Libère ce qui te pèse avec l'EMDR

Une séance d’EMDR t’aide à te libérer d’un blocage émotionnel ou d’un souvenir difficile. Avec des mouvements des yeux ou des stimulations bilatérales (tapotements ou sons alternés), ton cerveau peut « digérer » ces expériences, comme il le fait naturellement pendant le sommeil. Concrètement, on commence par identifier un souvenir ou une émotion gênante. Ensuite, je te guide avec des stimulations pour que tu laisses tes pensées évoluer, sans forcer. Petit à petit, l’émotion perd en intensité et une vision plus apaisée ou positive s’installe. Tout se fait en douceur, à ton rythme, et je suis là pour que tu te sentes en sécurité tout au long du processus.

Chaque séance dure 1h L’EMDR est une méthode qui aide ton cerveau à traiter des souvenirs ou émotions difficiles, un peu comme s’il classait enfin les dossiers qui restent « ouverts » dans ton esprit. On utilise des stimulations bilatérales, comme des mouvements des yeux ou des tapotements alternés, pour activer ce processus naturel. Pendant la séance, on va d’abord identifier un souvenir ou une émotion qui te dérange. Ensuite, je te guiderai avec les stimulations pendant que tu te concentres dessus. Ton cerveau va faire le travail : des pensées, émotions ou sensations peuvent surgir, et c’est normal. Peu à peu, l’intensité émotionnelle diminue, et tu verras le souvenir ou la situation sous un jour plus calme et positif. C’est comme une réinitialisation : ton cerveau range l’émotion à sa place, et tu te sens plus léger(ère). Tout se fait à ton rythme, et si quelque chose devient trop intense, on s’arrête et on utilise des techniques pour te recentrer. Tu n’as rien à « réussir » ou à...