Coaching avec la méthode pilates. Je propose des séances variées et dynamique avec un tapis uniquement. Travail complet au poids du corps adapté pour chacun. Coach sportive / personal trainer et professeur de pilates, je serai ravie de vous transmettre ma passion et ma motivation.

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Dans cet atelier collectif de Pilates dispensé par un instructeur certifié, vous découvrirez une pratique complète et adaptée à tous les niveaux. Vous effectuerez des exercices de Pilates au sol afin de tonifier vos muscles profonds, vous contribuerez à l'amélioration de votre posture, de votre respiration et de votre équilibre. Une pratique régulière améliorera considérablement votre santé du dos, à l'aide de mouvements ciblés et précis. Vous apprendrez à mieux respirer et à vous détendre, à positionner votre corps dans un alignement idéal favorisant ainsi un état de bien-être global. Les débutants ainsi que les pratiquants confirmés, sont les bienvenus. Venez découvrir les bienfaits du Pilates et trouvez un équilibre entre corps et esprit, dans une atmosphère bienveillante et joviale.