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APPRENDRE À DIRE NON au travail et dans la vie personnelle ! La méthode pour oser s'affirmer !
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Catarina
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⛔Vous n'arrivez pas à poser clairement vos limites ? ❌Vous avez tendance à ne pas oser dire NON ? ❌Vous faites passer tout le monde avant vous ? Si tel est le cas, cette masterclass est pour vous ! ➡️Comme beaucoup, j'ai longtemps eu du mal à poser des limites claires dans ma vie professionnelle tout autant que dans ma vie personnelle. ➡️J'avais peur des répercussions, peur de ne pas paraître sympa, peur que cela ne soit pas compris... Il faut dire qu'on ne nous apprend pas à dire non à l'école. 💡Il m'a fallu 10 ans pour concocter un parcours efficace pour apprendre à dire non. ➡️Quand on est empathique, quand on est un "people pleaser", on a ça dans le sang. On sait qu'on doit dire non mais on n'y arrive pas car ce n'est pas profondément ancré. Cette masterclass vous permettra de transformer vos croyances et : - de ne plus hésiter à dire non (ça vous semblera NORMAL) - de repartir avec une boite à outils de techniques et outils efficaces vous permettant de dire non...
. ✅Je sais combien cela peut être difficile : j'ai condensé en une masterclass des années de formation ! Cette formation s'adresse particulièrement aux hypersensibles, aux atypiques, et à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre leur parcours de vie en main.
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O que você aprenderá
➡️Développer des techniques de communication
Apprendre des méthodes concrètes pour dire non de manière respectueuse et efficace, sans endommager les relations professionnelles et personnelles.
✅Augmenter la confiance en soi
Améliorer la confiance personnelle : et si les autres le prennent mal ?
Pré-requis
Aucun
Contente
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13 Vidéoé
2 Documentoé
Introduction
00:08
Introduction - Oser dire non
00:06:54
➡️Présentation et introduction
1. Identifier ses limites
00:10
1. Identifiez ses limites
00:08:41
❌Il n'est jamais facile de poser une limite. - Qu'est-ce qu'une limite ? - Pourquoi est-il important de poser ses limites ? - Les risques de dire "oui" à tout le monde - Identifier les situations où on manque de limites ✅ Exe...
2. Les peurs de dire NON
00:33
2. Les peurs de dire non
00:26:45
✅Aller au delà des différentes peurs de dire non - La peur de décevoir - La peur du rejet - La peur qu'on nous aime moins - La peur des répercussions - La peur du conflit Dans ce module, on évoque également : - l'assertivité - ...
La liste des peurs possibles
Documento
Exercice : pourquoi je dis OUI
00:00:37
Tableau à imprimer
Documento
3. Stratégie de communication : comment dire NON
00:20
3. Avoir les bons mots pour dire non : stratégie de communication
00:17:37
❌Il n'est pas évident de trouver les bons mots pour dire non. La communication est au centre des interactions et pourtant, nous sommes nombreux à ne pas apprendre à communiquer avec les autres. Nous explorons dans ce module 7...
4. Accueillir la réaction de l'autre
00:29
5. Accueilir la réaction
00:16:46
➡️Comment gérer les réactions de votre interloucteur ? ✅Savoir gérer la déception de votre interlocuteur, les négociations, le chantage, le fait que votre interlocuteur boude, etc...
6. Faire face à des propos toxiques
00:06:11
✅2 stratégies à mettre en place face à de la violence verbale
7. Gérer les ruminations
00:04:28
Difficile de gérer les ruminations, une phrase clef pour vous aider !
5. Stratégie ECAP
00:04
5. Stratétgie ECAP
00:03:25
➡️La stratégie ECAP à mettre en place pour dire NON !
6. Des exemples concrets
00:07
❌ Refuser une mission quand l'agenda est plein et que je connais bien le client
00:03:52
Comment dire NON ? Elements clef
❌ Arrêter d'en faire trop
00:02:23
Conclusion
00:09
Pour conclure
00:08:05
Conclusion
00:00:56
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Catherine Testa fait partie des entrepreneuses engagées. Son parcours atypique illustre la fameuse citation « rien n’est plus puissant qu’une idée dont l’heure est venue ». Elle est aujourd'hui auteur de 5 best-sellers dont "Osez l'Optimisme" et "Oser être soi, même au travail". Elle intervient particulièrement dans le milieu professionnel, elle fait d'ailleurs partie des personnalités les plus influentes sur LinkedIn. En 2016, convaincue qu’il est temps de donner aux français l’envie d’agir, elle fonde loptimisme.com, le premier si...
te français mettant en avant des initiatives positives. Elle ne se contente pas de posts buzz viraux repris à l’étranger, elle va sur le terrain à la rencontre de ceux qui mettent en place des projets. Le succès est immédiat. Catherine devient pourtant rapidement la première influenceuse sur le sujet de l’Optimisme et du bien-être au travail. Elle est aujourd’hui soutenue par un public large, des artistes aux patrons, des salariés aux chercheurs d’emplois. Pour elle, chacun est unique, peu importe son métier. E lle fédère largement, autant sur Linkedin que sur Instagram où vous pouvez la suivre au quotidien et a toujours à coeur de transmettre de l'optimisme au quotidien !
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Perceber
( 63 )
5
Contenu très intéressant.
Catherine sait à la fois parler théorie sans que ce soit abstrait et prendre une multitude d’exemples du quotidien avec des stratégies, des conseils pour oser. Ça me décomplexe un peu d’avoir écouté Catherine et j’ai envie d’essayer d’oser…
Merci pour votre énergie et vos mots qui sont je trouve simples, accessibles et impactants.
Je vous ai essentiellement écouté je n’ai pas forcément regardé attentivement votre support.
Je le regarderai en replay 😊.
Merci pour ce moment qui m’a fait beaucoup de bien !
À bientôt
Virginie
Virginie
Merci Catherine pour cette énergie de folie, cette masterclass était très intéressante, captivante et riche en informations.
Lydie
On ne voit pas l’heure passer. Vraiment intéressant, et pouvoir échanger est un vrai plus. Merci.
François
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