Coaching avec la méthode pilates. Je propose des séances variées et dynamique avec un tapis uniquement. Travail complet au poids du corps adapté pour chacun. Coach sportive / personal trainer et professeur de pilates, je serai ravie de vous transmettre ma passion et ma motivation.

Retrouve ta vitalité en douceur : Je t'invite à découvrir un cours de Pilates spécialement pensé pour les jeunes mamans, afin de t’accompagner dans ta remise en forme en douceur après l'accouchement. Ce que nous travaillerons ensemble : À travers des exercices adaptés, tu vas renforcer ta tonicité musculaire, améliorer ta posture et retrouver ton équilibre, tout en prenant le temps de te détendre. Je mets l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation de ton bassin et le relâchement des tensions accumulées durant la grossesse et l'accouchement. Les bienfaits du Pilates post-partum : Grâce aux mouvements lents et contrôlés, tu retrouveras progressivement ta souplesse et ta mobilité articulaire. Tu apprendras également des techniques de respiration pour favoriser la relaxation, le bien-être et l'harmonisation de ton corps. Chaque séance est un véritable moment de ressourcement, où je t’accompagne pour te reconnecter pleinement à ton corps et à ton esprit. Ce que je te propose : Un accompagnement personnalisé, quel que soit ton niveau ou ton expérience du Pilates. Un environnement bienveillant, stimulant et respectueux de ton rythme. Des séances adaptées à tes besoins spécifiques, pour t'aider à retrouver force, confiance et équilibre dans ta vie de jeune maman. ✨ Rejoins-moi pour une expérience douce, apaisante et ressourçante, dédiée à ton bien-être et à ton épanouissement post-partum.

Renforce ton corps, connecte-toi à ton bébé Je t’invite à découvrir un cours de Pilates prénatal pensé pour t’accompagner tout au long de ta grossesse. Ensemble, nous travaillerons ta force, ta souplesse et ton équilibre grâce à des exercices adaptés à chaque étape. À chaque séance, tu pourras : Te reconnecter à ton corps en mouvement Écouter tes besoins et ceux de ton bébé Prendre un temps pour toi, pour te détendre et te ressourcer Apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour traverser cette période de transition avec sérénité Que tu sois débutante ou déjà familière avec le Pilates, je te propose un programme sur-mesure pour vivre ta grossesse en harmonie, avec confiance et épanouissement. Nous mettrons l’accent sur : Le renforcement de tes muscles profonds L'amélioration de ta posture La prévention des douleurs et inconforts Je te transmettrai également des exercices simples à refaire chez toi, pour entretenir ta forme et ton bien-être jour après jour. ✨ Rejoins-moi pour ce voyage unique : ensemble, faisons de ta grossesse une expérience douce, sereine et profondément enrichissante.

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Sculpte ton corps, libère ton énergie Je t'invite à vivre une expérience holistique qui combine renforcement musculaire, équilibre et souplesse. À travers une pratique dynamique du Pilates mat, tu découvriras comment affiner ta silhouette, améliorer ta posture et renforcer ton centre avec fluidité et précision. Chaque séance débutera par un échauffement ciblé, destiné à stimuler ta circulation sanguine et à préparer ton corps pour un travail plus intense. Nous enchaînerons ensuite des mouvements contrôlés et harmonieux, avec un accent particulier sur la stabilisation du centre et le renforcement des muscles profonds. Grâce à des séquences variées et complètes, tu mobiliseras l'ensemble de tes groupes musculaires, de la tête aux pieds. Le Pilates te permettra de développer ta force, ta souplesse et ton équilibre, tout en cultivant un état de pleine conscience corporelle et de détente. Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, je t’accompagne pour que tu sois challengé à ton rythme et que tu progresses dans une pratique saine, épanouissante et respectueuse de ton corps. ✨ Prépare-toi à ressentir force, légèreté et bien-être, tout en sculptant ta silhouette avec grâce et fluidité.

Dans cet atelier collectif de Pilates dispensé par un instructeur certifié, vous découvrirez une pratique complète et adaptée à tous les niveaux. Vous effectuerez des exercices de Pilates au sol afin de tonifier vos muscles profonds, vous contribuerez à l'amélioration de votre posture, de votre respiration et de votre équilibre. Une pratique régulière améliorera considérablement votre santé du dos, à l'aide de mouvements ciblés et précis. Vous apprendrez à mieux respirer et à vous détendre, à positionner votre corps dans un alignement idéal favorisant ainsi un état de bien-être global. Les débutants ainsi que les pratiquants confirmés, sont les bienvenus. Venez découvrir les bienfaits du Pilates et trouvez un équilibre entre corps et esprit, dans une atmosphère bienveillante et joviale.