ Être prêt(e) à explorer ces techniques avec curiosité ✔ Accepter de lâcher prise et d’adopter une posture de bienveillance envers soi-même 5. Un état d’esprit positif et progressif Les effets de la sophrologie peuvent être progressifs et varient d’une personne à l’autre. Pour optimiser les résultats, il est conseillé de : ✔ Être patient(e) et ne pas chercher des résultats immédiats ✔ Noter ses évolutions et ressentis après chaque séance ✔ Appliquer progressivement les conseils et exercices proposés En respectant ces pré-requis, vous mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver un sommeil réparateur et durable. 🌙✨
COACHING PRIVÉ
1h30Établir son bilan de vitalité - 1ère séance de naturopathie
Objectif : Évaluer votre état de santé global, comprendre les déséquilibres du corps, et poser les bases d’un plan personnalisé pour retrouver vitalité et bien-être de façon naturelle. À qui s’adresse ce bilan de vitalité ? -Personnes fatiguées ou en perte de vitalité, souhaitant un coup de boost naturel. -Ceux qui souffrent de petits maux chroniques (troubles digestifs, stress, sommeil perturbé). -Toute personne désireuse de prendre en main sa santé et de prévenir les déséquilibres. -Ceux qui veulent s’initier à la naturopathie et découvrir une approche holistique du bien-être.
COACHING PRIVÉ
45 minThérapie psycho-énergétique et système nerveux
Les séances reconnexion sont toujours adaptées à ton besoin. Chaque histoire est unique et ensemble nous décidons d’un plan thérapeutique adapté à tes besoins. Les séances reconnexion c’est : - 45 minutes maximum. - Toujours une base de travail énergétique, soutien entre les séances, y compris les urgences. - Échanges entre les séances pour toutes tes questions ! - Pleins d’outils dans la boîte selon ta problématique ! - Un espace privé alimenté entre chaque séance pour t'aider à avancer en autonomie !
COURS PARTICULIER
1h00cours privé tout type de yoga
Je propose des cours privés de Yoga. Avec plus de 700h de formation ainsi que 4 années d'enseignement à temps plein à mon actif, accompagné d'un vobulaire précis, je saurai vous guider. Respiration, Postures, Salutations au soleil, hatha, Vinaysa, Yin Yoga, Power Yoga, Nidra , Relaxation, Méditation, Shavasana...
COACHING PRIVÉ
45 minCoaching individuel et bien-être grâce la méthode pilates
Coaching avec la méthode pilates. Je propose des séances variées et dynamique avec un tapis uniquement. Travail complet au poids du corps adapté pour chacun. Coach sportive / personal trainer et professeur de pilates, je serai ravie de vous transmettre ma passion et ma motivation.
COACHING PRIVÉ
45 minLibération de stress et anxiété grâce à la sophrologie.
Chaque séance dure entre 45 min à 1h. Nous discutons environs 20 minutes sur la problématique , puis je te guide vers une pratique de méditation ou de sophrologie qui t'aidera à apaiser ton anxiété / stress. Puis, je te guide vers des objectifs réalisable pour avoir plus de conscience et confiance en toi dans ton quotidien. Chaque séance est différentes et tu pourras obtenir à chaque fin de séance des actions concrètes à mettre en place pour avancer vers mieux ta gestion du stress/anxiété et ton mieux-être physique.
COURS PARTICULIER
1h30Transformez votre vie avec le Coaching Wellness : Perte de poids, naturopathie et équilibre personnel grâce à une approche holistique sur-mesure.
Amélie Sieffert – Coach Bien-Être, Naturopathie et Perte de Poids Fondatrice de la Maison Holistique Je vous accompagne vers un équilibre de vie sain et durable grâce à mon expertise en coaching bien-être, naturopathie et perte de poids. Avec une approche holistique, je vous aide à atteindre vos objectifs de manière naturelle et personnalisée. Spécialisée dans le coaching perte de poids durable, je propose des solutions qui allient nutrition, gestion du stress, et bien-être global. Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l'énergie, ou simplement améliorer votre mode de vie, je vous accompagne pas à pas avec bienveillance et professionnalisme. Services proposés : Coaching perte de poids : des stratégies adaptées à votre rythme de vie pour une transformation durable. Naturopathie : des conseils sur-mesure pour optimiser votre santé et booster votre énergie. Wellness coaching : équilibre entre vie personnelle et professionnelle pour atteindre vos objectifs avec sérénité.
COACHING PRIVÉ
1h30Bien-être au travail: Performance, sérénité et équilibre La Sophrologie pour s'épanouir prévenir le burn-out , le stress et l'épuisement professionnel
Coaching/ séances de Sophrologie dédiées au bien-être professionnel. Apprenez à développer des techniques de relaxations efficaces pour vous sentir plus performant(e) en prenant soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel. Soyez autonome pour devenir l'acteur de votre bien-être au travail: moins de stress, plus de performance, plus de concentration, plus d'équilibre. Chaque accompagnement est élaboré après une anamnèse (questionnaire) réalisée lors de la première séance pour cibler vos besoins et vous proposer un programme personnalisé et pertinent. C'est vous qui déterminez votre objectif et le nombre de séances. Temps de séance: 1H30 Contenu: -Point d'évaluation de la progression vers l'objectif; temps d'échange et de questions -Présentation de la thématique de la séance et de l'intention des exercices -Pratique de 4 exercices de relaxation dynamique en lien avec l'intention de séance(mouvements doux associés à des techniques de respiration). -Pratique d'un exercice de relaxation immersive (sophronisation) personnalisé permettant de travailler en profondeur une capacité spécifique (vous serez placé dans un agréable état de détente et de sécurité émotionnelle dans lequel vous restez conscient). -Temps d'expression des ressentis (non obligatoire) -Planification de l'entrainement personnel -Envoi des supports d'exercice (sur demande)
COACHING PRIVÉ
1h30PREPARATION MENTALE (naissance, examens, concours, compétitions, prise de parole en public) Prépare ton esprit, Libère ton potentiel: Relève tes défis
Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophroliminal qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.
COACHING PRIVÉ
1h30SOPHROLOGUE SPECIALISEE EN PERINATALITE : Grossesse et naissance sans stress! Gestion de la douleur Mon parcours PMA serein Mon Post -Partum au top
Sophrologue certifiée RNCP et titulaire d'une spécialisation en périnatalité: je vous propose un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de votre projet de naissance. Douceur, Sécurité, Bienveillance et Adaptabilité. Mes techniques n'ont pas vocation à interférer avec le travail et les techniques des sages femmes et se révèlent parfaitement complémentaires. Parcours de PMA et conception: Chasser votre stress et stimulez vos capacités physiques et mentales, développez un état d'esprit positif, booster votre confiance et votre combativité, Gérer l'inconfort des traitements, et développer votre patience. Grossesse: Vivre une grossesse sereine et épanouie Une grossesse sous le signe du positif, Chassez l'angoisse et le stress, apprenez à vous relaxer, reconnectez vous à vos sensations, Gérez l'inconfort et la douleur, maitrisez et supportez plus facilement l'alitement, Maintenez l'observance thérapeutique (régime, diabète gestationnel), anticipez sereinement le jour. Préparation mentale pour l'accouchement: Gérer efficacement son stress et ses appréhensions, Comprendre et maitriser la douleur, Accroitre la confiance dans son corps , Développer des capacités spécifiques pour le jour J, Projeter et Vivre toutes les étapes de l'évènement avec des visualisations positives, Relâcher et détendre le périnée, préparer un accouchement par voie basse, investir son accouchement par césarienne..... Post-Partum: Vivre sereinement les premiers jours avec le bébé, se détendre et s'apaiser, se faire confiance, gérer l'anxiété, Se relaxer, prévenir la depression post-partum et le burn out parental, préparer le retour au travail, gérer la fatigue et l'inconfort.
COACHING PRIVÉ
45 min"Trouver l'équilibre émotionnel qui te ressemble: Une écoute bienveillante pour t'accompagner vers le changement" Un vrai engagement avec des résultat
"Libère-toi de tes blocages et prépare-toi à une transformation radicale! Bénéficie d'un accompagnement personnalisé authentique où ton bien-être est la priorité. Oui, c'est garanti! Je serai là pour toi dans les moments difficiles, prête à t'écouter et à te guider à travers tes épreuves. Reçois des outils sur mesure et des exercices pratiques éprouvés qui te boosteront vraiment. Savoure chaque petit progrès et avance en douceur à ton rythme. Ressens la satisfaction de tes succès et observe ta progression se concrétiser sous tes yeux."
COACHING PRIVÉ
1h00Découverte de la Sophrologie, apprendre à se détendre.
Séance d'1h. Découverte de la sophrologie en première ou unique séance. L'objectif sera de se détendre et de se remplir de calme. Suite à cette séance, possibilité de continuer sur un cycle de sophrologie si vous le désirez. Au plaisir de vous accompagner !
COACHING PRIVÉ
1h00Apprendre à mieux gérer son sommeil, ses émotions et son anxiété au quotidien grâce à la Sophrologie.
Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !
COACHING PRIVÉ
1h00Hypnose : sentez vous mieux grâce à vos ressources intérieures (Hypnose Eriksonienne et/ou Hypnose Humaniste).
L'hypnose est adapté à tous dans l'objectif d'un mieux être mental et/ou émotionnel (et par extension, un mieux-être physique et énergétique). Activez les ressources de votre conscience (Hypnose Humaniste) ou de votre inconscient (Hypnose Ericksonienne) pour apprivoiser vos émotions, calmer votre mental, apporter des solutions comportementales.... Selon votre besoin et votre réceptivité, d'autres méthodes pourront vous être proposées en complément.
COACHING PRIVÉ
1h00Sophrologie : sentez-vous mieux dans votre corps, votre cœur, votre tête
La sophrologie intervient sur le corps, les émotions et le mental, à travers 3 types d'exercices : la respiration, les décontractions musculaires et la visualisation. Elle a pour objectif de vous rendre autonome dans la démarche afin d'aller vers un état de mieux-être dans les différentes étapes de la vie. Selon vos besoins, d'autres méthodes peuvent vous être proposées en complémentarité.
FORMATION
Séance Bien Être (méditation, respiration, yin yoga et qigong du thorax) (version longue)
Séance Bien Être incluant : -Techniques de méditation -Techniques de respiration -Étirements et relachements yin yoga -Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras) Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être. Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale. Cette séance est la version longue du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir). Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.